Hurry Up e Relax!

Hurry Up e Relax!

Affrettatevi e tranquillità! Ho visto questo sul mio calendario di Mary Engelbreit e aveva una buona risata. Ogni giorno di questa settimana, penso che sto per fare tutto e poi andare sedersi e rilassarsi a bordo piscina. Beh, che non ha funzionato così poi ho solo me stesso costretto ad andare sedersi fuori, ma anche se i miei occhi erano chiusi, la mia mente correva a quello che potrei fare, invece. O, peggio ancora, che cosa avrei fatto una volta mi sono alzato da questa sedia. Sigh.

Vi suona familiare? Qui è luglio e come molti di noi stanno affrettando la lista "cose ​​da fare", così possiamo rilassarci? Non è estate dovrebbe essere più rilassato? Non penso che ci sia più un atteggiamento estate. Le mie "cose ​​da fare" liste drive me giornalieri, mensili e stagionali!

La verità è che non è la lista in realtà, è vero? Scommetto che stai pensando che è la mente, i pensieri. Questo è parzialmente vero. I nostri pensieri fanno svolgere una grande parte di parte di questo processo. In realtà è il nostro patterning radicata o sistemi di credenze radicate che vengono impresse in tenera età e quindi forma la nostra personalità, scelte, relazioni, pareri, ecc come gli adulti.
Impariamo anche meccanismi di adattamento guardando i nostri genitori. Alcuni di questi metodi sono utili ma la maggior parte giusta causa più stress perché nessuno ha insegnato i tuoi genitori come affrontare le esigenze della vita, ad eccezione dei loro genitori e così via la frustrazione va.
Un modo che ho usato in passato per rilassarsi mentre Io lavoro, è testimoniando le mie emozioni. Quando mi stanco, arrabbiato e impaziente, quindi so che sto permettendo il compito di provocare stress. Con la respirazione e controllo interno, questa rottura si mi sposterà a rilassarsi. Un altro modo è che prendo i miei pensieri vagare a quello che devo fare dopo aver finito questo compito e poi concentrarsi su quello che sto facendo in questo momento. Questo mi riporta alla bilancia presente e meglio.
Ma la cosa è, questa danza continua a succedere sempre! Queste sfide tornano più e più volte, ogni giorno. Così, mi sono chiesto che cosa se potessi sondare queste convinzioni profonde e cancellare questo stress inducendo comportamento? Quale libertà che avrebbe portato!

Così qui è quello che ho trovato a lavorare. Faccio una dichiarazione circa qualcosa che voglio fare e poi aspettare e vedere cosa superficie pensieri che è negativo. Queste "voci", come li chiamo io sono le impronte che mi impediscono di essere al potere della mia felicità. La chiave è quello di creare un ambiente rilassato, amorevole, spazio non giudicante come dici tu l'istruzione in modo che queste parti profonde di voi può mostrare.
Per esempio, prendiamo un lavoro di routine casa come aspirapolvere. Questo compito è il mio preferito almeno e solo a me prosciuga. Così tiro fuori il vuoto, innestare essendo presente in presenza, sento rilassato e dico: "mi piace passare l'aspirapolvere." Subito, il primo pensiero è: "No, non è! Odiate! E 'una perdita di tempo." Ah ok. Ecco la prima resistenza: non vedo alcun valore in questo compito
Ora, se vi ricordate, ho elencato i passaggi prima in altri bollettini su come guarire questa parte di voi che sta resistendo.. Tuttavia, sono sempre tweaking il processo quindi speriamo che la lettura dei passi di nuovo sarà ancora utile per voi a leggere.

1. Riconoscimento: validare sempre il messaggio che si sente senza giudizio o critica. Io dico: "Ciao, ho sentito il tuo messaggio. E 'ok per voi per odiare l'aspirapolvere e vede come una perdita di tempo".

2. Consenti: Poi basta stare con questo messaggio. Notate come ci si sente e mantenere la sensazione di possedere. Quando comincia a placarsi, poi passare alla fase successiva.

3. Apprezzare: Maiusc e vedere questo sentimento negativo o dolore da "è" punto di vista. Abbiate compassione per lui. Ci vuole un sacco di energia per mantenere il resistenza. Credo che questo parte in esilio a me è stato disposto a rimanere in questa dolorosa esistenza, senza amore, fino a quando io sono pronto a sentirlo. Vedo questo passo, come se mi sono seduto con un buon amico e ascoltare con compassione. Questo è un momento molto potente per me e ottenere tale sollievo in questa fase

4. Invita. Parlate con questa parte di voi e dire loro è ok ora di lasciar andare di questa resistenza. Chiedi se vorrebbe tornare uno spazio cuore innamorato si sta svolgendo per la sua istruzione. Questo è quando vi sentirete un incredibile afflusso di energia scompare.

Ora, io ribadire l'affermazione, "Mi piace passare l'aspirapolvere" e vedo che altro si presenta e avviare il processo di daccapo. Posso muovo attraverso i passi abbastanza rapidamente e lo saprete anche voi, dopo una certa pratica

Ma ecco quello che DON "T DO:. Non parlo di me a fare il lavoro di routine, io non faccio l'intenzione dichiarazione o cercare di controllare un risultato attraverso un'affermazione,. Io non giustifico l'azione e non mi allontano a rimandare a un altro momento Essere presenti con la presenza significa essere con tutto ciò che sente o pensa in un modo dolce dolce senza desideri o esigenze. Ed è qui che la guarigione avviene.
Allora la prossima volta che vado a vuoto, controllo dentro e vedere se ci sono resistenze per fare questo lavoro di routine. Se ho lavorato correttamente attraverso i passi, il modello a causare stress su questo non c'è più. Un facile, rilassato, sensazione cooperativa si presenta e me ne vado senza dolore.

Così la prossima volta che corri tutto qualcosa per rilassarsi, fermarsi e scegliere di essere snellite si lavora. E 'un modo così bello da vivere e si è sulla buona strada per vivere come il CEO potere della tua vita.

Avanti! andare avanti!

Cynthia Christianson
auto-miglioramento Allenatore
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