*** Come posso utilizzare il metodo Lefkoe? Parte 1

Molti di voi hanno utilizzato la credenza processo Lefkoe e ha scoperto che in modo permanente sbarazzarsi di credenze ha fatto una profonda differenza nella vostra vita. Lo sapevate che il metodo Lefkoe comprende altri otto processi è possibile utilizzare per fare i cambiamenti significativi nella vostra vita?

A seconda del problema che si sta tentando di sbarazzarsi di e ciò che si sta tentando di realizzare, alcuni di questi altri processi potrebbero essere necessari

A causa di recente lettori mi hanno chiesto di descrivere la differenza tra ogni processo e spiegare come ciascuno è usato, io &';. ve deciso di usare i miei post sul blog nel corso delle prossime settimane per fare proprio questo . I &'; ll fornire una breve descrizione di ogni processo, spiegare come funziona, e lo dico come può essere usato per aiutare a sbarazzarsi di problemi che dovete affrontare nella vita quotidiana.

Questa settimana ho &'; ll discutere la credenza processo Lefkoe e il processo Lefkoe stimolo. Nelle settimane successive ho &'; ll scrivo gli altri

Per quanto a mia conoscenza non ci isn &';. T un altro processo là fuori credenza-eliminazione che è garantito per eliminare le credenze fondamentali in modo permanente. Inoltre, sono abbastanza fiducioso che nessuno offre più completo un arsenale di processi per aiutarti a fare qualsiasi cambiamento che volete nella vostra vita … e farlo attaccare. In realtà, io &'; Non sono a conoscenza di qualsiasi altro processo che produce i risultati che ognuno di questi processi raggiungere

Ecco un elenco dei processi che compongono il Metodo Lefkoe:
• Lefkoe Belief Processo Hotel • Lefkoe stimolo Processo Hotel • Lefkoe Senso Processo Hotel • Lefkoe Aspettativa Processo Hotel • Lefkoe De condizionata Process Hotel • Lefkoe si verificano processi Hotel • Lefkoe Belief Process — possibilità
• Lefkoe Belief Process — Organizzazioni Hotel • Chi sono io veramente?

La fede processo Lefkoe

La fede processo Lefkoe (LBP), che ho sviluppato nel 1975, è stato il primo dei processi e ancora è il più importante. La maggior parte dei nostri comportamenti e sentimenti, in definitiva indesiderabili possono essere ricondotti alle nostre convinzioni, in modo da essere in grado di sbarazzarsi di credenze farà la differenza più grande a lungo termine nella vostra vita.

Una credenza, come io uso il termine, è una dichiarazione sulla realtà che è il La verità per noi. Si è sperimentato emotivamente
come la verità, perché è possibile essere d'accordo intellettualmente con qualcosa in cui crediamo

Ad esempio, si può credere che I &';. Non sono abbastanza buono
, anche se si sa che intellettualmente che non è vero. Quindi il modo per sapere di avere una convinzione è quella di dire le parole della fede a voce alta e poi chiedetevi: fare le parole si sentono vero? Hanno risuonano anche un po '? Si sentono anche un po 'a disagio?

La maggior parte delle nostre credenze fondamentali su noi stessi, la gente e la vita si formano nei primi sei anni di vita a causa di interazioni con i nostri genitori. Credenze sulla altri settori della vita — come il lavoro, la politica, le relazioni e gli aspetti della società — di solito si formano quando li incontriamo

I passi di LBP sono costituiti principalmente di domande che consentono di scoprire. che qualcosa si pensava fosse “ la verità, &"; sega &"; qualcosa che si &ldquo pensava; nel mondo, è in realtà solo “ una verità, &"; che esiste solo nella tua mente. Quando si effettua questa distinzione, la fede si trasforma in solo un'interpretazione ti ha dato una serie di eventi senza senso, e la convinzione scompare

credenze negative comuni tipiche includono I &';. Non sono abbastanza buono , I &'; Non sono importante, io &'; m impotenti, la gente può e'. t essere attendibile, e la vita è difficile

Molti problemi giorno per giorno che abbiamo di fronte — come la procrastinazione, la vendita di noi stessi Insomma, e cercando di impressionare gli altri —. di solito può essere risolto eliminando le credenze che li causano

Il processo Lefkoe stimolo

Molte emozioni sono causate da credenze, per ad esempio, la convinzione che Cani are Porcellana pericoloso si tradurrà in un emozione della paura quando devono confrontarsi con un cane. La convinzione La gente non può essere attendibile
si tradurrà nel sentimento di sospetto intorno alla gente. Quando le credenze vengono eliminati, le emozioni di solito saranno anche. Ci sono molti adulti, tuttavia, che sperimentano le emozioni che sembrano non dipendere da convinzioni.

Molto spesso si sperimentano sentimenti negativi nella nostra vita su base ricorrente, come la paura, la rabbia, senso di colpa, ansia e tristezza. Sperimentiamo queste sensazioni ogni specifici eventi o circostanze di tempo si verificano, come la paura ogni volta che facciamo un errore o qualcuno si arrabbia con noi, o senso di colpa ogni volta che ci viene chiesto di fare qualcosa. In molti casi, gli eventi che stimolano il sentimento in noi non producono la stessa sensazione in altri, e viceversa. Perché, per esempio, fa un evento che non è di per sé terribile produrre la paura in alcune persone e non in altri?

