Le otto segreti che i pro PGA utilizzare per vincere Majors!

Che cosa è più importante: l'abilità tecnica o di un solido gioco mentale? Entrambi! Se don &'; t hanno la capacità tecnica di svolgere uno sport particolare, non importa quanto sia forte il vostro gioco mentale. Il golf è un gioco particolarmente difficile perché ci sono tanti aspetti ad esso: guida, ferri lunghi, ferri corti, chipping, putting, bunker, gioco e colpi di difficoltà. Ci vuole un sacco di pratica per imparare a colpire tutti questi diversi colpi. Tuttavia, anche il migliore dei giocatori si scompone quando il loro gioco mentale non regge.

Il gioco mentale è altrettanto complesso. Ci vuole un sacco di formazione per padroneggiare un &'; s vita interiore e sviluppare la capacità di rimanere mentalmente forte durante una forte concorrenza. Questo vale per qualsiasi sport. Allenamento mentale, quando prese a un livello avanzato, è molto più complicato che solo imparare a visualizzazione e mantenere un atteggiamento positivo. Solo suggerire a qualcuno che hanno bisogno di calmare la loro mente non è molto utile a meno che non si può insegnare un metodo che lo aiuterà a /lei realizzare che. Molti professionisti dell'insegnamento golf hanno buone capacità a livello tecnico, ma non può affrontare pienamente l'importanza del gioco mentale. Naturalmente, il giocatore medio dilettante non è interessato o imputate al più alto livello di gioco e non che impegnato a perfezionare il suo gioco mentale. Lui o lei vuole solo un piccolo miglioramento, senza troppi investimenti di tempo o di denaro. L'importanza di un forte gioco mentale diventa più importante e indispensabile per il professionista PGA Tour, amatoriale golfista competitivo, e il golfista junior con il proprio obiettivo su una borsa di studio. Proprio come con buona istruzione altalena, uno studente ha bisogno di trovare un istruttore qualificato per il gioco mentale. C'è molto coinvolto a questo livello e formazione specializzata fa la differenza.

Il gioco mentale ha diverse componenti. Dopo più di trent'anni di giocare e insegnare il gioco, qui sono quello che io penso siano le otto segreti essenziali per un approccio mentale forte e di successo per il golf e la vita in generale.

1. Una capacità Incrollabile Per mantenere la concentrazione.
2. Un interno vita priva di tumulto emotivo.
3. La capacità di mantenere un atteggiamento positivo.
4. Perseveranza:. Un Never Give Up Attitude
5. Accettazione di ciò che la vita ti porta.
6. Saldo:. Mentale ed emotivo
7. La capacità di visualizzare il risultato desiderato. Pagina 8. La capacità di farti fuori strada.

Naturalmente probabilmente ti starai chiedendo se queste sono davvero le questioni importanti e fa questo lavoro approccio. Ho aiutato la UCLA Women &'; s squadra di golf per una stagione e questo è quello che ha detto il loro capo Golf Allenatore,

Dr. Mann è stato una parte enorme del nostro successo, ed è stato un grande educatore per la squadra e per me come allenatore. Sono entusiasta di annunciare che con il Dr. Mann &'; s aiuto, la nostra squadra, che non si era qualificato per il Campionato Nazionale dal 1977, non solo qualificato, ma anche concluso al 5 ° posto. Io lo consiglierei a tutti i golfisti che vuole esplorare alcuni degli aspetti più profondi mentali del golf nella speranza di abbassare il loro punteggio Hotel –. &Ndash; Carrie LearyHead CoachUCLA Women &'; s Golf &

La mia esperienza mi ha dimostrato che quando si ha una maniglia su questi otto aspetti del gioco mentale, allora si avrà una maggiore capacità di evitare una crisi, essere in grado di accesso il vostro più grande potenziale, rimbalzare da rottura quando si verifica, è meno emotivamente influenzato da esito, essere un forte concorrente, e trovare più gioia nella vita.

Ancora una volta, non è sufficiente semplice dire a qualcuno che bisogno di fare qualcosa. Un buon istruttore deve spiegare anche come realizzare l'obiettivo: sapendo cosa fare è a metà dell'opera, ma si deve anche sapere come arrivarci pure. Ecco quello che uno dei miei clienti ha da dire sul nostro lavoro.

