C'è sempre domani: Eliminare la procrastinazione_Programmazione Neuro Linguistica

C'è sempre domani: Eliminare la procrastinazione

“ Per essere sempre con l'intenzione di fare una nuova e migliore vita, ma mai trovare il tempo per impostare su è come ... per rimandare mangiare e bere e dormire da un giorno all'altro finché non si &';. re morto &" ;
- Og Mandino

La procrastinazione è la cosa più facile del mondo da perfetta, e una delle abitudini più difficili da rompere. Ci sarà sempre una buona ragione per mettere fuori tutto quello che si vuole realizzare, sia esso &'; s aspirare il tappeto del salotto o finalmente prendendo che vacanza europea si &'; ve state progettando per anni.

Quando ti accorgi di &'; re mettere qualcosa fuori, una delle migliori cose che puoi fare è chiedersi perché don &'; t vuole farlo. Le ragioni di procrastinazione sono varie quanto le persone che lo praticano: il compito è noioso o ripetitivo; si ha paura avete vinto &'; t essere in grado di gestirlo; il progetto è difficile o che richiede tempo; che sta per essere un'esperienza sgradevole; si temono le possibili conseguenze di vedere il compito fino al completamento. Una volta che sapete che cosa vi impedisce di andare avanti, è possibile determinare la vostra strategia per realizzare il vostro obiettivo e ottenere un-stuck.

Come si fa schiacciare procrastinazione nel suo percorso? I rimedi per lo spostamento procrastinazione passato includono:

• Basta farlo
Qualunque sia il compito che &';. Re di fronte, semplicemente scegliere un punto e iniziare. Spesso le cose non sono così male come sembrano, e una volta che iniziare a fare qualcosa che &'; s più facile da costruire lo slancio che vi porterà fino alla fine. Si dica che quando hai finito il compito spiacevole, hai vinto &'; t hanno appeso sopra la testa e si può passare a cose migliori

• Break it up, persone.
Ti bastano pochi minuti per rompere compiti più grandi in piccoli obiettivi gestibili. Ad esempio, se si sta tentando di organizzare la scrivania al lavoro, si potrebbe scegliere un cassetto e ottenere che fare, e poi prendere una pausa e fare qualcosa di diverso prima di tornare per il prossimo cassetto. Incontro una serie di piccoli obiettivi è più motivante e incoraggiante che cercare di affrontare un progetto enorme tutto in una volta

• Tagliare il fluff
Preparatevi per lavorare attraverso le distrazioni quando &';. Re assumendo un compito. Se possibile, ignorare il telefono-e sicuramente resistere alla tentazione di giocare solitario o controllare la posta elettronica una dozzina di volte. Assicurati che la tua mente si compone di fare tutto ciò che è si &'; s finito; re facendo e niente altro fino a quando non &'. Vi sentirete meglio sapendo che &'; s fatto, e &'; ll sprecare meno tempo su progetti collaterale

• Stick per il programma
Assicurarsi di avere abbastanza tempo per finire il compito che &';. Re di partenza. Se sai che &'; re sta per essere interrotto o a corto di tempo prima di &'; re attraverso, scegliere una parte del compito di completare invece di cercare di correre attraverso il tutto. Correre per rispettare una scadenza sai puoi &'; t fa le cause più stress, e può effettivamente far accadere le cose più lento perché si &'; re preoccupato che hai vinto &'; t in grado di compiere ciò che &'; ve prefisso di fare. Concedetevi una pausa, e il livello di stress vi ringrazierà

• Aspettatevi l'inaspettato.
Nonostante i nostri sforzi di pensiero positivo, le cose di tanto in tanto prendono una svolta per l'imprevisto. I ritardi sono un dato di fatto in molte situazioni. Quando si e' re pianificazione di un compito o un obiettivo, è importante tenere conto di tempo nel caso in cui le cose vanno male. I ritardi sono un importante facilitatore di procrastinazione: esso &'; s facile convincersi a mettere le cose quando si dispone già di aspettare. Assicuratevi di avere un piano di backup in atto in modo da poter evitare di mettere le cose fuori e ancora incontrare comodamente i vostri obiettivi di completamento.

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