*** Come trovare il tempo per creare il tuo giorno ideale

Trovare il tempo doesn &'; t bisogno di essere difficile. Allora, che cosa fa il tuo giorno ideale? Ti riconoscerlo se avete inciampato su di essa?

A volte ci si così coinvolti in busy-ness della nostra vita che perdiamo di vista quello che più gode il valore e.

La produttività è importante, ma se si vive troppo a lungo senza reintegro noi stessi, diventiamo sempre meno produttivo. Le nostre bandiere di energia e la nostra creatività si prosciuga. Ci sono esaurite e in contatto con la fonte della nostra ispirazione e vitalità … noi stessi

Il vostro tempo gli sforzi di gestione don &';! t sempre bisogno di essere su efficienza e la produttività, di per sé. In realtà, si ottiene più bang per il dollaro quando ci si concentra un po 'della vostra energia su semplicemente collegando con se stessi in un modo rilassante e rigenerante.

Hai 15 minuti per risparmiare?
Ci sono alcuni ottimi esercizi che migliorano la qualità della vostra vita, e molti sono brevi e facili. Settle indietro, allora. Questo è uno dei miei preferiti – il "Trovare il tempo per il vostro ideale giorno" esercizio di visualizzazione.

Trovare il tempo per il vostro giorno ideale
1. Per un mese, mettere da parte 15 minuti al giorno.
Selezionare un momento in cui si sarà senza interruzioni. Se puoi &'; t trovare 15 minuti, è possibile dividere questo esercizio in tre segmenti di 5 minuti

2.. stabilirsi in un ambiente confortevole, posto tranquillo e rilassarsi per i primi 5 minuti. Come si rallenta la respirazione e concentrarsi verso l'interno, cominciare a immaginare questo tempo per voi stessi.
Di svegliarvi, stretching, e di iniziare la giornata ideale. Dove sei? Che stai facendo? Come ti senti? I più vivide le immagini, meglio è. Che cosa suoni, sapori, odori, e le attrazioni per il verso giusto, come la giornata si apre davanti a voi. Più importante, provare il piacere di tutto!

3. Nei prossimi 5 minuti, scegliere parti di questa giornata ideale quando si è da soli o forse il tempo con il vostro compagno animale godendo.
Prendi queste immagini scorrono e si espandono. Che stai facendo? Respirare in esso. Come ti senti? Si sta selezionando questa serie di immagini perché sono completamente in vostro potere per realizzare.
Nessun altro ha bisogno di partecipare.

4. Identificare una fetta 5 minuti della vostra giornata ideale che è possibile duplicare in tempo reale … oggi.
Scegli qualcosa che espande il vostro repertorio di piacere. Può essere qualcosa che &'; ve mai fatto, o forse qualcosa che di solito non permettete a voi stessi di godere pienamente

5.. Ora prendete il terzo segmento 5 minuti e provare pienamente la fetta della vostra giornata ideale che si &';. ve scelto
Scegli un momento della giornata in cui sarà più facile per voi per assaporare l'esperienza.

Lasciatevi assorbire la pienezza di questa attività (o la mancanza di attività). Lasciatevi essere totalmente nel momento.

Fa questo semplice suono? Si tratta di … E vi fornisce 5 benefici profondi che si può portare con voi, momento per momento, per tutta la vita:

1. si sviluppa il potere della visualizzazione.
volta che lo avete, è possibile chiamare questa abilità per ridurre lo stress, migliorare la creatività e anche promuovere la guarigione in piccole fette di tempo.

2. a chiarire i vostri valori su come si desidera utilizzare il vostro tempo.
Come si impara a conoscere a che ora scelte che soddisfano, è diventato un esperto sulla vostra felicità.

3. Si crea un modello che è facile da mantenere.
Un mese di praticare a soli 15 minuti al giorno stabilisce un nuovo modello di vita. Che un modo semplice per aggiungere piacere quotidiano alla vostra vita!

4. rafforzare la tua forza proattiva per migliorare la vostra vita attraverso le scelte di tempo.
Nulla aiuta adottivo autoreferenzialità come sperimentare i piaceri semplici che potete fornire a te stesso.

5. coltivare il dono di essere nel momento
Questa attenzione si allunga il tempo e moltiplica la capacità per il divertimento … qualcosa potrete sperimentare in prima persona.

Un ultimo pensiero:
Don &'; t appena letto questo esercizio e metterlo da parte. It &'; chiama un esercizio per un motivo: Funziona se si lavora. Fate una prova e cominciare a raccogliere i frutti che la vostra giornata ideale può darvi … in praticamente nessun tempo

Per saperne di più sui doni di energia, tempo e significato che Paula &';! s unico, Cuore-Based Management System tempo offre. Per iniziare il viaggio segno di trasformazione per lei Kit Trovare il tempo Successo. Scopri come è possibile trovare il tempo per ciò che più conta.

Offerto da Paula Eder, Ph.D. The Time Finder Expert
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