Dal primo assunzione Dr. Mann quasi tre anni fa, sono continuamente stupito dal suo allenatore abile, ed i risultati positivi che ho goduto. In particolare, mi ispiro dalla sua capacità di:
1) Osservare e identificare gli ostacoli interni per i miei obiettivi di performance,
2) li Articolare in modo semplice, e vendere 3) Generosamente aiutarmi a tracciare strategie per conquistare detto ostacoli attraverso la propria intuizione e di esperienze.
ha coltivato la sua saggezza in una misura che pochi allenatori in qualsiasi campo, possono eguagliare. Egli è un maestro nel senso tradizionale. Sarebbe il mio sincero piacere a lui consiglio a chiunque considerando i suoi servizi di valore Hotel –. &Ndash; Sean Walsh

So che questo sembra piuttosto commerciale di condividere queste testimonianze. Ma, voglio che tu sappia che questo approccio funziona. Diamo &';. S un'occhiata a otto tasti

1. Una capacità Incrollabile Per mantenere la concentrazione.

Successo nello sport e la vita richiede la capacità di rimanere concentrati sui compiti a breve termine e l'obiettivo a lungo termine. Quando la tua mente è all-over-the-posto, allora si può &'; t essere in questo momento, mantenere la presenza, mantenere la rotta, né partecipare alla questione a portata di mano. La nostra energia è come un laser. Quando abbiamo maggiore attenzione nel momento, portiamo maggiore attenzione e più energia al compito a portata di mano. Il risultato è un più potente capacità di essere con l'attuale attività, sia che si esibirà un movimento atletico come colpire una pallina da golf o sostenere una conversazione con un cliente d'affari o una persona cara. Il nostro obiettivo è un fattore che determina quanto di noi stessi portiamo al momento e come possiamo essere presente. Se si presta attenzione, si scopre anche che le persone sono più sensibili a voi quando si è più presente con loro.

Il golf è un gioco molto sottile e anche la minima perdita di messa a fuoco può causare un guasto e portare a problemi. La mente e il corpo lavorare in armonia, e la mente orchestra ciò che il corpo farà. Quando la mente salta al passato o futuro, il corpo reagisce e perde it &'; s la capacità di eseguire al più alto livello perché, letteralmente, non c'è nessuno a casa guidando la nave. Anche un frazione di secondo di perso attenzione sarà distruggere un campo da golf swing. Una volta che la consapevolezza va da qualche altra parte, passato, futuro o pensieri distraenti, quindi la messa a terra e l'integrazione di mente /corpo è perduto: il ritmo, i tempi e la ripartizione del tempo.

Crews Debbie, Ph.D. ha fatto alcune importanti ricerche in termini di prestazioni di golf e ha scoperto che un &'; s la capacità di mantenere la concentrazione e mantenere un equilibrio tra gli emisferi del cervello è più indicativo del successo di livelli di eccitazione. In parole povere, questo significa che la frequenza cardiaca può essere corsa a 135 BPM e se siete concentrati si eseguirà. Se il fuoco si dissolve, le prestazioni si deteriora. Questo è molto importante per i giocatori di golf professionisti perché il loro livello di eccitazione va alle stelle nel gioco competitivo. Puoi &'; t evitare che; devi imparare a gestirlo. Quando si può mantenere la messa a fuoco, anche nelle circostanze più difficili, si avrà successo.

Quindi, come si fa a imparare molto maggiore e prolungare messa a fuoco? Una partita di golf può andare ovunque da quattro a sei ore. Questo è un tempo lungo. Concentrazione e attenzione sono come un muscolo. Quanto più lo si utilizza, più forte diventa. Uno dei migliori metodi per lo sviluppo di un “ solida &"; capacità di sostenere fuoco è la meditazione.

