Gratificazione istantanea e come evitare la tentazione

Avete notato che con ogni generazione che colpisce l'età adulta, sembra che vi sia una maggiore necessità di gratificazione immediata? Mentre si accontentavano dei nostri genitori e nonni generazioni con soggiorno in lo stesso lavoro per tutta la vita, da qualche parte che non era il loro ideale e andare fuori a cena è stato un evento speciale, ora vogliamo tutto e lo vogliamo ora vive! Vogliamo che la casa perfetta nel sobborgo perfetto dai nostri trentacinque anni. Otteniamo frustrati se non otteniamo una risposta ai nostri testi o e-mail immediatamente. Non voglio nemmeno entrare in instant messaging! Ci aspettiamo di essere in grado di permettersi di andare fuori ogni settimana. Invece di salvare e comprare quel disco o una cassetta presso il negozio di musica, scarichiamo istantaneamente e metterlo sulla carta di credito. Ordiniamo fast-food o, come nel mio caso, a casa la pizza consegnato, perché pensiamo che sarà più veloce e più facile che fare la cena. Sì, io non sono immuni. In sostanza, ci aspettiamo di ottenere ciò che vogliamo, quando lo vogliamo! E, i succhiatori di sangue là fuori sono ora pregano su questo. Hai visto la quantità di diventare ricchi rapidamente regimi e fast-food che sono là fuori e cresce di giorno in giorno?

Questo sta portando ad una epidemia in cui resistere alle tentazioni sta diventando sempre più difficile. Soprattutto per ogni nuova generazione che non hanno mai sperimentato dover attendere per posta ordinaria (post) di sentire da amici o la famiglia o fino a quando la banca ha aperto durante la settimana prima che si possa andare con il tuo libretto di prelevare denaro. I rapidi progressi nella tecnologia è un importante colpevole di questo, ma invece di liberare il nostro tempo per fare altre cose, il nostro mondo solo diventa sempre più veloce e noi vogliamo fare di più e di più.

Cosa c'è di sbagliato con questo, si può chiedere? Anche se può portare alla soddisfazione di breve durata, è spesso a costo di raggiungere i nostri obiettivi a più lungo termine e più profondi, più profondi sentimenti di successo e di equilibrio nella nostra vita. In realtà, si può e non portare a tutto il contrario!

Quindi, come si fa a resistere alla tentazione per i maggiori obiettivi nella vostra vita? Beh, non è necessariamente facile, ma ecco alcuni consigli:
Diventare consapevoli delle vostre tentazioni. Quali sono le cose nella vostra vita che si sappia che si dovrebbe evitare o fai meno di? Quali sono le tentazioni che si dà in a, che ti fanno sentire peggio dopo? Questi potrebbero essere qualsiasi cosa, da procrastinazione a mangiare cibi sbagliati, il sesso al di fuori di un rapporto intimo, l'acquisto di cose non è necessario, o indulgere troppo in qualcosa.
Esaminare ciò che fa scattare a dare alla tentazione. Che cosa fa scattare una persona non può essere lo stesso grilletto per un'altra persona. Hai bisogno di scoprire che cosa è specifico a voi che porta a cedere. Alcuni fattori scatenanti comuni sono l'indecisione o la mancanza di pensiero su ciò che si vuole dalla vita, il tuo lavoro, le tue relazioni, la direzione futura. In cerca di attenzione. Stress o sentimento triste. La frustrazione con il modo in cui le cose sono diretti nella vostra vita, con le altre persone nella tua vita o con te stesso. La mancanza di fiducia in se stessi. Noia. O quello secolare "Vado a domani".
Costruire il negativo di dare nelle vostre tentazioni. Se si continua a dare al tuo tentazioni, dove si sarà in un anno da oggi, dieci anni da oggi. Come sarà influenzare la salute, le relazioni, le finanze, energia, fiducia in se stessi?
Esplora il positivo di non cedere alle vostre tentazioni. Se non si danno oggi, questo mese e ottenere abituata in non cedere, cosa cambierà per il meglio? La vostra salute, le relazioni, le finanze, energia, fiducia in se stessi?
Piano di tentazione. Sai che vi troverete in una situazione in cui la tentazione sarà posteriore è brutta testa, in modo piano per esso. In questo modo si può essere preparati e superare la tentazione prima che prende piede. Se si sa che avete bisogno di andare al centro commerciale per comprare un paio di pantaloni perché sei quelli vecchi devono essere sostituite, andare in un piano di ciò che i negozi da visitare e guardano solo gli elementi necessari. Prendete un amico con voi per il supporto morale (meglio ancora, prendere un amico che pensa tutto è troppo costoso). E prima di andare, visualizzare essere tentati da quella favolosa giacca e decidere di andare a piedi passato e nemmeno dare un'occhiata da vicino.
Evitare tentazione. Non comprare il cibo che sai che over-eat. Evitare di vendite se si potrebbe spendere eccessivamente. Se si tende a procrastinare o evitare l'esercizio al mattino perché sei troppo stanco, passare il tempo di allenamento per il pomeriggio (questo è stato particolarmente utile per me). Se si procrastinare sui grandi compiti e finisce per fare nulla, di conseguenza, iniziare facendo piccoli, compiti facili.
Scambia la tentazione con qualcos'altro. Ti bramano dolci e finisce per mangiare tutta una tavoletta di cioccolato? Comprare un po 'di frutta per avere invece.
Distraiti nei momenti fondamentali in cui la tentazione diventa travolgente. Prendere un hobby, fare qualche esercizio, di studio o di ricerca, lavare l'auto. Tutto ciò che porterà ad un risultato più positivo.
Raggiungere gli altri per il supporto. Amici, famiglia, consulenti, mentori possono tutti essere di grande aiuto in voi ottenere attraverso i momenti in cui la tentazione colpisce. Un mentore è un ottimo modo, come è possibile copiare quello che fanno per evitare di soccombere alla tentazione.
Se si cade, rialzarsi. Non lasciate soccombere alla tentazione si smette di provare. La pratica rende perfetti, dopo tutto! Quanto più si resiste, più facile diventerà.
Infine, regalatevi per non cedere, e davvero apprezzare. Assicurarsi che la ricompensa è divertente e si oppone a ciò che la tentazione è. Se la tentazione è legata a spendere soldi, fare la ricompensa qualcosa di meno costoso, ma davvero piacevole Hotel  .;