7 Suggerimenti su come sbarazzarsi di Celebratory Flab!

Natale e Capodanno hanno attirato al termine ... se non finito completamente, è certamente diminuito fino a un filo!

Non importa quello che hai fatto nel periodo di Natale e Capodanno per festeggiare, è più che probabile che finito un paio di chili (o sterline) più pesante di quello che erano prima della stagione delle vacanze. Anche se siamo stati a casa e non ha fatto nulla, è probabile che abbuffati in una certa misura ... bevendo più, mangiare di più, mangiare ... poi più bere ... e non dimenticate il dolce di Natale e budino ... e tutti quei avanzi che solo essere mangiato! (La mia mamma diceva "devo mangiare per salvare la sua vita!" Già destra mamma! Ho davvero creduto che uno!)

mi piacerebbe $ 1 per ogni volta che ho sentito "Ho avuto modo di andare a perdere questo peso ho guadagnato a Natale! "... questa è espressa da uomini e donne ... di tutte le età!

Se avete un po 'di ciccia indesiderati ... qui sono 7 che i puntali fuoco per aiutarvi nel vostro modo di sbarazzarsi di esso!

1. Fare un impegno in questo momento! Non domani, non quando il cioccolato che è stata data per Natale (mi hanno dato un sacco!) È tutto consumato, non quando i bambini tornano a scuola ... scuse! Basta fare l'impegno di farlo adesso.

2. Fare un contratto con te stesso in questo momento ... a tale contratto, mettere il vostro nome, la data, quello che si sta commettendo voi stessi di fare, e anche aggiungere una data di completamento (la data in cui si sta per smettere di fare quello che avete commesso te da fare). Fare un contratto è più vincolante ... ti dà più di incentivazione e motivazione di attenersi ad esso. Vedere come qualsiasi contratto ... e prendere sul serio come si farebbe con qualsiasi altro contratto.

3. Impostare un breve periodo di tempo che si sa che si può attaccare a ... Ho appena stabilito un periodo di 21 giorni per me stesso in cui io non mangiare qualsiasi dolci esempio biscotti, torta, cioccolato (la sua tutti seduti sul frigo e non si mente in attesa), il gelato ...
So che posso fare questo per 21 giorni ... Sono nella mia 4 ° giornata di successo già quindi ho solo 17 giorni per andare!

4. Imposta il tuo calendario con un evento particolare in arrivo ... per me, il 3 febbraio sto andando via per 2 notti con un paio di amici ... e una volta che sono via ... mi posso rilassare! E darò me stesso che tempo fuori.

5. Iniziare a praticare il pensiero, vedere se stessi e sentirsi come una persona che non ha ciccia! Come potrebbe pensare che la persona? Quali pensieri sarebbe passare attraverso la loro mente ... per esempio questo sta andando molto bene, io sono energico, cibo spazzatura non ha posto nella mia vita.
Ogni volta che si sta pensando la torta al cioccolato ... cambiare immediatamente i vostri pensieri e pensieri di quanto bene si sta andando! Ogni volta che vedete voi stessi come flaccido ... cambiarla immediatamente e vedere il peso di fusione fuori di voi. Ogni volta che si sente flaccido ... senti come un unflabby, meraviglioso, persona abilitata!

6. Fai le tue azioni congruenti con il vostro obiettivo ... in altre parole, senza eccezioni alla mia dolce divieto. Ogni volta che passa automaticamente ad avere un biscotto con un caffè mi dico "si mangia questo biscotto mi portano più vicino al mio obiettivo ... o portami via dal mio obiettivo?" Non c'è bisogno di essere uno scienziato per capire la risposta a quella!
Quindi ... se hai fatto un contratto di sapere che cosa avete intenzione di eliminare. Se vi trovate automaticamente raccogliere qualcosa che avete contratto con te stesso di non mangiare ... andare per qualcosa che si può mangiare! Se vi trovate seduti per ore e ore a guardare la tua soapie preferito ... alzarsi e muoversi!
Bere molta acqua ... quando ci si sente affamati, bere acqua!

7. Ricordate ... cosa ne pensate e ciò che si mette in bocca ... è interamente a voi! È la vostra scelta! Nessun altro è ... ma la tua! Empower te in questo momento ... e scegliere di avere pensieri che vi terrà sul vostro percorso ... e scegliere di mettere in bocca solo quelle cose che vi porterà più vicino al tuo obiettivo ... e scegliere quelle azioni che porteranno di successo!
Ricorda ... la scelta è vostra!

Questi sono solo alcuni facile da usare punte infallibili su come sbarazzarsi quella ciccia! Ci sono decine di altri cose che potete fare ... e possiamo parlare di loro in un secondo momento Hotel  .;