Ci sono un sacco di diverse tecniche di meditazione. Quelli che utilizzano il respiro hanno più potere di sola attenzione solo mentale, perché il respiro controlla il flusso di energia vitale. Più l'energia vitale viene interiorizzato, maggiore è il risultato di calmare la mente e ridurre tutti i pensieri casuali che creano distrazioni interne. Risultati di meditazione in un “ figura terra &"; inversione e si sviluppano una capacità di osservare la vostra esperienza interiore, come pensieri ed emozioni, piuttosto che essere catturati e assorbito da loro. I vostri pensieri e le emozioni saranno lì, ma non che controlli. Come si impara a calmare la mente, troverete i risultati nella vita quotidiana. Tempo costante nei risultati di meditazione in sempre maggiore migliorato focalizzato nella vita di tutti i giorni, in ogni tipo di attività e gli ambienti. Ci sono un sacco di buona ricerca che documenta i risultati positivi da meditazione. Come ho detto, la concentrazione mentale è come un muscolo: più si pratica, meglio si diventa.

Un'altra cosa che si potrebbe non rendersi conto è che la pratica della meditazione sarà agevolato da un insegnante che ha una pratica forte. Quando meditate con lui o lei qualcosa traspare molto sottili per aiutarti a interiorizzare la vostra coscienza e calmare la mente. Imparerete più velocemente di una semplice meditazione sul proprio. L'energia o coscienza del vostro insegnante sarà accelerare il vostro apprendimento. Se il vostro insegnante sembra disperso, nervoso, o distratto e non ha una presenza di pace che ti aiuta a diventare più in contatto internamente, allora il vostro potrebbe desiderare di guardarsi intorno.

Questa è una palese commerciale. Ho un grande CD di meditazione, ispirazione per la meditazione, che viene venduto attraverso amazon.com. È possibile saperne di più sul mio sito web all'indirizzo http://ronmann.com/catalog/cds/meditation-training/. C'è anche un audio scaricare gratis per assaggiare questo programma audio.

2. Un interno vita priva di tumulto emotivo.

La tua mente, le emozioni e il corpo sono direttamente collegati. Un pensiero può creare una reazione emotiva e se l'emozione non viene elaborata, andrà nel corpo. Emozioni irrisolte creano confusione mentale, agitazione, la distrazione e la ripartizione fisica. E 'noto che lo stress è la principale causa di malattia e di turbamento emotivo porta a collasso fisico e scarso rendimento. E 'impossibile giocare al meglio, se siete emotivamente turbati.

Grande prestazione ai massimi livelli è molto impegnativo. Anche il grado offeso di conflitti emotivi irrisolti porterà alla rottura sotto pressione competitiva estreme. Molti di questi problemi spesso derivano dalla prima infanzia condizionata, ma non sempre. Abbiamo visto i giocatori perdono la loro capacità di vincere quando la loro vita personale gira fuori controllo dal sesso, droga, e /o di problemi interpersonali.

Problemi emotivi possono minare la propria autostima, senso di valore personale, e il valore. Il risultato è che don &'; t sentire si meritano di vincere. Non avrete tutta la vostra attenzione, energia e impegno a disposizione per competere in questo momento. Vi sentirete un fastidioso senso di dubbio sulla vostra capacità di avere successo.

Due cose devono accadere per essere chiari su questo punto. In primo luogo, è necessario fare un po 'introspezione onesti e stabilire se è necessario per risolvere eventuali primi numeri sulla tua amabilità, autostima o la capacità per il successo. Questi problemi possono essere risolti con un aiuto professionale e farà un'enorme differenza nella tua vita

In secondo luogo, è necessario essere molto attenti a come si sta vivendo la vostra vita:. Fare un impegno a trattare gli altri con rispetto e dignità, a mantenere la tua integrità, e risolvere le incomprensioni quando si verificano. Potreste scoprire che il vostro più pensare agli altri, meno si concentrano su di te, il più gioia vi sentirete.

In genere, le persone con problemi di rabbia irrisolti, la necessità di controllare gli altri, un atteggiamento egoista, un senso di diritto, scarsa autostima, e /o di questioni irrisolte intorno perdita personale, un'esperienza più tumulto emotivo. Tutti questi tipi di problemi possono essere risolti se si decide di farlo.

La cosa è, si può fare tutto la visualizzazione e l'affermazione positiva che vuoi, ma se la vostra vita emotiva non è in equilibrio, le prestazioni e la salute ne risentirà! Gli aspetti più profondi di prestazioni di picco e psicologia dello sport si rivolgono tutta la persona: mente, corpo, emozioni e spirito

3.. La capacità di mantenere una prospettiva positiva.

Non è possibile sottovalutare il potere di un atteggiamento positivo. Deborah Graham, Ph.D., psicologo dello sport, mi ha raccontato la seguente storia.

