Conquistare la crisi di mezza età

Mid-life di sveglia
Siamo giunti ad accettare una crisi di mezza età come una fase naturale della vita. Questo periodo critico in una persona e'. S vita può includere sentimenti quali insoddisfazione, la noia, irrequietezza, volendo completo cambiamento, confusione sull'identità o la direzione della vita, e mettere in discussione le decisioni precedenti o il senso della vita

Pensi una transizione così critico sarebbe così banale, anche previsto, se noi tutti siamo stati sintonizzati nella nostra natura innata e vivere la nostra vita in piena espressione autentica, giorno per giorno, per tutta la vita?

Nella mia pratica clinica, è diventato evidente che ognuno di noi ha qualche area della loro vita che stanno limitando. Mentre ci possono essere tratti negativi che devono essere trattenuto con la disciplina, come la rabbia, la rabbia, e altre disfunzioni, la maggior parte, se non tutti, di noi in grado di identificare alcuni desiderio o desiderio che viene soppressa o una parte positiva della nostra personalità che è rimasto inespresso.

Per un attimo, chiudere gli occhi e pensare alla tua vita. Che tratto positivo o natura viene soppressa? Cosa ti piacerebbe veramente fare che ha, finora, non è stato permesso di esprimersi? In che modo sono le vostre paure diventati più potenti i vostri desideri e le passioni

I timori possono apparire in molte forme:? Il cambiamento di resistenza, che controllano gli altri o la presentazione al controllo di altri, privi di fiducia, o che agiscono per dovere, obbligo , o senso di colpa. È anche possibile restringere la vita a causa di temere le opinioni di disapprovazione degli altri. I sintomi di soppressione possono variare da noia, ansia, irritabilità e rabbia, a dipendenze, aumento di peso, relazioni extraconiugali, e interrogarsi.

Siete pronti per il cambiamento?
Può sembrare scoraggiante per scoprire come le nostre paure stanno influenzando il nostro modo di vivere, o dei numerosi modi in cui lasciamo soppressa dalla piena espressione autentica. La buona notizia è che ci sono strategie specifiche che possono creare rapidamente ed efficacemente il cambiamento che ci ha messo di nuovo sulla strada per la salute, la felicità e la realizzazione

Se puoi &';. T abbastanza mettere un nome alla vostra la paura, o sono curiosi di conoscere tutte le motivazioni di fondo si può avere per tenere su di esso, iniziare con questo semplice esercizio. Identificare un sintomo, come la rabbia, il risentimento, l'eccesso di cibo, o fumare. Con un atteggiamento aperto, riflessivo, e onesto, rispondere alle seguenti quattro domande:

1. Qual è il vantaggio di questo comportamento?
2. Qual è il danno di questo comportamento?
3. Se io didn &'; t hanno questo comportamento, quale sarebbe il beneficio
4. Se io didn &'; t hanno questo comportamento, quale sarebbe il danno

Per scoprire eventuali motivazioni nascoste, siete liberi di esplorare modi nuovi e sani di soddisfare vecchi, obsoleti, comportamenti auto-sabotaggio e prospettive

Quando si è pronti a sperimentare le molteplici possibilità che saranno aperte a voi quando non inizia a esprimere pienamente se stessi, provare questa visualizzazione auto-guidata:

In uno stato meditativo o contemplativo della mente , a immaginare di andare in una stanza dove si è liberi di essere il tuo vero sé naturale e in grado di seguire con il cuore &'; s desiderio. Si può immaginare che sei un artista, un eroe, in un'avventura, cercando una nuova carriera, o semplicemente vivere più consapevolmente e con passione.

Lasciatevi trascorrere del tempo immaginando che siano pienamente esprimere le vostre passioni, vita i tuoi sogni, pensare, dire, e fare ciò che è veramente in linea con i propri valori e desideri più alti.

Una volta terminata godendo questa esperienza, solidificare le immagini e le sensazioni ulteriormente scrivendo su di loro in un giornale o notebook personali . Includere le voci che rispondono alle seguenti domande: Che cosa si nota di questa esperienza? Che cosa vi trovate a fare? Che cosa, in questa esperienza, ha trovato sorprendente? Come ci si fanno sentire? Che cosa nella tua vita sarebbe diversa se si dovesse vivere ogni giorno in quel modo?

Un futuro senza paura!
Valutare quanta energia è stata necessaria per mantenere un percorso che esclude questa espressione in la tua vita. Utilizzare una scala di 1-10, con 10 è molto stressante per mantenere le tue paure e sopprimere i vostri desideri, e 1 è un banale urto in mezzo alla strada. Quando si inizia a fare cambiamenti nella vostra vita, potete rivedere tale valutazione per misurare i propri progressi.

Che cosa si immagina sarà il risultato, nel corso del tempo, se questi desideri e le passioni sono lasciati insoddisfatti? Includere il pedaggio si può prendere sulla vostra salute, i vostri rapporti, la tua carriera, le vostre emozioni, e la tua anima. E poi, chiedetevi: Cosa ci vorrà per voi per creare l'allineamento con il tuo vero sé espressivo

Il rilascio delle nostre paure non è sempre un processo facile?. Ma il primo passo è la consapevolezza che la paura è un punto di vista, non è una verità. Da questa consapevolezza, siamo in grado di scegliere di mantenere quella prospettiva paura pieno, o di lavoro di sostituirlo con la vita soddisfacente che tutti noi meritiamo

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