Procrastinare a motivazione di sé (in meno di 5 minuti)!

Non si utilizza la procrastinazione di evitare di fare le cose che si vuole realmente fare?

Ti procrastinare le cose come ...
Esercitare? Senza fare i piatti?
Scrivi rapporto?
Fare networking o di vendita di prospezione telefonate?
scrivere articoli e post di blog?
Che ne dite qualcosa di decoroso semplice come mettere benzina in macchina?

Beh ... sei NON SOLO.

La procrastinazione è spesso il risultato della vostra mente essere sopraffatti da una delle troppe scelte o l'incapacità di vedere le scelte (che cosa mi riferisco come "schermo nero del nulla nella mia mente").

Ho avuto un'esperienza molto abilita l'altro giorno che mi ricollegato con una delle tecniche più semplici e veloci per Busting attraverso la procrastinazione di praticamente qualsiasi attività che si ritrovi procrastinare.

Durante il corso normale della mia giornata ho ricevuto una email da uno dei miei scrittori preferiti e scrittura allenatori, Rosanne Bane. Lei è stato intervistato da Michael Pollock di Bigger Vita Radio e lei stava lasciando i suoi abbonati sapere che l'intervista è stata pubblicata.

Normalmente vorrei mettere l'e-mail nel mio "fare in seguito" lima tuttavia, in questo giorno mi sono sentito costretti a fare clic su dritto e ascoltare l'intervista.

Mentre ascoltavo l'intervista mi sono reso conto che una delle tecniche di apprendimento Rosanne descritto è molto simile a un (Programmazione Nerolinguistic) tecnica di PNL che può essere usata per rompere libera della procrastinazione di quasi tutta l'operazione si è side-stepping e di evitare. In realtà, ho usato questa tecnica Procrastinare Buster diversi anni fa per liberarsi dalla mia ansia-cavalcato procrastinazione della semplice compito di lavare i piatti.

odiavo lavare i piatti e non potevo farmi lavarli finché non furono ammucchiati così in alto che non potevo più rimandare. (Naturalmente, che ha fatto sembrare un compito ancora più arduo.) Ho usato questa tecnica e ora facilmente e naturalmente lavare i piatti ogni giorno. Ho anche un lavastoviglie e ancora in gran parte lavo i piatti a mano. Sembra proprio facile e più veloce ... Wow! Non ho mai pensato che sarei sentita in quel modo di fare i piatti !!! Semplicemente incredibile!

In questo intervento ho intenzione di darvi una panoramica ed esempi del molto efficace tecnica Procrastinare Buster mi riferisco a come "Collegamento con Disconnected comportamenti" search

Collegamento con Disconnected comportamenti è una semplice tecnica di rompere i pezzi di partenza del vostro compito in passi di livello elementare che sarà rapidamente e facilmente ci si disconnette dal vostro emotivo interiore di sé sabotatore. (Sai ... quella parte di voi che SCREEMS "Noooooo ... NON VOGLIO FARE !!!!!!!")

Quindi, ecco un esempio di quello che sembra .

Diciamo che avere un momento molto difficile farti a lavare i piatti. Beh, si dovrebbe prendere i primi pezzi di partenza del vostro compito e suddividerle in piccoli passi, non emotivi

Lavare i piatti Step 1:. Entrate in cucina Step 2: Camminate al lavandino Step 3: Aprire l'acqua Step 4: Sollevare la spugna Step 5: Wet e sapone la spugna Step 6: Prendete una
piatto

La maggior parte del tempo procrastinazione è solo su come iniziare su un compito - non il fare effettivo del compito - quindi questo è il punto in cui la vostra mente sarà rilassarsi e prendere il completamento del compito

. ... Non lasciate che la semplicità assoluta di questa tecnica ingannare in respingerlo. Provalo! Sarete stupiti di come effettivamente si inizierà facilmente e naturalmente motivare se stessi per completare le attività che una volta producevano un sacco di ansia!

È possibile in grado di trasformare se stessi da procrastinare a fare proprio.