Stava lavorando con Dave Stockton e lui le disse che aveva un grande torneo in arrivo, ma il suo swing era spento. Non pensava di poter migliorare nel poco tempo che aveva. Ha chiesto da qualche consiglio. Hanno creato un piano di gioco mentale dove sarebbe rimasto positivo dopo ogni colpo, non importa il risultato. Se il colpo è stato troppo male, doveva pensare alla sua vita. Aveva una grande famiglia e un matrimonio felice. C'era un sacco di cose positive a cui pensare. Dopo la settimana lei ha chiamato e era contento di aver vinto. Tuttavia, il suo swing non era eccezionale, ma il suo approccio mentale rimasto positivo, come avevano previsto. La sua forte gioco mentale ha fatto la differenza.

Il nostro atteggiamento ha molto a che fare con il modo in cui creiamo il nostro futuro e colpisce certamente la nostra chimica del corpo. Pensieri positivi creano un'armonia interiore che esalta la mente di coordinamento /corpo e l'integrazione. Fate una ricerca su Google su Emoto e la sua ricerca con il pensiero e acqua cristalli. Vedrete alcuni grandi scivoli su come i nostri pensieri impatto nostra fisiologia. I pensieri più elevate come l'amore e la gratitudine provocato forme belle e simmetriche in contrasto con le forme pensiero negative che hanno creato forme grottesche. Una forte atteggiamento mentale positivo ci tiene motivato, pieno di speranza, e determinato. E 'facile deprimersi quando il nostro atteggiamento va a sud.

Nel mio libro, Bouncing Indietro: Come recuperare quando la vita fora You Down, premetto un principio fondamentale esoterica, Hotel “ energia segue il pensiero e". Ciò che inizia nella mente diventa energia e, infine, si esprime attraverso l'azione e il comportamento. Il corpo non può ottenere ciò che la mente concepisce impossibile!

Un atteggiamento positivo è particolarmente importante in tempi di crisi. Scendendo il tratto con un vantaggio di un colpo e si tira collegare il vostro colpo nel Lago e perdere il piombo è una crisi. Si può cadere a pezzi o scavare in profondità e trovare la forza sul fatto che avete ancora in voi per recuperare e riconquistare la leadership.

Esattamente come si fa a sviluppare la capacità di mantenere uno stato d'animo positivo, quando la vita ha tante sfide? Molte persone trovano una fonte di forza da una fede in qualcosa più grande di loro. Quando si crede c'è qualche scopo e direzione alla vita, poi sfide, ostacoli e battute d'arresto sono visti come opportunità per imparare e crescere. Nel mio recente libro con Coach Joe Taylor, La Creazione di un campione: il successo è un inconveniente, diciamo, Successo isn &'; ta questione di essere il migliore. Il successo è una questione di gestire il peggiore. Una profondità di fede crea una fede incrollabile che tutto andrà bene alla fine, e che ogni momento è proprio come dovrebbe essere. Quando una forte fede si basa sulla esperienza che lo Spirito è in voi, attorno a voi, e in tutto il mondo, quindi è possibile continuare a muoversi avanti con un atteggiamento positivo e pieno di speranza.

Non ci sono più storie e una maggiore discussione sul potere di un atteggiamento positivo a rimbalzare: Come recuperare quando la vita fora You Down. Questo libro è disponibile anche attraverso amazon.com in tutti i formati: tascabile, kindle, e audiolibro. Jim Brown, running back per i Cleveland Browns di fama mondiale, offre alcuni saggi consigli su questo argomento in rimbalzare: fede e credenza non sono sufficienti. Devi fare il duro lavoro! Il duro lavoro ti dà fiducia perché sai che hai preparato. Si dispone di un motivo di essere fiduciosi e positivi.

Se sai che &'; re in forma totale e &'; ve preparati in ogni modo e qualcosa va storto, è possibile riprendersi da molto più facile. Don &'; t necessariamente perdere la fiducia; si può solo bastone in là, perché sai che hai preparato te stesso, e si può max esso. Che &'; s molto importante. E &'; s difficile muoversi … Un grande talento che tradisce il duro lavoro e la preparazione non è mai sta per essere una grande forza psicologica.

