Come essere felici

Che cos'è la felicità? Il dizionario ci fornisce una definizione con sinonimi, quasi troppi di loro, ma in poche parole tutte le parole rappresentano un buon feeling e sentirsi bene è la ricerca naturale nella vita. Ma come arrivare lì o meglio ancora come essere in quello stato di sentirsi bene, più o meno continuo? La maggior parte di noi ha bisogno di cambiare le nostre abitudini

Associamo felicità con cui &hellip!; poi. Quando ho quello che voglio, allora sarò felice. Quello che voglio può trarre dal pozzo di carriera, finanze, relazioni o più specificamente quel particolare lavoro, o il reddito o di mate … ma coloro che hanno raggiunto ciò che desiderano scoprire che la felicità che ne risulta è molto breve durata o sfugge completamente. E poi il ciclo ricomincia. Inoltre, per citare Srikumar Rao, qualunque essa sia che possiamo ottenere possiamo anche “ ONU-get &"; rendendo la fonte della nostra felicità molto precaria

Pratiche che portano alla felicità – ci sono molte strade verso la felicità e un po 'più personale rispetto ad altri. Tuttavia essi ci sono per tutti e di ciascuno di noi. Purtroppo la maggior parte di noi non hanno l'abitudine di fare uso di loro.

primo consiglio è di investire o concentrarsi sul processo, come ha spiegato Srikumar Rao. Un altro modo di dire questo è quello di concentrarsi sul viaggio e non la destinazione. Ne fanno una pratica per iniziare ogni giorno con un messaggio d'ispirazione. Spesso mi capita di svegliarsi sentendo piuttosto piatto, forse perché qui a Vancouver ci troviamo in una stagione di tanta pioggia e poco sole, ma per il momento che sto finito di guardare godersi il viaggio miei spiriti hanno collezionato parecchi gradi. Fare uso di ausili come il video o la musica o qualsiasi altra cosa è che rende il tuo cuore cantare.

Secondo consiglio è quello di imparare la pratica di respirazione profonda. Riempire i polmoni con l'ossigeno lentamente contando fino a quattro, come si respira e poi in modo controllato espirate contando almeno cinque o sei. Inizialmente questo può essere una sfida, ma il più che si pratica il più facile sarà. L'ossigeno è un farmaco stupefacente e i polmoni, l'organo che elabora l'ossigeno, ha recettori collegati al cervello che attivano diversi “ emozioni &" ;. Ad esempio, il terzo superiore del polmone è progettato per innescare volo o paura; quindi se si respira in un modo molto superficiale quindi l'ossigeno riempie solo la parte superiore del polmone. Ciò significa che i recettori inviano messaggi al cervello che ti dice di prepararsi per una lotta o di eseguire per la tua vita. Così respirare profondamente e godetevi l'effetto calmante. E 'abbastanza difficile essere felici se si è in modalità di volo, se non siete calmi.

Terzo consiglio è quello di muoversi. Movimento rende il flusso di energia. Noi siamo energia e quando non siamo felici, allora il flusso di energia non vibra ad un livello molto alto. Andare a fare una passeggiata, anche se questo significa scendere dal bus un paio di fermate prima della destinazione o parcheggiare la macchina in un angolo più lontano del parcheggio. Cammina con entusiasmo, gettando indietro le spalle e oscillare le braccia. Vai a una lezione di yoga. Vai a una classe di esercizio o andare per una nuotata e sorriso mentre si è in movimento il vostro corpo.

Quarto suggerimento è quello di sorridere. Mettere un sorriso sul tuo viso, rendendo il contatto visivo con la persona che passa e lampeggiante loro un sorriso. Sarete sorpresi dalla risposta. E sarà anche avere effetti magici su di voi. Si riempiono il cuore e ti fanno bagliore. Un sorriso rilascia endorfine e, quindi, come l'ossigeno, è una droga potente. Sorrisi anche dissipare vampiri di energia, una frase coniata da Jon Gordon nel suo blog ed è così vero. Non è possibile essere felici con un cipiglio sul viso.

Quinta Tip è la musica. La musica è un linguaggio universale. Alcuni studi molto interessanti sono stati fatti con l'effetto che la musica ha sul cervello umano. Gioca il tipo di musica che fa venire voglia di muoversi e poi farlo. Muoversi con abbandono selvaggio. Ricordate che con il movimento vi è un aumento di energia.

ultimo suggerimento è quello di meditare. Meditare evoca tutti i tipi di immagini di posizioni contorte e pensieri a svanire che di per sé sta pensando esigenti. Ma se ci si siede tranquillamente, soprattutto quando si ha la sensazione di infelicità; chiudi gli occhi e semplicemente concentrarsi sul proprio respiro. Contare come l'aria entra nei polmoni e anche come viene fuori. Fate questo per dieci minuti, non di più. In un primo momento è possibile impostare un timer e sarete stupiti di quanto velocemente il vostro relax. Rilassante è uno dei passi più semplici che portano ad uno stato di felicità.

La felicità è qui per ognuno di noi. Provare uno qualsiasi dei suggerimenti di cui sopra o provare diversi. Non richiedono attrezzature o un investimento finanziario o anche un investimento in una grande quantità di tempo. Si può multi-task. Respirate profondamente mentre si cammina lungo il corridoio al lavoro. Sorriso mentre si trovano ad affrontare un muro e di attesa per l'ascensore. Avere energizzante musica in auto, piuttosto che deprimente notizia. Meditate mentre seduto sul bus. Impostare la vostra intenzione con un piccolo investimento di sforzo. Una volta che queste pratiche diventano un'abitudine, un modo di essere per voi diventeranno automaticamente. Potrete respirare più profondamente, si sorridere, si cammina con un passo più deliberata e sarete improvvisamente venire alla realizzazione che non si è stressati. Meglio ancora non si è depresso. Sei FELICE Hotel  .;