Avere un Hard Time Impostazione obiettivi? Inizia con l'atteggiamento di gratitudine. Suggerimento per la Giornata: Be Thankful

La regolazione di obiettivo può essere difficile.. Ci sono momenti nella nostra vita quando pensiamo a fissare gli obiettivi e può essere così travolgente. Come possiamo anche pensare di impostare più gol quando abbiamo un momento difficile il controllo al largo delle nostre quotidiane per fare le liste

E 'così facile da mettere prima di tutti gli altri compiti - se il lavoro correlato, capretto legati, casa imparentati, volontario in relazione, dal momento che questi sono i problemi che dobbiamo affrontare giorno dopo giorno. Abbiamo quasi diventare dipendenti per fare gli altri e cominciare a definire noi stessi per quello che siamo tenuti a fare, piuttosto che quello che vogliamo fare. La chiave è trovare l'equilibrio e cioè quando avere un "atteggiamento di gratitudine" gioca un ruolo chiave.

Lo facciamo tutti. A volte, ci sentiamo tutti come criceti sulla ruota con le nostre responsabilità - che si tratti di tutti i giorni, settimanale, mensile, avendo il nostro a elenchi diventino parte della nostra vita. Tuttavia, con quelle liste arriva bagagli. Cominciamo a alzarsi la mattina manca entusiasmo per il giorno prima perché gran parte di ciò che abbiamo in programma sono i compiti banali (la maggior parte dei quali non sono opzionali - come andare a lavorare, obbligazioni con bambini, ecc) e quindi iniziamo il nostro diritto giorno fuori del blocco in una mentalità negativa.

La chiave è, come possiamo contrastare tale mentalità negativa? Come facciamo a entrare l'atteggiamento di voler andare avanti e godersi la vita di nuovo? Non si ha intenzione di voler andare avanti, se quello che si sta facendo giorno dopo giorno è stressante, sconvolgente o non risuona di ciò che si vuole fare o chi si vuole essere per il resto della tua vita.

In primo luogo, tutto inizia con gratitudine. Oprah non stava scherzando quando ha raccomandato che i suoi spettatori ottenere un diario di gratitudine. Alla fine di ogni giornata, li consigliò di scrivere un paio di cose a cui erano grati.

Nel libro The Secret, uno dei filosofi parla di un "gratitudine roccia", che portava nel suo tasca ogni giorno. Al mattino, ha messo in tasca, e fu poi ricordato di tutto ciò che era grato per e sperando di raggiungere nel prossimo giorno. Alla fine della giornata, mise la roccia indietro sul comodino e si riflette su eventi quotidiani. Così, due volte al giorno stava facendo uno sforzo cosciente per pensare a tutte le sue esperienze positive. Quindi, non era la roccia reale che faceva pensare più chiaramente, era quello che la roccia simboleggiava, che era tutto ciò che era grato per la sua vita.

Per mettersi nella mentalità di essere grati , si stanno spostando automaticamente il vostro modo di pensare. Invece di concentrarsi su ciò che non funziona nella vostra vita o che cosa avete paura di fare quel giorno, si sta abbracciando la felicità con l'atteggiamento di gratitudine.

In quanto a me, quando sento il mio giorno fuori controllo, ho in realtà sedersi e cercare di "shift" con questa tecnica. Mi siedo fisicamente per un momento e chiudo gli occhi per immaginare ciò che è andato bene, quel giorno, nonostante le circostanze tristi, essere grati, e cercare di abbracciare di nuovo un atteggiamento positivo. Proprio come qualsiasi altra cosa in cui si vuole eccellere, sia esso sport, la musica, la scrittura, ecc, si deve consapevolmente pratica spostando il vostro modo di pensare. Alla fine, proprio come un superstar NBA, si Slam Dunk quei pensieri negativi prima di conoscerla, ma ci vorrà pratica.

Così, la prossima volta che vi trovate inseguendo la coda, prendere un attimo e riflettere su quello che sta succedendo nel vostro mondo. Scriverlo in modo che ogni giorno si può guardare oltre l'ingresso nei giorni precedenti. Alla fine, questo atteggiamento di gratitudine inizierà a prendere il posto di quelle negative demoni sé dubbio nella vostra mente; e quando lo fai, sarai grato che hai fatto

Homework per il giorno:. Fate una lista di tutto ciò che siete grati per nella vostra vita. Per fare un ulteriore passo avanti, raccontare le persone della tua vita che ti sono grato per la loro amicizia. (Basta aspettare e vedere la "positività" che questo movimento può iniziare - è come una pay lo spostamento in avanti di grazie!)
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