4. Perseveranza:. Un Never Give Up Attitude

Il successo non è una strada facile. Ci vuole un sacco di coraggio e determinazione a mantenere la rotta. Ci vuole anche la maturità e la saggezza per capire il successo di solito non si verificano al primo tentativo. Se si dà dopo una sconfitta, allora siete veramente perso. Coach Joe Taylor, La Creazione di un campione, ha una grande detto. “ È necessario ricordare che FAIL significa primo tentativo di Learning &"; Egli ci ricorda anche che il prodotto di pulizia 409 ha preso il nome, perché i primi 408 formule non hanno funzionato.

La maggior parte delle persone non si rendono conto di quanto lavoro ci vuole davvero di essere il migliore. Ogni perdere al successo ci dà l'opportunità di saperne di più e migliorare il nostro mestiere. Ancora una volta dobbiamo ricordare, “ Il successo isn &'; ta questione di essere il migliore. Il successo è una questione di gestire il peggiore &"; Possiamo &';. T gestire qualsiasi cosa quando ci arrendiamo

Per quanto riguarda il golf, essendo in lizza nella giornata finale e la fase finale in grado di creare livelli di eccitazione che si trovano fuori il grafico. Se questa è la prima volta in questa posizione, il vostro corpo avrà nuove reazioni. Ogni volta che si è in grado di raggiungere questa posizione, lei si attribuisce la possibilità di imparare a gestire il successo. Un fallimento per vincere al primo tentativo non si definisce come un perdente, né dovrebbe scoraggiare da sapendo che sarete lì di nuovo e con maggiore conoscenza ed esperienza su come affrontare. Il successo è un processo e noi don &'; t di solito arrivare lì al primo tentativo

C'è una grande intervista con Diego “! Chico &"; Corrales nel mio libro rimbalzare: Come recuperare quando la vita fora You Down. Ho chiesto a Diego Corrales, “ Qualche consiglio che è possibile condividere con i giovani, che sono contro il muro e stanno lottando, che può aiutarli a trovare la forza interiore e il coraggio di superare tutto ciò che &";?

Già. L'unico consiglio che posso dare a chiunque vada attraverso, che sarebbe: può mai sapere come smettere. Se si esce, si &'; ll sa mai quello che potrebbe essere. Se don &'; t smettere, non si sa mai le possibilità che possono venire. In modo che &'; s la cosa. Se si esce, si &'; ll mai sapere fino a che punto si può andare. Direi, non lasciare mai la domanda, e '; se avrei &mdash ;? Che cosa se avrei —? &Rsquo; non

Uno dei maggiori problemi per i giovani golfisti è quello di rinunciare dopo un brutto colpo. Troppo spesso vediamo un giovane giocatore di fare una brutta colpo e la sua /il suo turno è finito – – sono brinda dopo un cattivo colpo. Ottengono così frustrato e arrabbiato che si arrendono. Pensano che ogni colpo deve essere perfetto e perdere ogni speranza con una brutta colpo. Golf offre grandi lezioni per la vita. Se rinunciamo dopo un problema nella vita, non riusciremo mai a compiere qualsiasi cosa!

Un paio di settimane fa a Torrey Pines Rickey Fowler sparato un'apertura 77 ed era in ultima posizione. La maggior parte delle persone potrebbe pensare che era sulla strada di casa e non avrebbero mai fare il taglio. Ha giocato la strada per tornare nel torneo e fatto il taglio. Ha rinunciare? Ho visto Jesper Parnevik fare un sacco di doppi carrelli, ma lui torna con birdie.

Mi piace Coach Taylor &'; s sottotitolo, Il successo è un inconveniente. Ci vuole un sacco di duro lavoro per avere successo. Se pensi di poter salire verso l'alto, senza lavoro, senza istruzione, senza prove e battute d'arresto, allora vi sbagliate. Se si parla di qualsiasi atleta di successo o di uomini d'affari si sente la stessa risposta: non ho mai mollato.

5. L'accettazione di ciò che la vita ti porta.

Un elemento chiave per un forte gioco mentale è l'accettazione. L'accettazione diventa una pratica spirituale, perché richiede che il vostro soggiorno nel momento e affrontare ciò che è – – non ciò che si desidera che stava accadendo. La frustrazione porta a collasso mentale e totale mancanza di concentrazione. Frustrazione risultati quando abbiamo idee preconcette su come vogliamo che le cose siano e le nostre aspettative non sono soddisfatte. Queste idee ci portano fuori del momento e impoveriscono la nostra capacità di vivere nel presente e affrontare la realtà a portata di mano.

