Kicked dal letto!

cacciato dal letto!

Il mio crimine? RUSSARE!

(Questa è una storia vera. I nomi sono stati cambiati per proteggere il snorer e sua moglie.)

Mi piace dormire accanto a mia moglie, ma lei mi ha buttato fuori di il nostro letto! Posso di &'; t immaginare
quello che forse potuto fare che causerebbe lei a prendere un'azione così drastica. Sapevo che non avevo &'; t la tradiva. Sapevo di essere un buon amante. Sapevo che ho pagato tutte le bollette in tempo. Che cosa potrebbe avere forse l'ha portata a buttarmi fuori della mia camera da letto, e sopra - avete indovinato -? Divano

Beh, credo che avrei dovuto saperlo. Ellie volte lamentato mio russare, ma
che era circa per quanto è andato. Questa volta è stato diverso. Lei era davvero sconvolta. Dopo
molto lusinghe, Ellie finalmente mi ha detto quello che realmente non volevo sentire – il mio russare stava guidando la sua folle. Ha detto che aveva ottenuto peggio. E wasn &'; t solo un suono audio minore. Ha detto, ora era forte come un jet enorme decollo su una pista.

Ellie ha spiegato che non poteva andare in un altro incontro di lavoro mattina mezzo addormentato. Purtroppo, abbiamo bisogno di entrambi i redditi per tenerci a galla. Così, ho capito che dovevo fare qualcosa per il mio russare e veloce! Inoltre, il divano non era il posto più comodo per dormire, e ho voluto ri-entrata di nuovo nel mio letto con Ellie.

ho chiamato il nostro medico di famiglia per scoprire che cosa avrebbe raccomandato. Lui subito mi ha chiesto di venire in per un completo check-up fisico. Ha detto che ci potrebbe essere qualcosa che causa il mio russare di cui egli wasn &'; t consapevole. Credo di essere stato fortunato perché ho controllato bene. Quindi, la prossima ha suggerito di trovare una clinica del sonno per far loro diagnosticare la mia condizione.

Dopo aver chiamato due cliniche per i riferimenti, ho parlato con un certo numero di persone che avevano frequentato l'uno o l'altro. Posso riferire che ho fatto una scelta saggia. Ho imparato molto su russare, come: Circa la metà di tutti gli adulti russare occasionalmente, e uno su quattro russare regolarmente. Hanno detto che il russare è più frequente negli uomini che nelle donne. Tuttavia, una volta che una donna raggiunge la menopausa, queste femmine raggiungono con i numeri negli uomini.

Un altro dato hanno buttato fuori era che il 60% degli uomini oltre 40 russare, come fanno il 40% delle donne. Alcune altre utili informazioni: russatori abituali sono il doppio delle probabilità di avere la pressione alta come non-russatori. Altri effetti indesiderati comprendono due pericoloso “ D &'; s &"; -. Il diabete e depressione

Gli esperti hanno inoltre spiegato che il russare è generalmente associata con la sindrome di resistenza delle vie aeree superiori. L'unica cosa che temevo era stato diagnosticato con apnea del sonno, &'; causa che ha gravi conseguenze. Per fortuna, mi è stato cancellato di questo. Avevo solo bisogno di provare alcuni dei seguenti suggerimenti che potrebbero iniziare a invertire il mio russare. Qui &'; s l'elenco:

1. Non prendere sonniferi.
2. Non usare alcol. Pagina 3. Non fumare.
4. Perdere peso se si è in sovrappeso.
5. Provare a elevare la vostra testa, sia usando molti cuscini, o dormire in una poltrona reclinabile.
6. . Prova dormire su un fianco
Se siete abituati a dormire sulla schiena, provate il 3 palla da tennis trucco – Selezionare una stretta maglietta
. Se siete abbastanza fortunati da avere un coniuge che cuce, avere lui o lei cucire un
tasca sul centro dietro della camicia, con un'apertura nella parte superiore. Palle da tennis roba 3
nella tasca. Questo dovrebbe tenervi fuori la schiena
Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) è considerato il trattamento più usato
Io &';.. D devono allegare una maschera per il naso prima di andare a letto. Un piccolo compressore sarebbe
fornire aria a temperatura ambiente sopra. Questo aumento della pressione d'aria mi avrebbe assicurato
di mantenere le mie vie respiratorie aprire così posso respirare e dormire normalmente.

Per prima cosa, lasciate che vi dica ho perso una notte &'; s sonno quando ho scoperto quel dispositivo mi sarebbe costato $ 800. Devo ammettere che &'; m stretto. $ 800 era più che volevo trascorrere su di me. Inoltre, è necessario indossare una maschera che si attacca ad un tubo che spara aria verso il basso i vostri passaggi per tenerli aperti. Quindi, piuttosto che andare via cari prima, ho deciso di provare alcune delle più facili, come l'alcool smettere di bere. Difficile da fare, ma l'ho fatto.

Scendendo nella lista: ho smesso di fumare anni fa, che era un problema, e non erano i sonniferi. Non ha mai avuto alcun – ricordo, ho sempre dormito. Poi ho usato i miei cuscini regolari di alzare la testa. Ho provato a dormire dalla mia parte, non è successo. Così Ellie cucito quella tasca sulla mia maglietta per mettere i 3 palle da tennis all'interno. Devo dirtelo, era così scomodo che ho preso l'aggeggio off. Ma poi ho pensato a Ellie, e sono tornato in camera di tortura la notte seguente.

Dopo diverse notti di non dormire a causa del disagio, ho deciso di cercare alternative. Siamo andati su internet e ho trovato sonno da esperti mondiali. Alzò gli occhi loro pagina del prodotto e ha trovato una grande alternativa. Ho scoperto un prodotto che offre molti articoli per russatori e costa un smidgeon di che $ 800.
Dopo aver ordinato uno dei prodotti, che ha funzionato bene, ho iniziato a leggere alcuni articoli con informazioni da esperti mondiali. Credo che didn &'; t realizzare ciò che una parte fondamentale sonno svolge nella nostra vita. Scommetto che come voi e me, io sorta prendo sonno per scontato. Sai, si spende la giornata di lavoro, o giocare, o prendersi cura di bambini, o qualsiasi altra cosa. Poi più tardi si mangia la cena, guardare un po 'di televisione, leggere un libro, e andare a letto – dormire. Ora che ho capito le gravi conseguenze di non dormire bene, io e'. Ve deciso che farò tutto quello che posso per eliminare il mio russare, non solo per Ellie, ma per me stesso
A proposito, il mio nome è Sansone . Ellie mi chiama Sansone il Snorer, ma non per molto. Per chiudere, I &'; ve cambiato il vecchio detto:

“ Ridi e il mondo sorriderà con te. Russare e &'; ll dormire da solo &";.
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