5 motivi per cui risoluzioni del nuovo anno non funzionano

Si stima che oltre l'80% di noi fanno Capodanno &'; s risoluzioni di qualche tipo. Ma quanti di questi ultimi fino alla fine di gennaio, o anche fino a quando le decorazioni natalizie sono messi via

Nonostante le nostre migliori intenzioni, molti dei nostri Capodanno &';? S risoluzioni sono destinati a fallire fin dall'inizio. Ecco i primi cinque motivi per cui l'Anno Nuovo &'; s risoluzioni don &'; t lavoro – e cosa si può fare su di loro.

1. Basse aspettative – it &'; s quasi una legge non scritta che le risoluzioni don &'; t lavoro. I nostri amici, i media e la società in generale si aspettano di rinunciare nella prima settimana. E 'diventato una sorta di scherzo in piedi. Questa bassa aspettativa dia il permesso di fallire. Quindi don &'; t completamente commit e di conseguenza non riescono ad avere successo

2.. Espresso in senso negativo – I nostri Capodanno &'; s risoluzioni sono spesso espressi in termini negativi, per esempio, “ I &'; intenzione di smettere di fumare &"; o “ devo perdere peso &" ;. Il nostro cervello non è in grado di pensare in termini negativi senza prima immaginando il contrario. Cerco di non pensare a un pezzo di torta al cioccolato e &'; ll vedere quello che voglio dire. Quindi pensando a non mangiare o fare qualcosa, dobbiamo prima pensare a fare e alla fine la tentazione diventa troppo grande.

3. Obiettivi irrealistici; &ndash Per esempio “ I &'; m andare in palestra tutti i giorni &" ;. Un problema qui è che è troppo grande passaggio da allenatore di patate alla palestra drogato. Si può avere successo per i primi giorni, poi la vita si mette di mezzo, o i muscoli sono così male che avete bisogno di un giorno di riposo. Il pericolo è ancora una volta si interrompe la tua promessa a te stesso e chi ti circonda; diventa più facile da rompere ancora e ancora fino a quando si è dimenticato dove la palestra è.

4. Insufficiente perché &'; s – A volte abbiamo impostato le nostre risoluzioni di compiacere gli altri, o perché sentiamo di &'; dovrebbe &'; fare o smettere di fare qualcosa. Al fine di far passare le sfide inevitabili di adattare il nostro comportamento abbiamo bisogno ragioni sufficienti grandi perché. A volte ci vuole un allarme sanitario per alterare drammaticamente i nostri alimentari o abitudini di vita. Altre volte ci vuole la sfida finanziaria di perdere il lavoro per galvanizzare noi a prendere misure per trovare un lavoro migliore o avviare un'impresa.

5. Your Self Immagine – Per effettuare modifiche efficace all'esterno dobbiamo prima cambiare all'interno. La nostra situazione attuale rappresenta gli effetti cumulativi di anni di condizionamento attraverso i nostri pensieri, convinzioni e azioni. La nostra immagine di sé comporta come un termostato per mantenere i nostri risultati in linea con le nostre aspettative. Un importante cambiamento nei nostri risultati richiede prima un importante cambiamento nei nostri pensieri e le credenze. Ciò comporta la creazione di una nuova immagine di sé, colui che è la forma desiderata, il livello di forma fisica, il reddito, o stile di vita. Processi come affermazioni e visualizzazione positivi sono stati utilizzati con successo nella creazione di una nuova immagine di sé

Ora sapete perché il tuo Capodanno &' Nuovo;. Risoluzioni s hanno fallito in passato, si sono meglio attrezzati per impostare alcuni nuovi obiettivi . Esaminare ciò che si vuole raggiungere in ogni area della tua vita e quindi questi ultimi con i cinque punti di cui sopra:

Hai aspettative? Solo condividere i vostri obiettivi con amici fidati che sosterranno.

Esprimere i propri obiettivi in ​​termini positivi. Piuttosto che cercare di perdere peso, ad esempio, di indicare l'intenzione di raggiungere una cifra che si sente adeguato a voi
.

Sono i vostri obiettivi raggiungibili? Iniziate prendendo punti trattabili, questo vi permetterà di guadagnare la fiducia e slancio. Abbattere i vostri grandi obiettivi per l'anno in obiettivi mensili o settimanali più piccoli.

Sono questi davvero i vostri obiettivi? Elencare i motivi per cui si desidera che questi. Quando si dispone di potenza sufficiente a tuoi perché, si avrà lo slancio per raggiungere i vostri obiettivi.

Infine, e forse più importante, avviare la visualizzazione e vividamente immaginare se stessi come già raggiungere i risultati che desiderate. Questo inizierà a imprimere una nuova immagine di sé nel tuo subconscio e in termini influenzerà le vostre azioni e, infine, i risultati Hotel  .;