Io non hanno il ...... .time - 5 buoni consigli per aiutarvi a trovare il tempo di esercizio

Nel primo articolo della serie "NON HO IL ........." stiamo per esaminare la scusa di non avere abbastanza tempo per esercitare e vedere se non possiamo trovare alcuni modi intorno ad esso.

In un mondo in rapida evoluzione e sempre più fluido, il tempo è sempre il nostro bene più grande e forse sfuggente. Quante volte avete sentito qualcuno dire che hanno appena don &'; t hanno abbastanza tempo nel corso della giornata. Tutti noi abbiamo apparentemente infinite liste di to-do che non vengono mai completate. Le cose essenziali che ruotano attorno al lavoro e alla ricerca dopo che altre persone sembrano prendere il sopravvento e lasciare poche opportunità per il tempo libero. Fare scuse relative al tempo per non fare le cose che ci piacciono sono quasi far parte del nostro normale
vocabolario

“ Mi piacerebbe, ma devo solo troppi altri impegni &"; Hotel “ I &'; intenzione di iniziare il prossimo anno in cui le cose sono quietened giù un po '&"; ldquo Hotel &; E &'; s tutto così frenetico in questo momento, ho appena can &'; t permettersi il tempo &"; Hotel “ Che con il lavoro e i bambini, c'è solo aren &'; t abbastanza ore nel giorno e"

Così abbiamo stabilito questo è un problema cronico che si frappone tra un sacco di gente e un regime di esercizio sano. Se &'; s non un problema per voi, allora io &'; sono sicuro che è per qualcuno vicino a voi. E in ultima analisi può significare la differenza tra una forma, magro, corpo sano e maniglie dell'amore, un barbone traballante e di essere a corto di fiato in cima alle scale.

Stiamo per darvi alcuni suggerimenti e consigli che ti aiuteranno a trovare tempo nel vostro programma occupato per regolare esercizio fisico e in ultima analisi, portare ad un montatore, più sano, più felice voi.

5 buoni consigli PER FARE TEMPO PER
ESERCIZIO

1) Dare priorità

voi e la vostra salute prima Put – se è stato chiesto di elencare le 5 cose che sono molto grato per la tua vita io sono pronto a scommettere che la vostra salute e il benessere sarebbe proprio lì vicino alla cima. Per mantenere la vostra salute e il benessere è essenziale esercitare regolarmente. Guardate la quantità di tempo dedicato al lavoro, altre persone e guardare la TV Ora misurare che contro il tempo dedicato esercizio e attivamente alla ricerca dopo il vostro corpo. Molti genitori dedicano gran parte del loro tempo ed energie alla ricerca dopo i loro bambini che trascurano la propria salute. Se non sei abbastanza in buona salute per prendersi cura dei vostri figli, allora chi?
Fate il primo passo ora e trovare il tempo per l'esercizio sacrificando una piccola parte di qualcosa d'altro nella vita.

2) Gestisci il tuo tempo

La metà della battaglia per rendere tempo per le cose è sempre la vostra vita organizzata correttamente. Provare a sedersi una notte di Domenica e pianificare la vostra settimana. Scrivete i vostri orari di lavoro più eventuali altri impegni e quindi pianificare tempo per l'esercizio, proprio come si potrebbe per una riunione o evento sociale. Vi aiuterà a commettere quella parte della vostra giornata per lavorare fuori o fare sport invece di farlo come un dopo pensiero o trattandolo come uno di quei &"; I &'; ll ottenere intorno ad esso se ho tempo &"; le cose. Ognuno ha 24 ore nel loro giorno, non limitatevi nascondendosi dietro scuse. Trovare il tempo per l'esercizio accidentale come andare in bicicletta al lavoro o in piedi alla scrivania per una mezza giornata

3) Rendere divertente

L'esercizio doesn &';. T deve essere un sgobbare. Prova un paio di forme diverse di esercizio, vedere quale si prende il massimo godimento da e andare per esso! Annoiarsi? Poi passare in su, andare a fare qualcosa di diverso per una settimana o due. Provare a nuoto, jogging sulla spiaggia, surf, allenamento con i pesi o aerobica – qualunque cosa vi si addice e ci si diverte a fare!

4) Partecipare a una sessione di
squadra sportiva o di fitness di gruppo

Entrare in una squadra sportiva significa che lei è in ritenuti responsabili. Si dispone di un incentivo a girare fino a praticare e un impegno per i vostri compagni di squadra. Anche la pratica del gioco e orari prestabiliti significa che diventino un appuntamento fisso nel vostro diario.

5) Utilizzare un
Personal Trainer

I vantaggi dell'utilizzo di un personal trainer sono numerose! Essi forniscono conoscenze specialistiche esercizio, consulenza alimentare e orientamento mirato come una questione di corso così come tenervi responsabile. Se si effettua un investimento e di impegnarsi ad utilizzare un personal trainer sarà sicuramente il tempo per questo ei risultati rifletterà questo.

Applica alcuni o tutti questi suggerimenti per la vostra vita e troverete il tempo per esercizio che sarà a sua volta aiuterà a ottenere tutte le altre cose nella vostra vita fatto più veloce, migliore e più efficiente lasciando così ancora più tempo per quello che ti piace fare di più Hotel  .;