Esercitare
Diciamo che si desidera motivare te stesso di andare nel tuo salotto e in realtà seguire la routine di esercizio si dispone su un DVD

Passaggio 1:. Andate in camera da letto Step 2: Indossare vestiti esercizio (si può scrivere "passi" per questa parte fuori pure) Step 3: Andate in soggiorno Step 4: Mettere DVD nel lettore Step 5: Accendere la TV e iniziare a giocatore
Passo 6: Passo in posizione per fare l'esercizio Step 7: Seguire le istruzioni del DVD

Scrivi Rapporto
Diciamo sei responsabile per la scrittura di un rapporto mensile che va a qualcuno importante nella vostra azienda.

Passaggio 1: Mettere pratiche necessarie sulla scrivania Step 2: Ignora voglia di pulire scrivania - basta spostare le cose non necessarie da parte Step 3: Siediti alla scrivania Step 4: Attivare calcolatore Step 5: Spegnere e-mail (solo temporaneamente ... puoi riattivarla minuto si è finito con la relazione) Step 6: Aprire rapporto template Step 7: Stabilire una pietra miliare SEMPLICE obiettivo e stato oggettivo della meta (es: ". Prima che mi fermo io completare Sezione Prima della presente relazione Obiettivo della Sezione Uno è quello di mostrare i dati di vendita mensili per l'intera linea di prodotti.") Step 8: Begin compilando
dati "sciacquare e ripetere" per ogni sezione del report.

Fare rete o vendite di prospezione telefonate
Diciamo che avete un momento difficile ottenere voi stessi di sedersi e mettere una notevole quantità di tempo a fare networking e telefonate vendite prospezione

Passaggio 1: lista Mettere dei contatti o prospettive sulla scrivania Step 2: rete. Ignora desiderio di pulire scrivania - solo muovere le cose non necessarie da parte
Fase 3: accendere il computer Step 4: Spegnere e-mail (solo temporaneamente ... puoi riattivarla minuto si è finito con le chiamate) Step 5: Attivare software di database Contact Management Step 6: Scegli una prospettiva Step 7: Raccogliere il telefono e comporre il numero

Scrivere articoli e Blog Post
Diciamo, ad esempio, che si sta lavorando per costruire il proprio business online e ritrovi sempre procrastinare i compiti di scrivere articoli e post di blog.

Molti dei miei clienti di coaching soffrono di questa procrastinazione specifica. Di norma, dicono che la loro necessità di rinviare il loro compito di scrittura è perché guarderanno alla loro scrivania o un elenco di argomenti che potevano scrivere e si sentono completamente sopraffatti immediatamente

Passaggio 1:. Andate in
ufficio Passo 2: Siediti alla scrivania Step 3: accendere il computer Step 4: Scegli un argomento (Potrebbe essere necessario creare un elenco di passi o criteri per come si intende scegliere il vostro argomento) Step 5: Scrivi una semplice obiettivo per il
articolo "In questo articolo vi ... discutere la differenza tra xe y." o ... insegnare ai miei lettori come XYZ "~ Keep It Simple ~ Step 6:. Rompere argomento in sezioni: apertura, corpo, chiusura Step 7:. Scrivere prima frase

Mettere Gas in auto
Supponiamo tu sei il tipo di persona che ha difficoltà a prendere il tempo di fermarsi e fare benzina per la vostra auto. Forse è perché la tua vita è così piena che raramente la sensazione di avere il tempo di fermi, o forse si sente come si dovrebbe guardarsi intorno per trovare il miglior prezzo del giorno

Passaggio 1:. Guardate spia della benzina e vedere che il gas è necessario Step 2: Decidere che "io 'd piuttosto essere 10 minuti di ritardo perché mi sono fermato a fare benzina che essere una o due ore in ritardo perché a corto di gas "Step 3: Guidi a distributore di benzina Step 4: decide di scegliere il gas Stazione in base alla vicinanza - non uno o due centesimi potrei risparmiare da andare in giro (spendere tempo e gas) alla ricerca di un prezzo migliore
. NOTA: se non procrastinare fermarsi per il gas poi con tutti i mezzi, sguardo intorno per il miglior valore Step 5:. Tirare in stazione Step 6: Drive fino alla pompa Step 7: Uscire dalla macchina Step 8: Avviare il processo di pagamento

Mi auguro sinceramente che queste informazioni per essere estremamente utile nel passaggio da Auto sabotaggio di auto motivazione
Troyann Hotel  !;