CIA Modello di riduzione dello stress

Un detto che &'; ve probabilmente sentito parlare molto nel mondo degli affari, nello sport, e performance umana in generale, è controllare il controllabile. Che cosa realmente significa? Volevo fare questo concetto di controllare il controllabile, che in realtà è davvero un buon consiglio per la via, e portarlo fuori dal regno di essere un cliché é . e nel regno di qualcosa che possiamo effettivamente fare

Nei nostri laboratori abbiamo &'; ll usiamo qualcosa chiamato il modello CIA per aiutare gli studenti ad acquisire la comprensione di questo concetto e ridurre lo stress nella propria vita. E &'; s abbastanza facile da capire questo modello ecco &'; s la forma breve

CIA sta per controllo Influenza Accetta.. Tutte le circostanze e situazioni che ci troviamo in cadrà in una di queste tre categorie. Ho intenzione di discuterne in ordine inverso.

Accetta

C'è un numero enorme di cose nel nostro mondo che dobbiamo semplicemente accettare. Meteo, modelli di traffico, i punteggi e risultati dei giochi che noi &';. Re in realtà non giocare in una delle migliori cose che possiamo fare per la nostra pace della mente è che quando ci s 'qualcosa che dobbiamo accettare, è in realtà solo accettarlo non sprecare alcun pregiudizio cercare di cambiarlo.

Influenza

La seconda categoria sono cose che ci influenza. I due grandi cose che rientrano in questa sono il vostro ambiente circostante, la vostra auto, il vostro posto di lavoro, la vostra casa, e le altre persone che avete a che fare. Senti, non abbiamo controllo sopra i nostri figli, i nostri colleghi, ecc, ma abbiamo influenza su di loro, e una delle cose migliori che potete fare per la vostra crescita è che nei casi in cui si deve l'influenza effettivamente esercitare tale influenza aumenterà notevolmente la vostra autostima.

Controllo

Ora veniamo alla categoria delle cose che possiamo controllare. Noi &'; re qui per parlare di controllare il controllabile. Bene, indovinate un po ', gente? I &'; ve scoperto che ci &'; s davvero solo una cosa nella lista delle cose che possiamo controllare. E &'; s vostre decisioni

Che &';. S destra, le vostre decisioni sulla tua vita sono l'unica cosa che in realtà abbiamo controllo diretto su. Quando si rende conto questo, diventa tipo di confronto e tipo di liberare tutti allo stesso tempo. Che cosa fare con queste informazioni, che l'unica cosa che ho il controllo su sono le decisioni che faccio?

Smettere di cercare di controllare le cose che avete alcun controllo. Sorprendente per me come le persone di energia quanti rifiuti cercando di controllare le cose che forse hanno influenza su, ma in molti casi deve solo accettare. I &'; ll anche dire che quando si tratta di cose che avete influenza a zero finita, mi sembrerebbe fuori luogo &'; t passano molto tempo a parlare o lamentarsi di loro. E &'; s semplicemente un salasso per la vostra energia. Stai pescatore a cercare di controllare le cose che realmente dovrebbe solo accettare? Si noti che, e vorrei cambiare idea su questo.

Quando ti rendi conto che l'unica cosa che ha il controllo su è le vostre decisioni, assumersi la responsabilità di tale processo decisionale. I &'; m non dicendo da biasimare te stesso quando le cose vanno male. Sto dicendo che ci vuole la responsabilità della decisione che si fanno. Che &'; s quando si inizia a controllare i controllables e vedendo i risultati che si desidera veramente vedere.

I don &'; t giocare un bel po 'di poker, ma una cosa che ho sentito è che vincere a carte, in particolare il poker, ha una piccola quantità a che fare con le carte che vengono distribuite, e ha una quantità enorme a che fare con il modo di prendere decisioni e giocare le carte che &'; re distribuite. Stessa cosa vale per la vostra vita. La vita è veramente il 10 per cento quello che ci accade e il 90 per cento come reagisce.

Spero che abbiate gradito conoscere controllare i controllables.

Be Free!

Roger . Seip Hotel