Amiamo gli altri al Corso di Laurea amiamo noi stessi

Febbraio mi fa pensare di San Valentino con il suo tema d'amore. Quale occasione migliore per ricordare a te stesso di tutto ciò che serve per costruire il proprio fondamento dell'amore in modo da poter veramente amare gli altri. Se il valore amare e dare agli altri, prendere tempo per coltivare la propria autostima, costruire le vostre riserve in modo da poter dare dall'overflow. Se costruire il proprio autostima è nuovo, iniziare prendendo la Self-Esteem consapevolezza inventario, alla fine di questo articolo. Se sei un viaggiatore esperto, rivedere l'inventario per godere il vostro progresso. Dobbiamo prima definire l'autostima, guarda sette concetti per costruire l'autostima, e finisce con l'analogia Acorn per riassumere.

L'autostima molto semplicemente è come ci si sente su di te. E 'il modo degno e meritevole di amore credere di essere. È i vostri sentimenti di valore, amore e rispetto per se stessi quando si è soli e nessun altro è in giro. L'autostima si basa su ciò che ci si dice su di te e le immagini che hai di te stesso. Alcuni di ciò che ci si dice, con il self-talk, è vera e un po 'è falso. Molti dei vostri pensieri e immagini di se stessi sono dell'inconscio e operare senza voi che sapete su di loro.

Qual è il suono autostima? Si tratta di una sensazione di totale accettazione e l'amore per voi stessi come siete. Si tratta di un luogo tranquillo e confortevole di godere di essere chi sei veramente: il vostro vero Sé. Quando vivi essere chi sei veramente, si sente bene e vuole attualizzare la vostra vita. Ecco un elenco parziale di alta autostima comprende:..

Avere un locus of control interno, ottenendo okayness dall'interno

Capacità di bilanciare gli estremi entro sé

Imparare dagli errori e poter dire: "Ho fatto un errore, mi dispiace." search

Assumersi la responsabilità per le percezioni proprie reazioni, e non proiettare sugli altri.

Possibilità di ascoltare io interiore e agire su questa guida.

Avere il rispetto di sé, fiducia in se stessi, e l'accettazione di sé.

Avere consapevolezza dei punti di forza e di debolezza.

Conoscere le aree di auto da migliorare, ciò che deve essere accettato.

Crescere nella consapevolezza e prendere rischi positivi.

Il viaggio alla scoperta di sé consente di conoscere te stesso lentamente in modo da poter aggiornare le credenze errate e le immagini che feriscono la vostra autostima. Anche in questo caso, le dichiarazioni del Self-Esteem consapevolezza Inventory, è un punto di partenza scelta di ciò che si pensa e si sentono su di te. Ogni affermazione è anche un'affermazione positiva per contribuire a override e aggiornare le credenze errate che avete. Ripetere quelli che non sono del tutto vero per voi ogni giorno, li dire ad alta voce, scrivere loro dieci volte al giorno. Portare alcuni dei vostri proprie affermazioni.

Vediamo sette concetti che costruire l'autostima e si muovono in una direzione positiva.

Accetta te stesso, ora, come sei, anche se ci sono cose su di te che si criticano, non ti piace, e da modificare. Oggi è il tuo luogo di potere di accettare dove sei oggi nel vostro cammino di vita. Non si ferma mai.

guardare dentro per sentirsi bene. Eventi positivi e le persone al di fuori di te stesso, non possono essere conteggiati su di essere lì per te quando ne hai bisogno. Con tutti i mezzi godere quando il vostro mondo esterno ama e ti sostiene, solo che non dipende da loro.

Stop-valore a giudicare te stesso con "dovrei" e "oughts". Non è importante vuole che si dovrebbe fare, o avrebbe dovuto fare, solo ciò che si è disposti a fare e non fare, e le conseguenze si è disposti a vivere con dopo ogni scelta.

Separati dal vostro vero Sé . Non siete il vostro comportamento e le realizzazioni. Tu sei buono se il vostro comportamento è saggio o saggio. Quanto più si scoprire e accettare chi siete veramente più facile è quello di pensare e agire in modo da onorare e valorizzare voi stessi e gli altri.

blocca il confronto con gli altri. Sei incomparabile. C'è solo uno di voi sul pianeta. Godetevi la vostra unicità e fermare la copia e cercando di essere quello che non sei.

Assumersi la responsabilità per se stessi e la propria vita. Se non ti piace qualcosa, spetta a voi solo per apportare modifiche. Smettere di incolpare te stesso per le scelte poco sagge. Perdono la pratica e imparare dai propri errori
.

Tu sei degno di amore incondizionato senza guadagnare esso. Tu sei degno, semplicemente perché sei stato creato ed è esistere.

Ora riassumere guardiamo l'analogia Ghianda ho scritto molti anni fa. Poi c'è una copia di, l'autostima consapevolezza libro tratto dal mio ultimo libro, Seed Pensieri per amare se stessi.

