*** Trovare il tempo di respirare: rallentare per recuperare il vostro tempo, energia, e l'efficienza

il tempo di respirare e rilassarsi può sentire come il massimo del lusso Trovando, ma è del tutto pratico … molto più pratico di spingerti ad esaurimento. E la vera buona notizia è che &'; s anche completamente sotto il vostro controllo.

Il rallentamento può sembrare contro-intuitivo quando si è stressati. Ma credetemi: Quando si sviluppano queste 3 abilità, è possibile mettersi di nuovo in pista … e portare energia positiva e mettere a fuoco a tutto ciò che dovete fare nella vostra vita.

1. Focus:
Questa è la base per ciò che segue. E &'; s essenziale. Così inizia adesso. Hai solo bisogno di 5 minuti … ma questo è così delizioso si possono trovare a voler estendere questa volta!

Prendete posto in un luogo tranquillo, sintonizzarsi su tutte le distrazioni, e entrare in sintonia con il respiro. Lentamente sentire il tuo respiro rilassarsi ed espandersi.

Questa abilità inestimabile è immediatamente disponibile e gratuito. Per fare pieno uso di esso richiede la vostra determinazione e la pratica in corso. Le ricompense sono incalcolabili. Non si può pretendere il vostro tempo fino a quando il reclamo vostro potere di essere nel momento e per dirigere i vostri pensieri.

2. Asserzione:
Lasciatevi sanno, molto chiaramente, che si può dire di no.

Inizia con le richieste a bassa priorità. Forse si può chiedere ad altri di priorità le loro richieste per adattarsi il lasso di tempo ragionevole allocare per loro.

Questa è un'abilità che richiede pratica. Siate pazienti con voi stessi. Assertività needn &'; t essere duro; ma è diretta.

In definitiva, il più auto-referenziato si è disposti a essere, più potere si eserciterà sul vostro tempo. Questo non è il costo di rapporti; infatti, il tempo di negoziare i confini con sensibilità e presenza di spirito può invitare tutti i soggetti coinvolti per sviluppare nuovi punti di forza e fiducia.

3. Rispondete:
Responsabilità deriva dalla capacità di rispondere.
Ogni volta che si modificano le scelte di tempo, si stanno rispondendo ai propri valori e priorità … e state cambiando la vostra vita

Pensateci: Quando si crea spazio aperto nella vostra vita si sta attivamente Valorizzare e proteggendola. State comprando questa volta da negoziazione di altre attività. E &'; Sa dare e prendere, sia con le persone della tua vita che sono affetti … E dentro di te!

Il tempo più si prende a respirare, mettere a fuoco e assumersi la responsabilità per la vostra vita, il più auto-referenziato si diventa. Prendendo tempo per se stessi aiuta a costruire una base incrollabile di autostima. Lavorare da quella base, prendere decisioni che lavorano per voi diventa più facile e più facile.

positivo si basa sul positivo. Più si pratica queste abilità, il più gratificante diventano. Nuove porte si apriranno, ed è possibile utilizzare le nuove forze per esplorare i modi migliori per utilizzare il vostro tempo

Ora, chiedetevi:. Come si può iniziare la ristrutturazione le vostre scelte di tempo oggi per raggiungere nuovi livelli di efficienza?

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