Mantenendo elevati livelli di coscienza

"Sopra ogni altra cosa, mi sembra che sia il nostro ruolo di esseri umani sempre di unirsi imparare a gentilezza amorevole. Imparare a imparare, imparare ad amare, e di essere gentili sono così strettamente interconnessi e così profondamente intrecciata, soprattutto con il senso del tatto, sarebbe di grande aiuto verso la nostra ri-umanizzazione se avremmo prestare maggiore attenzione alla necessità che tutti noi abbiamo per esperienze tattili. " (Ashley Montagu, _Touching - Il significato umano della Skin_)

la crescita personale e professionale accadrà solo quando tutti si assume la responsabilità per il loro intero essere-fisicamente, mentalmente, emotivamente e spiritualmente. Se vogliamo essere riconosciuti per la nostra integrità e operare con alti livelli di coscienza, allora è compito di progettare e gestire un piano di salute quotidiana che comprende questi quattro regni.

Come un professionista della salute olistica e integrativa o insegnante per molti anni, so che quelli di noi che hanno creato uno stile di vita sano e realizzare i nostri progetti per la pratica quotidiana di salute, altri apprezzano lavorare e stare con noi nella sul posto di lavoro. Sanno che ci si può contare, essere responsabili per il nostro lavoro e rispettato come professionisti efficaci, abili e creativi. Come un aspetto di seguire attraverso con le nostre pratiche di salute personale e professionale, la forza di volontà o la determinazione si manifesta in tutto ciò che rappresentiamo. In altre parole, abbiamo messo in pratica e applicare ciò che insegniamo. Come la medicina cinese è descritta da Bill Moyers in "Guarigione e la mente:" ... si ritiene che come vivete in ultima analisi, influenza la vostra salute. Non è solo la dieta o l'esercizio fisico; è anche un equilibrio spirituale o emotivo che deriva dal modo in cui si trattano le persone e il modo in cui ti trattano. E dal momento che è la base della loro cultura, si riflette sulla loro medicina. "Search

Non è così, nel nostro ambiente sociale multi-culturale americana. E 'per questo motivo che possiamo imparare ad essere più aperto, rispettoso degli altri e di noi stessi, sostenendo una routine salute quotidiana.

Si tratta di un 'progetto' del mio "Self-Care Plan" che sto continuando a sviluppare. Questo è un esempio di uno schema per gli studenti a costruire . i loro piani individuali Si prega di sviluppare il proprio piano personale Nella nostra classe, mi inviteranno gli studenti a comprendere i (4) quattro regni nel loro piano ed effettuare i seguenti impegni:.

1) la tua "Impegno & Understanding "- una introduzione al piano di cura di sé, e,

2) il vostro" Impegno a standard etici ", (Sezione V)

Jerry Vest

*.
(Bozza)
NMSU scuola per assistenti sociali
professionale Self-Care Plan per Gerald W. Vest, /LISW /LMT

26 ottobre 2007

Impegno ACSW &. Understanding-

1) Capisco che la salute è una esperienza di benessere in equilibrio dinamico e rapporto con i miei ambienti naturali e sociali e l'integrità delle mie, mentali, emotivi e spirituali fisici I regni riconoscono che questi quattro regni comprendono lo sviluppo e il mantenimento di forza, coordinazione, equilibrio e flessibilità come tutto l'essere.

2) Manterrò una routine quotidiana di salute come individuato in questo "Piano Self-Care" e lavorare per mantenere la mia migliore possibile di salute e benessere come partecipo nella mia pratica sociale e esperienze di apprendimento.

3) aggiornerò questo Piano Self-Care regolarmente per sostenere la mia salute, per rafforzare il mio rapporto con se stessi e gli altri, e di diventare consapevole della mia responsabilità di promuovere pratiche etiche e sanitarie con le organizzazioni che sono collegate e con singoli, coppie, famiglie, gruppi e comunità.

4) Mi impegno a promuovere il benessere per me e per i miei clienti da una prospettiva olistica e integrativa.

