Fare spazio psicologico di auto-posizionamento

Forse si dice: &'; Dammi un po 'di spazio per pensare che &' ;. Oppure: &'; ho bisogno di un attimo di respiro prima di poter prendere quella su &' ;. Quindi lo spazio è molto importante noi. Ma come possiamo capire che bisogno di spazio? E che cosa possiamo fare per ottenerlo? Questa è una parte importante di auto-posizionamento – mira a &'; posizione &'; noi come noi siamo ora in relazione al nostro passato e il futuro e in relazione ad altre persone, per cui lo spazio che occupiamo è una parte cruciale di questo.

Forse hai fallito un esame, o perso un posto di lavoro. Forse il vostro bambino o il vostro partner vi ha lasciato.

Quando si parla di bisogno o l'utilizzo dello spazio, noi intendiamo non solo lo spazio fisico. Possiamo dire che vogliamo essere lasciati in pace, o non vogliamo qualcuno che incombe su di noi, mentre noi decidiamo. Quindi spazio fisico entra in esso. Se non si desidera genitori ti hectoring riguardo l'esame, tua moglie preoccuparsi per la vostra perdita di lavoro, oi vostri amici di essere eccessivamente simpatico. Allontanarsi potrebbe essere importante.

Soprattutto, però, quando si parla di bisogno e l'utilizzo dello spazio, si intende lo spazio psicologico, quindi stiamo facendo una dichiarazione metaforica. Parlare di spazio significa qualcosa per noi e le persone intorno a noi.

Lo spazio è vuoto, così parte di ciò che stiamo facendo quando stiamo cercando di ottenere qualche spazio psicologico è quello di svuotare la mente, svuotare la nostra casella di posta psicologica di tutte le cose che stanno prendendo il nostro tempo ed energia. Puoi &'; t pensa ora di tutte le cose che avrebbe potuto fare, o tutte le cose che dovete anche fare. Concentriamo su questo.

Stiamo anche cercando un po 'di quel tempo e di energia. &'; Breathing Space &'; o &'; pensiero spazio &'; a volte significa solo tempo di prendere qualcosa nelle nostre menti e di processo. E può significare mantenere le nostre menti a riposo per costruire l'energia per prendere qualcosa. Pensate, forse: &'; Ho vinto t farlo ora, ma io &'; ll passato due ore su questo il Lunedi &' ;.

Ma lo spazio non è solo il vuoto: è il vuoto con un contorno. Noi &'; re non cerca nulla per sempre, abbiamo &'; re mantenere il controllo dello spazio, perché vogliamo usarlo, per fare che il pensiero o di pianificazione che possiamo vedere che dobbiamo fare. Così, la compensazione spazio psicologico significa anche mettere un bordo per lo spazio e prendere il controllo di esso. Che &'; s per questo che dico: &'; due ore e ' ;, non solo una quantità di tempo fuori controllo il Lunedi. E un limite di tempo rigoroso in modo da focalizzare la vostra mente: non girare a vuoto.

E prendiamo il controllo attraverso le nostre menti razionali, i nostri processi di pensiero. Dobbiamo quindi essere chiaro quali sono le questioni che stiamo prendendo in poi, le richieste che le persone stanno facendo su di noi e pensano attraverso le opzioni alternative idonee. Siamo in grado di iniziare a lavorare su questi temi pensando lo stimolo che ci ha fatto vogliamo spazio: che cosa è stato quello che è successo, che ci ha fatto sentire: &'; posso di &'; t gestire che solo ora – Ho bisogno di spazio &' ;? Era vostra partenza partner, o il vostro sentimento da solo? Spesso i tuoi sentimenti e le reazioni sono un problema più importante rispetto alle altre persone &'; s azioni

Quindi: i principali punti sulla creazione e l'utilizzo di spazio psicologico sono:.

• Pensare attraverso lo stimolo esterno, la pressione che ci è preoccupante. Ci saranno alcune parti di esso che sono OK, ma ci saranno alcuni aspetti di esso che sono una pressione per noi. Forse fare una lista di punti da considerare sarebbe bene per voi

• Oppis Auto-posizionamento portano a pensare di entrambi i lati della questione, il bene e il male, l'utile e il fastidioso, la fondamentale e la fandonia

• Pensate a che cosa dovete fare per trovare il tempo e trovare un posto per lavorare sulla questione. Forse questo significa finire qualcos'altro fuori. Forse significa andare da qualche parte che si sente bene a voi – la tua tana, un giardino, la vostra chiesa. O forse significa po 'di musica o la televisione: alcune persone &'; s menti funzionano meglio con il rumore di fondo, e talvolta tali stimoli possono interromperla da altre questioni che si sono preoccupanti

•. Per svuotare la mente delle preoccupazioni quotidiane, prova a fare qualcosa di ripetitivo; I cattolici dicono il rosario, religioni orientali usano canti. Usare una frase di una canzone, o preoccuparsi perline

• Prendetevi il tempo per pensare a molte alternative per la valutazione; se sembra che ci sia una sola risposta, pensare a quello che il suo contrario potrebbe essere. Se ci sono due alternative, come potrebbero essere incorporati insieme

• Pensa a ciò che c'è da sapere per affrontare il problema, allora che cosa è necessario fare o quali competenze hai bisogno, allora quali cambiamenti di atteggiamento avrete bisogno. Conoscenza-skills-attitudini.: Le tre basi di formazione

• Pensare attraverso una strategia:. Un punto di arrivo e di almeno due passi verso la

• Non appena si raggiunge la fine del vostro spazio, prendere provvedimenti del piano in una sola volta Hotel  .;