La pesca per gli elefanti (e uccidere le convinzioni auto-limitanti)

Nel cammino verso la grandezza si deve andare a pesca per gli elefanti. Piu 'grande e' meglio e. Sapere dove pescare e che esca da utilizzare vuole esperienza e quando un elefante morde può essere una lunga battaglia per annaspare dentro. E poi, è il momento di ucciderlo.

La pesca per gli elefanti può essere un lungo senza fiato e dolorosa esperienza, ma è una di quelle cose che si deve passare attraverso il vostro viaggio interiore verso la grandezza. Gli elefanti sono gli ovvi credenze autolimitanti che nessuno vuole discutere. Sono a volte evidente a persone intorno a voi, ma vi sono consciamente o inconsciamente ignaro. Si tratta di una convinzione autolimitante che è una grande parte di chi siete che non vedere chiaramente e mai articolata esso.

La "pesca per gli elefanti" espressione è venuto da me attraverso la mia esperienza come allenatore. Nel coaching si parla spesso di "avvistare l'elefante", basato sul classico linguaggio inglese "l'elefante nella stanza". E nella relazione di coaching il coach e il coachee "andare a pesca" nel laghetto mentale per individuare le ragioni reali per determinati comportamenti. Il piccolo pesce girando vicino alla superficie esca sempre ma questa è le cose facili da discutere, i temi a cui avete già formulate pensieri e risposte. Ma è gli elefanti che siete dopo -. Catturare un elefante, prendere il tempo necessario per annaspare dentro e ucciderlo e si può fare salti il ​​vostro viaggio interiore verso la grandezza

"Io non sono bravo abbastanza ".
convinzioni auto-limitanti sono profondamente radicate convinzioni che si ripeti a te stesso come una scusa per non agire. E in aggiunta si ti togliere potere, mette in uno stato mentale negativo che li regola indietro e può anche mettere su una spirale discendente

-. "Non potrei mai farlo" search - "Sono Non "search -" abbastanza intelligente Sono orribile in questo "search -" Io non sono mai fortunato "search -" Non sono bello abbastanza "search

Il più -known essere “. Non potrei mai farlo ". Noi tutti pensiamo che a noi stessi ogni tanto, le persone di maggior successo si può pensare di farlo anche

La differenza tra" le persone di successo "e più persone dall'altra parte è che i primi hanno imparato a trattare con questi pensieri in un modo che non impedisce loro di agire. Fanno pensare "io non sono abbastanza bravo" prima di entrare nella fase di parlare di fronte a un stanza con alcune delle menti più acute, ma sarebbe ancora afferrare al volo l'occasione, senza un attimo di esitazione.
Identificare una convinzione autolimitante
Il primo passo per sbarazzarsi di una convinzione autolimitante è ovviamente a prendere coscienza della esso. A seconda del livello di auto-consapevolezza che può essere un esercizio che si può fare da soli o qualcosa è meglio fare insieme con un allenatore. Il fatto che stai ancora leggendo questo articolo mi ha detto che hai almeno iniziato il vostro viaggio interiore e raggiunto un certo livello di consapevolezza di sé così forse si è pronti per il prossimo esercizio. Se il seguente esercizio non fa senso per voi - non pensare: "Io non sono abbastanza bravo", ma piuttosto "Non vedo l'ora di saperne di più sul mio viaggio interiore" search

1.. Si tratta di una credenza auto-limitanti o un fatto?
In primo luogo, si tratta di una credenza o un fatto?
Diciamo che avete appena compiuto cinquanta e pensare: "Sono troppo vecchio per essere skateboard". Questa è una convinzione che, pensando "io sono più vecchio che la maggior parte skateboarder" è un dato di fatto.
Pensare "Io non sono abbastanza per essere giocare a tennis buono" è una credenza, mentre pensando "Io non sono bravo come nel tennis come Roger Federer è "è un dato di fatto.

2. Qual è la radice del autolimitante credenza?
Auto-limitanti convinzioni spesso provengono da cose che i nostri genitori o vicini cerchia sociale ci ha detto nel corso degli anni che formano quindi è importante andare indietro con la memoria per individuare i momenti in cui sono state dette queste cose . Replay la situazione in testa un paio di volte, meglio ancora, annotare il dialogo se ne ricorda.
Forse avete formato la vostra credenza autolimitante "Io non sono abbastanza bravo" quando tuo padre vide i tuoi voti in 5 ° classe e il suo primo commento è stato: "Perché è il vostro voto in matematica così in basso" search

Forse dove ad una festa con un amico nella tua adolescenza e il ragazzo più attraente non appena ti guardava ma è andato dritto per la vostra amico così da allora in poi si cammina in giro con l'auto-convinzione limitante "Non sono bello".

3. Ci sono altre possibili spiegazioni?
Una credenza autolimitante è la spiegazione di una dichiarazione, un parere, di qualcuno che ti interessano. Quindi, dal momento che è la tua spiegazione di un parere probabilmente ci sono spiegazioni alternative a destra? Per ogni credenza autolimitante identificare il maggior numero di spiegazioni alternative, come si può - non si fermano prima di avere almeno tre

Nell'esempio con il grado matematica sopra, è possibile che tuo padre pensò: ". Wow, il voto medio è fantastico, io sono così orgoglioso, ma che cosa posso fare per aiutare con la matematica? ", o che aveva una giornata di merda al lavoro e appena gettare una rapida occhiata ai vostri voti, mentre pensare a suo capo pazzo , la matematica è quello che si è distinto, o ci potrebbe essere una spiegazione diversa della dichiarazione?
Forse il ragazzo più attraente alla festa davvero ti è piaciuto, ma era troppo paura di essere rifiutato quindi siamo andati per il vostro amico come si wouldn ' t importa di essere abbassato.

4. Quale versione è vero?
Ora che avete un paio di spiegazioni diverse del bilancio che ha attivato la vostra credenza auto-limitanti diamo un'occhiata a ciascuno di loro e determinare quale sia vero? Hang On qui, possiamo determinare che uno è vero? Tutti avete visto e udito allora era tuo padre, o il ragazzo attraente, recitare una serie di eventi e non si conosce l'intento. Quindi, per essere onesti qui, avete dato quella serie di eventi che significa. E questo significato è stato probabilmente costituita dalle esperienze precedenti.
Forse suo padre aveva lo stesso tono di voce quando ha fatto la sua dichiarazione circa i voti di matematica come aveva fatto due settimane prima, quando si era scalfito i soldi dal portafoglio. Allora egli aveva il diritto di essere deluso, ma ora il suo tono di voce era solo perché la sua mente era occupata con il lavoro. Non lo sai vero? Non si può sapere qual è il vero intento della dichiarazione è stato. L'unica cosa che so è che ti ha dato il significato dichiarazione, un significato che ti ha fatto sentire male.

5. Uccidete l'elefante
Quindi, se ti ha dato l'istruzione un significato indietro quando l'auto-limitante convinzione si è formata di quello che può dare un altro significato oggi giusto? Facciamo che chiaro, il significato di un evento viene dalla vostra mente in modo se si tratta di un prodotto della vostra mente allora la sensazione che l'evento ha dato non si è connesso a l'evento stesso, ma per il senso avete dato. Quindi, se l'evento in sé non ha senso, allora non importa giusto

E poiché l'evento non ha senso si può uccidere che elefante -?. Sbarazzarsi di una convinzione autolimitante

Questo metodo funziona. Si può uccidere il tuo elefante al primo tentativo o potrebbe essere necessario ripetere questo esercizio un paio di volte quando si cattura te stesso con una convinzione autolimitante Hotel  .;