L'accettazione porta la pace della mente se accoppiato con un atteggiamento positivo. L'accettazione non si arrende nella disperazione. Accettazione ci impedisce di perdere tempo su ciò che non sta accadendo in modo che possiamo iniziare a lavorare. Quando accettiamo quello che la vita ci ha dato, rimanere positivo, non mollare mai, e avere fede, allora avremo tutte le nostre risorse disponibili per padroneggiare il compito a portata di mano.

Una forte fede può aiutarci ad accettare la vita come viene a noi. Quando noi crediamo in un universo con scopo e realizzare la nostra parte e il ruolo in tale scopo più grande, quindi siamo più ispirati a continuare a lavorare sodo e fare la nostra parte.

Alcune delle storie più affascinanti provengono da persone che hanno avuto grandi tragedie e battuta d'arresto, ma non si è arreso, ha accettato la circostanza e ha continuato a compiere grandi cose. Lee Brandon, Women &'; s Unità Campione lungo del RE 2001 /MAX Long Drive e il 2003 Safeway Classic, avevano reciso il braccio come un adolescente in un incidente. La sua storia completa può essere trovato in rimbalzare. Morì durante l'operazione per riattaccare il braccio a causa di una massiccia perdita di sangue. Aveva una esperienza di premorte e tornato in vita. Il suo braccio è stato riattaccato ma non riusciva a muoverla. Ci sono voluti i suoi sette anni di riabilitazione per riacquistare il pieno utilizzo. Ha continuato il essere il primo allenatore donna idoneità per i Jets NY, nonché il Safeway Classic Champion Long Drive con un drive di 332 yards. Nella sua intervista lei condivide una storia avvincente della sua relazione con Bob Wieland, un veterinario Vietnam che ha avuto entrambe le gambe soffiato via da un'esplosione di mortaio. Ha continuato la passeggiata attraverso gli Stati Uniti sulle sue mani. La vide piangere un giorno in palestra e stava allungando il braccio per rompere le aderenze. Le sue parole a lei cambiato la sua vita e le hanno dato la forza di perseverare e di accettare la sfida. Si tratta di una lettura storia vale la pena. Entrambe queste grandi persone accettano molto difficili circostanze di vita e ha portato tutte le loro risorse alla sfida. Entrambi hanno compiuto grandi cose e continuare ad essere fonte di ispirazione per milioni di persone.

6. Saldo:. Mentale ed emotivo

Una vita equilibrata è altamente consigliato per una buona salute mentale e la sostenibilità. Se siete guidati dal successo, e gli amici di abbandono, la famiglia, e le attività di nutrimento, allora burnout è probabile. Un buon equilibrio mentale richiede una giusta prospettiva sul gioco – – si tratta di un gioco e le prestazioni non dovrebbe essere il fattore determinante per il vostro senso di valore e vale la pena. E 'importante avere altri interessi e un più profondo senso di identità al di là le prestazioni sul campo. Un brutto colpo non deve tradursi in un dialogo interiore di, “ Io sono inutile, stupido, idiota, ecc &"; E 'molto utile avere altre attività che ti piace in modo da poter trovare un senso di appagamento in diversi aspetti della vita.

Equilibrio emotivo è importante. Se si ottiene troppo alto con successo si andrà troppo basso con la sconfitta – – da qualche parte nel mezzo è buono. Se siete troppo attaccati ai risultati dei vostri sforzi, si sarà più incline a sbalzi d'umore, frustrazione, rabbia, e le qualità ossessive. E 'importante per fare del tuo meglio, mettere fuori del vostro meglio, e poi trovare un modo per accettare ciò che viene – – lasciar andare il vostro attaccamento ai risultati. Si può sempre cercare di migliorare, ma don &'; t deve essere infelice per tutto il percorso fino a raggiungere i vostri obiettivi.

