3.5: Proteggi la tua mente da autocritica

Self-talk, positivo o negativo, è la vostra voce interiore che dice cose che raramente si parlano a voce alta. Come parli a te stesso determina il tipo di persona che stai diventando.

La buona notizia e le cattive notizie su self-talk è che quello che dici è quello che si ottiene. Parla criticamente a se stessi e si penserà male di te. Parla gentilmente a voi stessi e penserai gentilmente su di te. Le vostre parole possono benedire o maledire e tu solo tu puoi controllare

Ecco le vostre scelte -.

positivo self-talk ti fa sentire sicuro di sé, in bilico e assertiva. E 'come avere un felice, ottimista giocare sintonizzare nei recessi della vostra mente ricordano di guardare il lato positivo, vedere il bene, o di aspettarsi il successo.

self-talk negativo fa sentire poco attraente, muto, e deboli di cuore. E 'come avere un lamento lamento perpetuo, un gioco nenia funebre nei recessi della vostra mente vi ricorda tutte le cose orribili che sono successe o che potrebbero accadere a voi.

Quale voce è il più forte per te?

Imparare a fare il lavoro di auto-parlare per voi non contro di voi. Qui ci sono quattro trucchi intellettuali si può tirare su se stessi per fermare i cattivi, negativi, oppressive autocritiche che si trattengono:

intercettare te stesso. Prendete nota delle parole che usate per descrivere se stessi. Dite le cose come, “ Non vedo brutta, &"; o “ can &'; t imparare qualcosa di nuovo, &"; o “ I &'; m niente in confronto a quelle persone, &"; o “ I &'; m non molto intelligente, dopo tutto, ho bocciato settimo grado matematica &";

Fate attenzione a quello che stai dicendo a te stesso. Potreste aver diventare abitualmente dipendenti da autocritica, e che autocritica vi impedirà di diventare la persona che Dio vuole per voi di essere.

Il primo passo per fermare self-talk negativo è quello di sapere che cosa la vostra voce interiore sta dicendo.

Sci di esaminare voi stessi. I vostri autocritiche negative sono probabilmente false. Solo perché bocciato settimo grado matematica non significa che siete stupidi. Significa solo bocciato settimo grado matematica

Fare le cose come:. Quali prove è lì per quello che ho appena chiamato me? Avrei parlare con un'altra persona il modo in cui parlo con me stesso? Ci sono più positivi, modi acritici posso parlare di me stesso su di me? Vuoi che gli altri per dirvi la verità, don &'; trovi magliette? Si dovrebbe anche voglio che tu dire a te stesso la verità su di te.

Interrompere te stesso. Quando dovete affrontare un problema significativo e la tua voce interiore dice negativo, “ Ci risiamo - un'altra opportunità per dimostrare quanto sono stupido e"! Interrompere la voce negativa con parole positive. La voce può iniziare dicendo: “ Qui si va di nuovo, &"; ma vi accorgete che state circa per criticare voi stessi. Interrompere la sentenza e parlare ad alta voce, e" Un'altra occasione per risolvere un problema e di essere una persona felice e".

Promessa voi stessi. Tu sei l'unico che decide ciò che la mente si concentra su così promettono te stesso di essere gentile con te stesso. Arrestare i cattivi, autocritiche negativi e sostituirli con set, up-beat messaggi a se stessi.

Parla dolcemente e gentilmente a voi stessi e sarete più felici, hanno più pace della mente, e visualizzare una serena fiducia che si impressionare gli altri Hotel  .;