*** Peak Performance: che sperimentiamo ciò che abbiamo imparato aspettarsi

Le parole “ Peak Performance &"; tendono a evocare una visione di lampi momentanei di brillantezza. Prestazioni straordinarie, come la 517 yard, hole-in-one, girato da golfista Mike Crean al Green Valley Ranch Golf Club a Denver, nel 2002. Tali prestazioni come questa sono come lampi di fulmine; rari, bello e difficile da ignorare. Non vi è alcun dubbio che questo è la prestazione di punta, ma è un livello costante di prestazioni di picco possibile pure? Possiamo sperimentare regolarmente le caratteristiche psicologiche più costantemente riportati di prestazioni di picco che comprendono sensazione completamente in controllo, rilassato, e fiducioso, avendo un focus ristretto di attenzione e senza paura di fallire? (1)

“ &" sciopero lampo; prestazioni come quella di Mike Crean è impressionante, ma, a parte che serve per ricordare che quasi tutto è possibile, non è di grande aiuto per noi per sviluppare costantemente elevati livelli di performance. E &'; s difficile da imbottigliare fulmine, dopo tutte le nazioni

​​La ricerca ha costantemente dimostrato che la performance costante picco non è casuale (2).. Prestazioni di picco costante è il risultato di atteggiamento reso visibile dalla nostra scelta di comportamenti e la nostra scelta di comportamenti possono essere ricondotte alle aspettative e le abitudini che abbiamo sviluppato attraverso la pratica

“ Noi siamo quello che facciamo ripetutamente . L'eccellenza, allora non è un atto, ma un'abitudine &";
(Aristotele)

Quasi tutti sono ormai familiare con i “ 10.000 ore Rule &"; (3) presentato da Mal-Colm Gladwell in “ I valori anomali &" ;, in cui si afferma che l'eccellenza, coerente prestazioni di picco, che potrebbe anche essere definito come la padronanza, richiede 10.000 ore di pratica deliberata.

Attraverso le nostre migliaia di ore di prove che abbiamo imparato e abitudini fatte fuori dei nostri modi di vedere il mondo, il nostro livello di resilienza , le nostre paure e le nostre emozioni. Le emozioni negative hanno dimostrato di ostacolare direttamente le prestazioni. Una grande quantità di ricerche hanno dimostrato legami tra emozioni e prestazioni (2). La ricerca indica che gli atleti sviluppano credenze su cui emozioni aiutano le prestazioni e quali emozioni ostacolano le prestazioni. La ricerca ha indicato che l'intelligenza emotiva, definita come la capacità di identificare, regolare e utilizzare gli stati emotivi per realizzare prestazioni di picco è una variabile importante ... &"; (4).

condizionata emotivo, o riprogrammare le vostre abitudini mentali, implica in primo luogo individuando le abitudini associati con il pensiero negativo, e quindi l'apprendimento di nuove abitudini con le associazioni per le aspettative più positive.

Citazioni
(1) “ Peak Performance: Perché gli atleti a volte non eseguire fino a Expecta-zioni &";
, il dottor Greg Wells, Blog, il 21 febbraio 2010. http://www.drgregwells.com/wells-blog/2010/2/21 /picco-prestazioni-perché-do -...
(2) “ Il ruolo della pratica deliberata l'acquisizione di Expert Perfor-mance &";
, K. Anders Ericsson , et al, 1993
(3) http://www.gladwell.com/outliers/outliers_excerpt1.html
(4) ordina Psicologia:. Lo sviluppo di un atteggiamento positivo verso lo stress migliorerà Per-formance .
http:. //www.pponline.co.uk/encyc/sports-psychology-developing-a-positive -... Hotel