La trappola di perfezionismo

Il perfezionismo è una dipendenza, che significa che &'; re ripetutamente in grado di fermare i nostri comportamenti perfezionista. Come altre dipendenze, perfezionismo varia in gravità e può avere conseguenze negative. Si danneggia la nostra autostima, ci rendono incapaci di accettare altre persone &'; s differenze e loro errori e difetti, e può derubarci di tempo con loro. Abbiamo bisogno che le cose sembrano o sono fatte in una specifica, e" corretto &"; modo in accordo con i nostri standard perfezionista. Alcuni perfezionisti cercano di perfezionare i loro corpi con ripetuti interventi chirurgici o perseguire atletismo al punto di lesioni. Grave perfezionismo è stata anche legata alla anoressia, depressione e persino il suicidio.

I perfezionisti stanno inseguendo un'illusione che esiste solo nella loro mente. Dire perfezionisti che si guardano bene o che la loro casa o il progetto è eccellente è di alcuna utilità. La loro immagine di come le cose dovrebbero essere sopporta scarsa correlazione con la realtà. Essi continueranno a trovare difetti e hanno difficoltà prendere il piacere di complimenti o soddisfazione dai loro sforzi. I perfezionisti aspettano ciò che è umanamente impossibile. Quindi, essi don &'; t accettare se stessi o la propria umanità. L'accettazione di sé è un concetto estraneo. Il pensiero di essere media è terrificante e significherebbe essere inferiori, ciò che temono, ma anche quello che effettivamente credono. Non si sentono abbastanza bene e vivono con un giudice interiore duro che li tiranneggia con il modo in cui dovrebbero agire, ciò che avrebbero dovuto fare diversamente o dovrebbe fare che &'; re non. Essi &'; re sensibile alle critiche, perché rispecchia i dubbi perfezionisti hanno di se stessi e il loro lavoro. Una reazione negativa da parte di qualcuno adombra un feedback positivo che ricevono. Temendo critica, alcuni perfezionisti nascondono i loro errori e solo prendersi il merito per il positivo che fanno

Il loro comportamento riflette vergogna &ndash sottostante; non sentirsi abbastanza bene come persona, in qualche modo, come ad esempio gli sguardi, carattere, forza fisica, o intelligenza. Inconsciamente immaginano che raggiungere la perfezione sarebbe farli sentire utili. Questo compensa la vergogna profonda su cui perfezionisti sono generalmente inconsapevoli.

Perché la perfezione è relativo e un'illusione, un perfezionista è sempre a caccia di esso. Quindi, un perfezionista è continuamente fallendo e in grado di godere i risultati dei loro sforzi. Una volta raggiunto il successo, l'orgoglio di realizzazione è solo di sfuggita goduto, se non del tutto, perché c'è sempre un difetto o superiore a barre per superare. Per esempio la gratificazione di ricevere un “ A &"; su un test può essere imbarazzo se hanno commesso un errore o di un insegnante &'; s commenti sono stati tutt'altro che gratuito. Dopo aver vinto il ambitissimo Oscar come migliore attore, Matthew McConaughey giustamente descritto il suo perfezionismo come inseguendo sempre il suo io futuro, sapendo che &'; ll mai recuperare. Egli dichiarò con orgoglio, “ Il mio eroe è sempre a 10 anni di distanza. . . per continuare a inseguire &"; In realtà, i perfezionisti sono costantemente in fuga dal loro critico interiore, e il perseguimento del loro ideale immaginario fornisce munizioni in corso per l'auto-critica. Si tratta di intrappolare i perfezionisti. La loro soluzione difensiva per la vergogna crea più di esso.

I semi di vergogna e di perfezionismo si trovano nell'infanzia e spesso accompagnano codipendenza. I genitori che sono sovra-correzione, controllo, abusivi, punitivi, o imprevedibili possono creare insicurezza e dubbio nei loro figli. I bambini immaginano che se essi svolgono senza problemi o sono perfettamente buoni, saranno accettati o che i loro genitori hanno vinto &'; t sostengono, che la mamma sarà felice o papà won &'; t bere. Altri genitori incoraggiano perfezionismo facendo pressioni i loro figli a svolgere, raggiungere obiettivi irrealistici, o solo approvare loro in base alla loro performance. Anche i bambini vivaci, così come gli adulti perfezionista, uscire o evitare imparare cose nuove per evitare sensazione come un errore durante il processo di apprendimento in cui gli errori sono inevitabili. I genitori dovrebbero entrare in empatia con i loro figli e' s senso di fallimento quando sbaglia

I perfezionisti temere errori che espongono o una prestazione o aspetto sciatto o inferiori.. Alcuni decenni fa, l'intonaco della mia parete del soggiorno doveva essere patchato causa di danni del terremoto. (Io vivo in California, quindi questo va letteralmente con il territorio). L'imbianchino ha fatto del suo meglio per abbinare il resto del muro, ma l'intonaco originale aveva una variegata, consistenza screziato, e il nuovo intonaco didn &'; t partita. Probabilmente nessun altro avrebbe notato, ma ho fatto. E wasn &'; t perfetto, e io ero frustrato. Mi venne in mente che la mia fissazione sulla intonaco simboleggiava le mie preoccupazioni di esporre le mie imperfezioni. Con questa consapevolezza, sono stato in grado di lasciarlo andare

Come in ogni dipendenza, cambiando le abitudini e il comportamento compulsivo isn &';. T sempre così facile. Ma &'; s tutto possibile avere standard elevati e obiettivi realistici senza il compulsivo, qualità guidato di perfezionismo e senza gli effetti collaterali distruttivi, pure. Il mio ebook 10 Passi per Self-Esteem
ti dà semplici passi per aumentare la tua autostima e la fine autocritica. Se vuoi la mia venuta ebook sul superamento perfezionismo

©.. Darlene Lancer 2014 Hotel