Si vuole solo la pace della mente, giusto?

Vuoi spendere più la vostra energia durante il giorno e hanno poco o niente gas nel serbatoio per te e la tua famiglia? Sei vittima di “ fuoco sparsi &"; Non si salta da un compito all'altro, senza capo né coda? Ti senti come le altre persone e gli eventi dettare la maggior parte del vostro programma? Buone notizie! Ci isn &'; t qualcosa di sbagliato con voi e molto probabilmente don &'; t ha ADD. E &'; s semplicemente una questione di ritrovare il proprio tempo e la gestione dell'energia. Il tempo e l'energia sono due facce della stessa medaglia. Ecco alcuni suggerimenti utili per farti tornare in equilibrio. Let &'; s parlare di tempo prima
non negoziabile Tempo Consigli di gestione:. Hotel • Fate una lista delle 5 cose più importanti che si desidera /bisogno di trascorrere il vostro tempo facendo ogni giorno. Queste cose non sono negoziabili e critico per il successo
• Fate una lista di 5 cose che che ottiene nel modo di fare le 5 cose che non sono negoziabili. Questi sono il tempo “ ladri &"; che esistono nella nostra vita. Esternalizzare o delegare queste cose agli altri. Se non è possibile (davvero non è possibile), fare queste cose durante le ore non lavorative o solo dopo aver completato le 5 cose che la maggior parte vogliono fare Hotel • Pianificate le vostre giornate con attività significative dal tuo elenco di 5 cose. Compartimenti stagni i blocchi di tempo su uno scheduler visivo. Fate questo ogni sera per il giorno successivo &'; s eventi o prima di iniziare ogni giorno. Si comincerà a dormire molto meglio senza tutte le tue cose da fare &'; s girano nella tua testa Hotel • Quando la tua mente viene dirottato (risposta emotiva) e si comincia a scendere traccia o multi-task, gridare “ No Way! Io sono responsabile e "!; e riprendere l'attività che si stava lavorando. Rimanere concentrati non è facile, quindi dobbiamo arrabbiarsi e ferma volontà di cambiare questa abitudine Hotel • Se messa a fuoco è una sfida importante per voi, iniziare concentrandosi su una cosa solo per 5 minuti. Ripetere più e più volte, 5 minuti alla volta fino a vedere il progresso. Quindi concentrarsi per 10 minuti, poi 15, ecc Hotel • Rompere i grandi progetti in porzioni più piccole di tempo per superare la paralisi e demotivazione. Pianificare i blocchi più piccoli di tempo nel tuo calendario. Stick per il programma
• Cercare per suggerimenti su Energy Management, L'altro lato del Peace of Mind Coin nel mio prossimo articolo …
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