Self-Care Plan

. Salute fisica -. Il mio corpo ha bisogno di esercizi di equilibrio per promuovere la forza, coordinazione, equilibrio e flessibilità

. "Esercizi Master-livello - Psychocalisthenics" (Ichazo) - I completerà questa serie di 23 esercizi quotidiani (3 giorni alla settimana). http://pcals.com/

B. Io completare una serie di esercizi di yoga al giorno per 20 minuti.

C. Io completare 20 minuti di Tai Chi e /o di Qigong (energia di guarigione) esercizi quotidiani.

D. Io andare in bicicletta almeno 2 'una settimana per 20 minuti.

E. Io camminerò miei cani 2x una settimana per 30 minuti.

F. Mi siederò in meditazione per almeno 30 minuti in AM e PM quotidiano.

G. Farò auto-massaggio la sera e dare un massaggio per il mio compagno (mani, piedi, schiena, collo, ecc) almeno 3 volte di una settimana. Vorrei anche dare almeno 3 Stressouts (massaggio sedia-like) settimanale per gli altri.

H. Io osservare le mie abitudini alimentari e lavorare per mantenere una dieta equilibrata che comprende verdure fresche, frutta, riso, pesce e pollame.

. Giocherò a golf, almeno una volta alla settimana per sostenere la mia abilità e sostenere la mia forza, coordinazione, equilibrio e flessibilità.

II. Salute Mentale - riconosco che ciò che colpisce il mio corpo influenza la mia mente così lavorerò per bilanciare e integrare pratiche che sostengono la loro integrità.

. Leggerò le mie riviste professionali, newsletter e forum sito regolarmente (ogni giorno) e rimanere al passo con le notizie e le reti nazionali ed internazionali.

B. Io meditare quotidianamente come individuati in precedenza per mantenere una mente tranquilla, calma e aperto.

C. Io contribuire alla letteratura professionale, scrivendo articoli e blog e partecipare ogni giorno nel forum correlati sul web.

D. Darò presentazioni e workshop regolarmente agli individui, coppie, gruppi e comunità.

E. Continuerò a partecipare all'esperienza di insegnamento-apprendimento me offerto dalla nostra scuola per assistenti sociali.

III. Salute Emozionale - riconosco che il mio sistema emozionale è direttamente correlata al saldo del mio corpo, mente e spirito.

. Manterrò una consapevolezza cosciente (mente aperta) delle mie interazioni, le reazioni e le relazioni.

B. Io osservare i miei "porte di compensazione" (Ichazo), in modo che i miei punti non diventano assuefazione o dipendenza.

C. Io sviluppare il mio "testimone giusto" in modo che possa mantenere lo stato di essere naturalmente tranquillo, rispettoso, sicuro di sé, e sicuro.

D. Io continuerò ad essere felici pur sostenendo la mia famiglia, amici, colleghi, studenti, clienti e altri.

IV. Salute mentale - riconosco che l'umanità è un solo corpo, una sola mente, e un solo spirito. Noi siamo uno!

. Continuerò a mantenere la dignità e il rispetto per gli altri e per me stesso.

B. Vorrei continuare a fornire un servizio a singoli, gruppi, comunità, e altri.

C. Io osservare alcuni momenti 'consapevoli' e di preghiera ogni giorno.

D. Io continuerò la meditazione e altre pratiche di salute come un mezzo per mantenere l'equilibrio, integrità, e lo sviluppo spirituale (l'unità).

V. Ethical su standard
A. Onorerò nostro Codice NASW di standard etici.

B. Riconosco che il livello di "Contatto fisico" con i clienti e gli altri recita: "Gli assistenti sociali che si impegnano a appropriato contatto fisico con i clienti sono responsabili della creazione dei confini chiari, appropriati, e culturalmente sensibili che governano tale contatto fisico." (Codice Etico NASW - 1.10) In qualità di partner certificato dei "stressout" Farò seguire le "Linee guida per l'uso sicuro di tocco." http://www.jerryvest.pages.web.com

Sommario

La maggior parte degli studenti che partecipano nelle mie classi godono la sfida per migliorare la qualità della loro relazione vita, la salute e. Si rendono conto che ci vuole coraggio per essere il migliore si può essere fisicamente, emotivamente, mentalmente e spiritualmente. Significa anche che dobbiamo stabilire delle priorità a progetti e obiettivi, in modo che il nostro apprendimento e la nostra vita diventa più significativa e siamo in grado di diventare più complesso ed efficace nella nostra pratica professionale con tutte le popolazioni Hotel  .;