Ti senti sopraffatta e non Getting Things Done? - 7 modi di fare di più

Il tempo è il grande equalizzatore. Ognuno riceve lo stesso numero di ore di lavoro e giocare ogni giorno. Non importa chi sei, dove vivi e cosa fai si ottiene un ciclo di 24 ore, proprio come tutti gli altri. Una persona può essere più ricchi di un altro, ma che non la guadagnare un minuto di più in un periodo di 24 ore che i più poveri tra noi tutti. Scoprire come gestire il vostro tempo è parte di riorganizzazione mentale e parte la creazione di un sistema. Si può essere tentati di utilizzare interruzioni come una scusa per posporre un progetto o un'attività. Segretamente a volte accogliamo con favore l'intermezzo. Come conveniente è di avere qualcun altro la colpa di non arrivare a un progetto. Quello che stiamo realmente parlando qui è procrastinazione.

Il dizionario definisce procrastinazione è l'atto di rimandare, rimandare o ritardare intenzionalmente e abitualmente qualcosa che dovrebbe essere fatto.

La mancanza di azione potrebbe farvi sentire rimpianto per mettere le cose fuori e non essere produttivi. Si diventa stressati e questo diventa un pretesto per rimandare ulteriormente le vostre azioni.

Ecco quello che non può avere pensato, procrastinazione ti fa avere uno scarso senso di autostima, sentirsi indegno e preoccupazione che si è non soddisfare le aspettative. Questo perché quando si procrastinare, si rischia di sovrastimare la portata di un progetto fino al pensiero di farlo travolge di paralisi e nulla viene fatto. Si dice che procrastinators sono spesso perfezionista che si aspettano troppo da se stessi e diventano in contatto con i loro obiettivi e sogni.

Ci sono un sacco di modi per evitare il successo nella tua vita, ma il più diretto potrebbe essere solo indugio. Procrastinators si minano. Hanno messo ostacoli proprio percorso. In realtà scelgono percorsi che fanno male le proprie prestazioni.

1. Secondo il dottor Gail Saltz Se c'è qualcosa che devi fare e non fare probabilmente si dispone di un conflitto di farlo. Così il primo a fare in questo caso è quello di scrivere un elenco delle ragioni che non stai facendo la "cosa", in modo da poter consapevolmente valutare come valida sono. Decidere se la sua qualcosa che si ha paura di. Poi fare un altro elenco che hast a che fare con la prima settimana, fare un piano in modo da poter iniziare a fare piccoli passi. Quando si mette le cose in giù chiaramente consapevole su un pezzo di carta ti aiuta a iniziare a muoversi nella giusta direzione.

2. Procrastinare non è un problema di gestione del tempo e di pianificazione. Procrastinators non differiscono nella loro capacità di stimare il tempo. Istruire qualcuno che è un procrastinator cronico per comprare un pianificatore settimanale è come dire a chi soffre di depressione cronica a poco "lasciarsi andare ed essere felici." Non sta andando a lavorare ..

3. Procrastinators non sono resi nati. Si tratta di un comportamento appreso, ma non direttamente. Procrastinazione può anche essere una forma di ribellione, quella che voi e solo voi sta controllando la situazione. Procrastinators spesso si rivolgono più agli amici o la famiglia per il sostegno, che possono involontariamente rafforzare le loro cose rimandare abitudine perché tendono a tollerare le loro spiegazioni.

4. Procrastinators spesso si ingannano con scuse di auto-perpetuazione, come, "Ti sento più come fare domani." Oppure: "Io lavoro meglio sotto pressione." Ma la verità è che non sarà possibile ottenere la voglia di farlo fare domani né si lavora meglio sotto pressione

5. Procrastinators cercano distrazioni, soprattutto quelli che non richiedono impegno. Per controllo della posta elettronica esempio è quasi perfetto per questo scopo. Si distraggono come un modo di controllare i propri sentimenti. Per impostare voi stessi per fare le cose è necessario assicurarsi di rimuovere tutte le distrazioni. Spegnere il telefono, Skype, IM, e-mail mentre siete in tempo di messa a fuoco. Se si lavora attorno ad altre persone mettere un cartello "Non disturbare" sulla porta. E 'tempo di messa a fuoco ininterrotto

6. Ci sono enormi costi per procrastinazione. La salute è uno. Alterata sistema immunitario in forma di più raffreddori, influenza, problemi gastrointestinali e insonnia. Se si ammalano spesso dare un'occhiata in giro per vedere se vi siete stati sopraffatti e frustrati di recente. Forse non fare le cose. In condizioni ottimali, il sistema immunitario è molto più in grado di aiutare il corpo a guarire se stesso. Tuttavia, quando le condizioni non sono ottimali, guidare la meditazione o riflessione interiore mirato può aiutare la mente conscia percepire ciò che il sistema immunitario richiede al corpo di fare per facilitare la guarigione.

7. Procrastinators tendono a spostare la responsabilità sugli altri, provocando il risentimento. Assunzione della piena responsabilità non può essere divertente, ma mantiene i vostri rapporti forti e sani. Renditi conto.

Proprio come rompere ogni tendenza abitudine procrastinazione non cambierà dall'oggi al domani. Quando il pensiero di fare qualcosa è così travolgente che ti impedisce di agire, un modo per superare questa paralisi è di meditare sul pensiero stesso. Immaginate che racchiude il temuto compito in una bolla e vedere se defluire. Cos'è rimasto? Una cosa che ha bisogno semplicemente facendo. Quindi, farlo Hotel  !;