*** Usa Compassione smettere di procrastinazione Now!

gestione del tempo basata sul cuore è tutto trovare il tempo, aumentando la produttività, e approfondire la vostra esperienza di ogni singolo istante. E la gestione del tempo basata sul cuore funziona meglio quando si utilizza il tempo in modo efficace, perché procrastinare non vi aiuteranno a completare progetti importanti, per non parlare di vivere i propri valori nel modo più completo possibile!

Ora, può sembrare contro- intuitivo per voi, ma lo strumento migliore in assoluto per superare procrastinazione è la compassione. Non durezza, autocritica o urgenza, ma la compassione.

Perché? Bene. quando abbiamo ammorbidire il cuore entriamo in un luogo più espansiva. Invece di combattere con noi stessi, alleato con i nostri migliori energie e, quindi, abbiamo accesso a più del nostro potere, la creatività e le capacità di problem-solving.

La realtà è che l'auto-critica accende un circolo vizioso debilitante che vi terrà impantanata in procrastinazione. D'altra parte, vedere e parlare a se stessi (e il vostro procrastinazione) da un luogo di compassione stimolerà e liberare la vostra capacità di ottenere il lavoro fatto.

Esempio di questi 5 domande Compassionate per porre fine procrastinazione, Comprare e vedere come funzionano per voi. (E, naturalmente, si sentono liberi di adattarle alle proprie circostanze, le più specifiche domande possono essere, il più è probabile che per trovare un accordo!)

1. Che cosa è un'alternativa più soddisfacente per procrastinare? Come si può dare voi stessi il successo e la felicità che meritate
la scansione del To Do List e selezionare un compito di mantenere rimandare “? &Rdquo fino a domani; Quindi, datevi 3 opzioni: Fallo, cadere dalla tua lista o delegare esso? Quindi chiedetevi, che risuona? Quale è il più gratificante? Come mai? Mettere di nuovo la scelta nelle vostre mani sottosquadri la "Devo ma io non voglio" risentimento che può alimentare procrastinazione. Se si decide di andare avanti e fare l'attività, utilizzare le seguenti domande di rimanere in pista e mantenersi mobilitare:

2. Se vuoi portare a termine questo compito?
Seleziona una data realistica e immaginate di finitura con successo l'operazione entro il lasso di tempo. Ti sei dato un senso di come prendere l'iniziativa fornisce un modo più ampio per utilizzare il vostro tempo. Come ci si sente?

3. Ora, come si può fare questo lavoro come possibile per te stesso senza stress? Quali dimensioni passi senso?
Rompere il vostro compito in blocchi o passi e costruire da incentivo positivo immaginando di avere successo in ogni singola fase del progetto. Se in un primo momento i passi sembrano troppo grandi, li abbattere ancora di più. Ricordate, siete in carica, e il comfort ti aiuta a mantenere il vostro slancio.

4. Come si può sostenere se stessi attraverso un'attenta programmazione?
È possibile rendere il processo più semplice integrando ciascuna porzione nel vostro programma quotidiano. Provate a segnare la data di completamento sul calendario e lavorare a ritroso da lì. Assicurati di inserire ogni passo importante, in quanto ciò contribuirà a proteggere voi da sovraccaricare la vita con molteplici impegni. E non trascurare per premiare se stessi come di completare i vostri passi. In realtà, vi consiglio di elencare ogni attività e la sua ricompensa insieme nel vostro programma!

5. Come si può spianare la strada avanti? Alberghi Controlla in anticipo con la persona la cui cooperazione potrebbe essere necessario coordinare le vostre attività. Se è necessario modificare i piani per accogliere altre priorità, è più facile poterlo fare prima di iniziare, o durante le prime fasi. E se hai bisogno di riaggiustare mid-stream, don &'; t lasciarlo tirare fuori pista fare un po 'di revisione dei vostri piani, e prendere a destra da dove si era interrotto (e nuovamente dentro procrastinazione.). È possibile farlo, perché le scelte sono tutto nelle vostre mani!

Ogni domanda compassionevole aiuta diretta la vostra attenzione al vostro potere, la vostra soddisfazione e la vostra capacità di pianificare e seguire attraverso. Ogni volta che si fermava per fare un passo in un'attività è necessario porre in essere, chiedendo a queste domande può aiutare a ritrovare la padronanza della vostra vita e il vostro tempo.

Quindi, come si può diventare più efficace, rendendo la maggior parte delle ? il vostro tempo

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