E 'possibile raggiungere l'equilibrio quando i vostri obiettivi sono realistici e raggiungibili. Quando si progetta obiettivi entro un lasso di tempo realistico si può evitare di guidare voi stessi pazzo o impostando per delude e disperazione. Recentemente ho avuto un 17 anni vengono da me che era stato a giocare a golf per sei mesi. Il suo obiettivo era quello di essere il miglior giocatore del mondo in tre mesi! Questa una ricetta per il disastro o che cosa? Ho cercato di aiutarlo a creare obiettivi realistici.

Una identità nucleo solido che va oltre le vostre prestazioni fornirà una base per la vita. Quando ti rendi conto che hai uno scopo nella vita, e per prendersi cura degli altri la tua volontà trovare più gioia che solo concentrarsi sulle proprie esigenze e desideri, vi sentirete più equilibrata e meno in balia di forti reazioni emotive.

La mente, le emozioni e il corpo sono collegati. Un senso interiore di equilibrio può anche tradursi in più equilibrio in voi golf swing. Guarda i pro – – quelli di successo hanno uno swing ben equilibrato e giocare dentro di sé. L'oscillazione si evolve da zero. Se state cadendo fuori i piedi e non può finire un colpo in piedi solido, allora è molto difficile da colpire in modo coerente la palla dritto e prendere contatto solido.

equilibrio interno è scoperto come si è in grado di calmare la mente e le emozioni. Introspezione per scoprire ciò che è importante per voi e per risolvere eventuali problemi che creano eccessivo disagio mentale. Tutti i metodi di meditazione che consente di realizzare un senso più profondo di sé oltre la vostra mente e le emozioni vi aiuterà a mantenere l'equilibrio nei momenti difficili. Una pratica meditativa può aiutare a discernere la differenza tra il tentativo di far succedere qualcosa e permettendo che qualcosa accada – – uno si basa su l'Io e l'altro vive in sé superiore. L'equilibrio è il risultato della realizzazione di sé, lasciarsi andare, la fede, la saggezza e la consapevolezza.

7. La capacità di visualizzare un risultato desiderato.

Uno degli elementi chiave per un suono gioco mentale è l'uso della visualizzazione. Troppo spesso il golfista dilettante sarà solo passo fino alla palla e colpire senza alcuna routine pre-shot che include un focus specifico bersaglio e un'immagine del risultato desiderato.

Il corpo risponde a ciò che la mente crea . Gli studi hanno dimostrato che ci sono movimenti muscolari in realtà sottili che si verificano come il risultato di immagini mentali – – semplicemente immaginando un colpo sarà provare il vostro corpo per l'azione vera e propria.

Alta handicappers in realtà si preparano al peggio e programmano il loro corpo per realizzare ciò che NON vogliono raggiungere. Sì, quello è corretto. Si sente tutto il tempo. “ Don &'; la t ha colpito in acqua &"; “ Attenzione per il bunker sulla destra e" “ Don &'; t tirarlo sinistra &"; “ Don &'; t essere breve e" Questi pensieri e immagini mentali in realtà raccontano la mente di fare esattamente questo!

Il golfista compiuto conosce il valore di una routine pre-shot coerente in cui viene scelto un obiettivo specifico e un'immagine del risultato totale – – bersaglio, volo di palla, punto di atterraggio e di fine sono tutti visualizzati, prima di colpire la palla. La visualizzazione diventa ancora più potente quando viene aggiunto un componente cinestetica, cioè sentire il colpo. E 'importante sentire il tuo corpo rendendo l'azione che si vuole realizzare, non solo vedendo la palla in azione. Questi due metodi combinati creano i migliori risultati.

Per poter visualizzare in modo più efficace, è necessario disporre di una forte attenzione. Se la vostra mente è saltare tutto il luogo non è utile. Come accennato in precedenza, anche se il livello di eccitazione è alta, una forte attenzione di una buona immagine visualizzare con successo resa con. Ancora una volta, una pratica di meditazione aggiunge un'abilità mentale che pagherà in concorrenza.

C'è un aspetto più sottile di visualizzazione e, anche. Energia segue il pensiero. Questa realtà è discusso più dettagliatamente nel mio libro, The Yoga of Golf. Questo libro tratta l'intero sistema di yoga, non solo si estende (asana). Il sistema include yoga filosofia, tecniche di respirazione e la meditazione insieme alle posture fisiche.

