Attenzione e lavoro /vita Produttività

In media, si occupano di distrazioni e interruzioni al lavoro può consumare più di due ore al di fuori di tutta la vostra giornata lavorativa. E &'; s non è diverso in casa

I confini tra lavoro e vita si confondono e la tecnologia e le nostre vite frenetici interferiscono con la nostra produttività e senso di benessere.. Purtroppo, la maggior parte delle persone non sono consapevoli del collegamento tra la mancanza di attenzione e di loro
produttività di work /life

Anche se cerchiamo prestazioni all'avanguardia, capacità di attenzione, scarsa concentrazione e distraibilità sono a proporzioni epidemiche. Pochi di noi sono esenti da questo problema debilitante. Dirigenti e professionisti anche altamente qualificati, i cui lavori richiedono enormi quantità di attenzione e concentrazione, esperienza interruzioni di attenzione. Queste sono le ripartizioni nanosecondi di attenzione durante il quale si perde concentrazione e memoria a breve termine. Ecco alcuni esempi:

• Un VP occupato del marketing si precipita dalla sua casa alla sua auto mentre prova si effettua una chiamata cellulare, e poi si rende conto che lei sta parlando nel telecomando della televisione Hotel • Un altoparlante professionale è attento a non lasciare il portafoglio sul bancone biglietto alla finestra bagagli dell'aeroporto. Ma, mentre parlava con un collega, lo infila inavvertitamente in un caso che viene controllato. Per fortuna, lui ha il biglietto e la licenza in mano, così da poter salire sull'aereo. Non ha soldi, ma lui ha un posto Hotel • Un consulente lava i denti con crema emorroidi

Quando si verificano episodi come questi, le persone a volte pensano che stanno perdendo le loro menti. Ma anche se queste esperienze sono preoccupanti, tutto ciò che significa veramente è che hanno temporaneamente perso la loro attenzione, non le loro menti. Hanno subito una breve, attenzione interruzione, una disconnessione dalla loro potere attenzione. Anche se sono alti uomini d'azione, hanno bisogno di pagare meglio attenzione alle loro abitudini di attenzione.

Molti di noi stanno sperimentando incidenti come questi più che mai. Ogni giorno, abbiamo a che fare con le informazioni e il sovraccarico della tecnologia. Oltre alle molteplici e concorrenti esigenze di lavoro /vita, dobbiamo utilizzare una sempre più vasta gamma di innovazioni tecnologiche, integrare molteplici fonti di informazione, e la manutenzione delle apparecchiature (ad esempio, che il cavo va allo scanner? Quale cavo è per il formato MP3? ) e forniture negozio (ad esempio, Dov'è la cartuccia di inchiostro per la stampante, il toner per il fax o il caricabatterie per il telefono cellulare? Non sorprendentemente, diventiamo distratti e disattenti. Come i professionisti di cui sopra, siamo inclini a attenzione interruzioni

Gli esempi precedenti di conseguenza fallimento attenzione da distrazioni momentanee Essi illustrano una, tipo di superficie comune di disattenzione:... l'occasionale “ problema tecnico &"; che è scomodo, non troppo costoso, e, a volte, divertente a volte, tuttavia, gli incidenti non sono umoristici — essi sono costosi e scomodi Si può dimenticare di pagare la vostra carta di credito in tempo, firmare un testamento o di follow-up con un importante cliente o cliente

Anche se si può essere a conoscenza.. un crescente deterioramento della vostra produttività a causa di disattenzione, senza un approccio sistematico per porre rimedio alla situazione, si può solo aumentare il vostro stress e preoccupazione. Pertanto, per aumentare la consapevolezza in modo utile, cominciano a indagare le condizioni che circondano la difficoltà. Porre domande come:

1. Quante volte sono io distratto a causa di telefono cellulare, e-mail o altro dispositivo digitale?
2. Quante volte soffro lacune nella mia attenzione a causa dell'interruzione degli altri?
3. Quali sono i compiti durante il quale ho &';? M più adatti, alla deriva al largo e perdere la mia concentrazione

Se si scopre che la vostra attenzione è imprevedibile e la produttività meno di voi &'; vuoi, poi, iniziano a prendere provvedimenti . Ecco alcuni suggerimenti:

1. Organizzare il tempo il tempo per lavorare su compiti difficili, a volte quando si è più vigile. Per esempio, se sei una persona di mattina, don &'; t piano su compiti di lavoro che richiedono precisione fino a tarda notte
2.. Organizza il tuo spazio di lavoro per escludere ei suoni fastidiosi. Ad esempio, verso il muro, piuttosto che un corridoio occupato.
3. Prendere frequenti, ma brevi pause. Ad esempio, anche a pochi minuti dallo schermo del computer permette ai vostri occhi (così come la vostra mente) ottenere un necessario riposo.

Si tratta di soluzioni semplici al complesso problema di attenzione e di produttività. Tuttavia, l'uso di tali suggerimenti avvia il processo di consapevolezza e di problem-solving. Ricordate, maggiore l'attenzione al compito a portata di mano, maggiore è il grado di completare l'attività con velocità e precisione. Inizia oggi e godere di una maggiore produttività del lavoro /vita Hotel  .;