Ciò che sembra essere accaduto è tutto ciò che si ripete (o anche una volta se l'incidente è abbastanza traumatico), allo stesso tempo che qualcosa sta causando una emozione sarà essa stessa condizionata ottenere per produrre la stessa emozione .

Che &'; s come commettere errori, essere criticato, non soddisfare le aspettative, essere respinti, e una miriade di altre situazioni non spaventose ottenere condizionato a produrre ansia (o qualche altra emozione, come la rabbia ).

L'esempio classico di questo è stato un esperimento uno psicologo di nome Pavlov condotta con i cani. Quando viene presentato con il cibo, i cani salivare. Poi una campana veniva suonata solo prima di presentare i cani con il cibo. Dopo numerose presentazioni del cibo con la campana, la campana veniva suonata e nessun cibo è stato consegnato. I cani salivated comunque, perché avevano associato alla campana con il cibo.
In altre parole, uno stimolo che normalmente non produrre una risposta fa perché viene associato con uno stimolo che fa produrre un risposta. In altre parole, lo stimolo viene condizionato

Ecco &';. S un esempio che uso con i miei clienti che renderà molto chiaro. Immaginate che vi ho consegnato un cono gelato con una mano e fatto un pugno con l'altra mano e lo tirò indietro come se a colpire voi. Cosa vorresti probabilmente sentire? … Un certo livello di ansia, se si pensa si potrebbe ottenere colpito. Ora immaginate che il prossimo paio di volte qualcuno vi ha consegnato un cono gelato, la stessa cosa è successo e si sentiva in ansia ogni volta.

Cosa pensi vi sentireste la prossima volta che sei stato consegnato un cono gelato, anche se non ci fosse il pugno minaccioso? … Probabilmente ansioso. Eppure &'; s chiaro che coni di gelato non sono intrinsecamente paura. Se la prossima volta non c'era il pugno, solo gelato, perché mai ti senti ansioso? Perché il cono gelato ottenuto condizionato a produrre paura quando si sono associati con il pugno. Qualcosa che (il pugno) e gelato stava spaventando è capitato di essere lì ogni volta che si è spaventato dal pugno.

Ecco un esempio di vita reale: si consideri qualcuno che sperimenta la paura ogni volta che gli viene chiesto di fare qualcosa. Quando ha prima esperienza di paura associata con l'essere chiesto di fare qualcosa? Assumere la fonte originale della paura era un padre che ha sempre urlato, minacciato e terrorizzato il cliente come un bambino. Non importa ciò che ha fatto il cliente, il padre non era soddisfatto.

Quando il valutazioni la causa del suo sentimento di paura, scopre che la paura non era inerente viene chiesto di fare qualcosa.
Che cosa ha causato la paura era il significato
inconsciamente attribuito al comportamento del padre: La persona che dipendeva per la sua stessa sopravvivenza ritirava il suo amore. Nessun amore, nessuna cura; nessuna cura, nessun sopravvivenza. Questo
è ciò che ha causato la paura. Riuscite a vedere che la paura non è inerente non fare le cose perfettamente o, di fatto, qualsiasi altra cosa specifica che fai o non farlo?

Al fine di aiutare le persone a sbarazzarsi di questi problemi emotivi ho sviluppato un nuovo processo nel 1997, che io chiamo il processo Lefkoe stimolo (LStimP). E 'semplice da usare rispetto LBP e di solito richiede solo cinque-dieci minuti a completamente de-condizione gli stimoli che provocano emozioni come la paura, l'ansia, rabbia e senso di colpa.

Il processo Lefkoe stimolo opere, contribuendo a realizzare che, inizialmente, "viene chiesto di fare qualcosa di" paura mai prodotto. La causa originaria della paura era il significato che si attribuito al modo in cui è stato chiesto di fare qualcosa (la rabbia che ha accompagnato la richiesta), da qualcuno la cui sopravvivenza si dipendeva (suo padre). È associato "essere chiesto di fare qualcosa", con una perdita di amore, che alla fine si è verificato come "una minaccia per la sopravvivenza".

Quando l'associazione è rotto, quando ti rendi conto che hai fatto questo associazione arbitraria, gli eventi che ha ottenuto associati (viene chiesto di fare qualcosa) non causa più paura. Quando si consapevolmente fare una distinzione tra ciò che realmente causato la sensazione iniziale e gli eventi che è accaduto a essere associato con esso, gli eventi associati (stimoli attuali per il sentimento) non sarà più sì che il sentimento.

E 'importante rendersi conto che la maggior parte dei nostri problemi emotivi — come ansia, depressione, rabbia e tristezza — non può essere eliminato completamente semplicemente eliminando credenze. È inoltre necessario utilizzare il processo Lefkoe stimolo

La prossima settimana &';. S post verrà descrivere i processi supplementari di Il Metodo Lefkoe che potrebbe essere necessario eliminare tutte le vostre barriere ad avere la vita che &';. Ve sempre voluto

Si prega di condividere sotto qualsiasi commento che hai sulla convinzione processo Lefkoe e il processo di Lefkoe stimolo

Se si haven &';. t tuttavia eliminato almeno una delle tue convinzioni limitanti autostima utilizzando la credenza processo Lefkoe , andare a http://recreateyourlife.com/a/sga in cui è possibile eliminare una convinzione limitante libero

copyright © . 2012 Morty Lefkoe Hotel