7 Day Challenge per essere più felice oggi

Quindi, qual è la sfida che può farti più felice in soli 7 giorni?

NO lamentano per 7 giorni!

Ovviamente l'obiettivo è quello di mantenere l'alto dopo 7 giorni. :-)

I &'; non sto parlando solo i grandi denunce … come “ oh mio Dio, il cane aveva un altro incidente sul tappeto &"!; ma anche i piccoli denunce di questo tipo, e" il traffico è così lento di questa mattina, &"; “ esso &'; è così freddo fuori, inverno puzza, perché ho vinto &'; t i bambini raccolgono i loro giocattoli, odio queste scarpe, il mio collega è un coglione, &"; ecc Noi tutti lo facciamo, spesso senza nemmeno rendersi conto che noi &'; re lamentarsi. I &'; ve anche provato il ragionamento … “ I &'; non sto lamentando, it &'; s solo un fatto – il computer è oggi molto lento &"; Ma per sette giorni, vi sfido a sbarazzarsi del ragionamento, le scuse, i piccoli reclami fastidioso che può riempire la nostra giornata! Puoi farlo? Sei disposto a provare?

Ripeto la sfida tra me e me regolarmente e sono entusiasta per la cattura di me stesso quando comincio a lamentarmi. A volte faccio INTOR un gioco se qualcuno prende me lamentandosi, si può fermare me e io cambierà la denuncia in un complimento per loro! Si può fare qualcosa di simile a casa, in ufficio, o solo per te stesso. Quindi, forse a casa, quando qualcuno prende un altro lamentarsi, la hanno da dire un complimento, o segnare su un grafico e alla fine della settimana vi è un premio per chi ha il minimo marchi, o ogni persona paga un quarto per ogni segno di donare in beneficenza.

Crea una sfida divertente sul lavoro e notare il miglioramento di atteggiamento. Le persone possono anche iniziare a lavorare meglio insieme, verso un obiettivo di sostenersi a vicenda, piuttosto che le denunce dei carichi di lavoro, l'acqua più fredda pettegolezzo, lamentando i clienti, ecc Se non avete mai sentito lamentele sul lavoro o casa … complimenti, don &'; t bisogno di questa sfida. Ma, se come la maggior parte di noi, anche se abbiamo una casa felice e ambiente di lavoro positivo, ci sono probabilmente piccole lamentele che dopo la costruzione, a volte creare esperienze spiacevoli. Ciò che ha lavorato anche per me indossa un elastico al polso, poi leggermente scattare ogni volta che mi lamento!

L'obiettivo della sfida è quello di aumentare la nostra consapevolezza circa il potere dei nostri pensieri e parole, anche nei minimi dettagli di dire “ ughh, io odio l'inverno &"; E &'; s per ricordarci che ci sono cose fuori dal nostro controllo, ma queste cose don &'; t devono portare ad una risposta negativa da noi. Possiamo scegliere qualcosa di diverso. Potrei cambiare il “ Io odio inverno &"; a “ I &'; m intenzione di rimanere al caldo di questo inverno, forse una tazza calda di cacao, tè, caffè sarà perfetto in questo giorno d'inverno &"; o persino “ mmm, can &'; t aspettare fino a quando la mia vacanza il mese prossimo alla spiaggia &"; o “ la primavera è la mia stagione preferita e &'; s in arrivo &"!; L'idea è quella di cambiare il nostro pensiero circa la circostanza e se possiamo farlo con tutte le piccole cose che vengono in su, noi &';.. Ll svilupperemo abitudini che ci aiutano a meglio gestire le grandi cose che accadono Hotel