La coscienza è una forza sottile che è diretta dalla volontà. La volontà diventa più forte con una mente chiara e concentrata. Queste forze energetiche sottili effettivamente influenzano la realtà fisica. Gli atleti più avanzati conoscono queste realtà più profonde. Quindi, il processo di visualizzazione è più importante che la maggior parte delle persone a capire. Perché esistono queste forze energetiche sottili creati dai nostri pensieri, abbiamo la capacità di interagire e influenzare il nostro ambiente. In una conversazione privata con il ricercatore di golf, Crews Debbie, Ph.D. ha parlato della sua prossima interesse di ricerca – – studiare un giocatore &'; s capacità di controllare il volo della palla con la sua volontà.

Jim Brown, leggendario calcio running back per i Cleveland Browns, sapevano di questa realtà. Ne abbiamo discusso a rimbalzare. Molte persone sarebbero sorpresi di sapere che un uomo potente come Jim Brown sarebbe anche a conoscenza di un più morbido, aspetto più sottile della realtà che ha un grande impatto su un &'; s ambiente e gli altri. Ha lavorato a lungo con i membri della banda da South Central Los Angeles. Mr. Brown ha dichiarato che non è mai stato toccato o male e crede che la sua conoscenza e l'utilizzo di queste forze sottili sono stati il ​​motivo. Potete leggere la storia completa di rimbalzare.

8. La capacità di farti fuori della Via

Un grande paradosso di successo è che a volte “. Less is More &"; A volte, possiamo provare così duro che noi danneggiamo il nostro più grande prestazione. Quando siamo ossessionati con il risultato, quando continuiamo a cercare di far succedere qualcosa, quando stiamo cercando di controllare ciò che accade, in realtà abbiamo impediamo le massime prestazioni accada. E 'la stessa di quando stiamo legando a ricordare qualcosa e can &'; t. Tuttavia, quando abbiamo appena rilassiamo e lasciamo andare cercando così difficile, schiocca solo nella nostra mente

Noi di solito sentiamo da grandi giocatori che, quando erano in “. Zone, &"; sentivano che le cose stavano accadendo senza sforzo. Non erano a conoscenza della loro punteggio o addirittura il tempo. Sembrava un luogo magico.

Siamo tutti capaci di grandi cose. Il film, “ La leggenda di Bagger Vance, &"; è una grande storia di un giovane che ha avuto un grande gioco. Andò in guerra e se stesso e il suo swing perduto. La sua redenzione e riscoperta del suo swing si verificano come il risultato di lasciare andare fantasma passato e ombre e scoprire il suo “ vero swing, &"; una metafora per il suo vero sé. Si tratta di un grande film e vi incoraggio a guardare se di nuovo o per la prima volta.

Una cosa interessante accade quando scopriamo il nostro io più profondo che è libero di mente e delle emozioni. Si tratta di un sé che è capace di cose miracolose – – maggiore amore, compassione, saggezza e golf colpi. Questo sé essenziale è sempre lì, appena si perde e ricoperta dalle nostre paure, dubbi, rabbia, desideri, e gli allegati. Il percorso del vero sé è più di lasciar andare di circa il “ facendo &"; qualcosa. Amo questa storia in quanto aiuta a capire questo concetto.

Particolare Re ha un uomo meraviglioso che ha fatto la più bella musica stand. Quando è stato chiesto dalla gente del posto come ha compiuto una simile impresa, ha spiegato.

Comincio digiuno nel palazzo per cinque giorni. Ho poi andare nel bosco e camminare fino a quando io sono totalmente perso e disorientato. Io continuo digiuno per altri cinque giorni. In questo momento, sto allucinazioni. Continuo a vagare in giro fino a quando guardo in alto tra gli alberi e vedere il più bel leggio che abbia mai visto. Poi ho appena tagliato via tutto il legno che lo circonda.

Abbiamo sentito diverse versioni di questa storia. Michelangelo appena tagliato via la pietra e ha rivelato la statua del David. La nostra anima o sé essenziale è che pezzo d'arte dentro di noi. La nostra mente, le nostre idee su chi pensiamo di essere, e le nostre emozioni, nube la nostra consapevolezza e ci separano dal nostro vero io. Il vero lavoro è di lasciarsi andare. Questo è un cambiamento di attenzione, e un cambiamento nella coscienza. Tutti i diritti riservati
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