L'analogia Acorn

Nel profondo si sa come essere voi, come
una ghianda sa essere una grande quercia.

La ghianda non il meglio che può fare
in ogni fase della crescita lungo il suo percorso di vita.

Anche se agli inizi partenza è stata meno che perfetto,
la quercia desideroso accelera la sua voglia di crescere
ogni volta che è nutrimento dalla natura:.
luce del sole, l'acqua piovana e nutrienti del suolo

Sei come la ghianda facendo del vostro meglio sotto
le condizioni in cui si sono in crescita.

Coltiva te stesso con consapevolezza, accettazione, I love, il rispetto di sé e l'autostima,
allora guardare a crescere verso
vostro Sé completo potenziale

Self-Esteem consapevolezza inventario

Vota te stesso su ciascuno con una scala da 0 a 4 sulla base delle vostre attuali pensieri, sentimenti e comportamenti: 0 = Non penso mai, sento, o si comportano in questo modo. 1 = Lo faccio meno della metà del tempo. 2 = I do 50% del tempo. 3 = faccio più di metà del tempo. 4 = penso sempre, si sentono, o si comportano in questo modo.

Score Dichiarazioni Autostima

_____ 1. Mi piace e mi accetto come sono in questo momento, oggi, proprio come io crescere ed evolvere.

_____ 2. Io sono degno semplicemente per quello che sono, non quello che faccio. Non devo guadagnare mia dignità.

_____ 3. Ho le mie esigenze soddisfatte prima di incontrare i bisogni degli altri. Io bilanciare le mie esigenze con quelle del mio compagno e famiglia.

_____ 4. Ho facilmente rilasciare sentimenti negativi da di altri giudizi e concentrarsi invece a vivere la mia vita con integrità e al meglio delle mie capacità.

_____ 5. Ho sempre dico la verità su quello che sento.

_____ 6. Sono incomparabile e fermo a confronto me stesso con le altre persone.

_____ 7. Mi sento di pari valore ad altre persone, a prescindere dalla mia prestazione, sembra, IQ, i risultati, o possedimenti.

_____ 8. Io sono me stesso. Prendo le decisioni con l'intenzione di promuovere la mia e interessi altrui.

_____ 9. Imparo e cresco dai miei errori, piuttosto che negare o li uso per confermare la mia indegnità.

____ 10. Mi fermo la mia critica self-talk e sostituirlo con un nutrimento, specie, favorendo la voce.

____ 11. Amo, rispetto e onoro me stesso.

____ 12. Non sono responsabile per chiunque altro le azioni, le esigenze, le scelte, i pensieri, stati d'animo, o sentimenti, solo per il mio.

____ 13. Io non dominare gli altri o permettere ad altri di dominare me.

____ 14. Ho buoni confini fisici e affettivi con gli altri.

____ 15. Sento i miei sentimenti e che i miei pensieri, anche quando quelli intorno a me pensare o sentire in modo diverso.

____ 16. Mi fermo usando "dovrei" e "oughts", che sono giudizi di valore che mi ha messo giù o in un altro. (E 'irrilevante quello che avrei dovuto fare o dovrebbe fare. È più importante sapere che cosa io sono disposto a fare e non fare.)

____ 17. Io sono responsabile per cambiare quello che non mi piace della mia vita. Affronto i miei problemi, paure e insicurezze, e prendere misure adeguate per curare e far crescere.

____ 18. Sono una persona di parola e di seguire attraverso le cose che si impegnano a fare.

____ 19. Mi perdono e altri per commettere errori e di essere a conoscenza.

____ 20. Credo che la mia vita conta. Io trovare un significato e hanno scopo nella mia vita.

____ 21. Mi merito amore e la felicità anche quando gli altri la colpa o mi criticano, perché io non posso controllare quello che gli altri pensano di me.

____ 22. Mi prendo cura di me stesso a tutti i livelli:. Fisiche, sociali, emotive, mentali e spirituali

____ 23. Trascorro del tempo di qualità con me stesso in maniera regolare.

____ 24. Ho comunicato le aspettative irreali per me e per gli altri.

____ 25. Ho scelto di amare e rispettare tutti gli esseri umani indipendentemente dalle loro convinzioni e azioni, anche se non ho un rapporto personale con loro.

Questa non è una prova o una misura precisa di autostima. Identifica le credenze, sentimenti e comportamenti che contribuiscono alla vostra autostima. Le 25 dichiarazioni possono essere utilizzate per aggiornare le credenze che hanno limitato la vostra autostima. Utilizzare le dichiarazioni come affermazioni per cambiare le vecchie credenze obsolete che ti tengono bloccato in bassa autostima. Ripetere le dichiarazioni a lei spesso, sottolineando le vostre risposte a basso punteggio Hotel  .;