*** Si respira - intendo realmente Breathe

Sapete la differenza tra la respirazione diaframmatica e che cosa state facendo in questo momento? Le probabilità sono buone che si sono un attimo di respiro superficiale o pigro, perché la maggior parte della popolazione respira in questo modo. Quello che voglio dire con respirazione superficiale o pigri? Utilizzando parte superiore del torace per la respirazione. E, si potrebbe pensare che questo è normale o naturale quando in realtà non lo è.

Ogni mammifero sulla terra è nato respirazione con il sostegno del suo diaframma, una partizione muscolare che separa il torace dalle cavità addominale. Purtroppo, a volte durante il nostro sviluppo infanzia, abbiamo, il più intelligente dei mammiferi, fermare questa pratica e ricorrere alla respirazione parte superiore del torace.

respirazione diaframmatica, invece, si avvale del busto intero per la respirazione. Che &'; s la differenza? Respirazione pigri o superficiale non consente l'eliminazione delle tossine nel sangue che può portare a una intensificazione del vostro stress, panico, o ansia, per esempio. Eravate a prendere l'aria tutta la strada fino al diaframma, tuttavia, si dovrebbe quindi riempire l'intera capacità dei polmoni.

I benefici di respirare in questo modo sono così numerose che sarei stato in grado di elencare tutti in questo articolo; tuttavia, se si può fare respirazione diaframmatica un'abitudine, troverete che avete una maggiore resistenza durante gli allenamenti fisici, è possibile gestire e spesso eliminare più del vostro stress, potrete dormire meglio, e sarà anche in grado di respirare dolore di distanza minore .

So che una donna che era in grado di sbarazzarsi dei suoi mal di testa tensione respirando correttamente. Un altro uomo ha scoperto che la sua pressione sanguigna è sceso quando respirava con il supporto sulla sua cyclette. E, un giocatore professionista con cui ho lavorato, ora colpisce la palla più lontano e con più controllo perché lei respira quando si affronta la palla.

Quello che sta accadendo in tutti e tre i casi? Respirare con il supporto rilassa il corpo. Questo è il motivo per cui è uno dei migliori mezzi per controllare il tuo nervosismo nel parlare in pubblico.

Se haven &'; t pensato a tuo respiro in passato e vorrebbe sapere se si sta facendo in modo corretto o no, mettersi davanti a uno specchio, senza camicia o camicetta e guardare se stessi come si prende un grande respiro. Ha fatto le spalle si alzano come risucchiato nel vostro intestino? Se è così, allora è sicuramente dovrebbe scoprire un mezzo migliore respirazione perché hai appena preso un respiro superficiale o pigri!

Impara a respirare con il supporto del diaframma e sarete stupiti la differenza nella vostra vita.
.