*** Trova tempo utilizzando 5 passi per conquistare tranquillamente i vostri critico interno

La Gestione del Tempo &trade basato Heart-; Sistema va oltre la gestione del tempo convenzionale, offrendo strumenti e approfondimenti per trasformare il vostro rapporto con il tempo. Questo è importante perché, mentre i to-do list e programmi hanno un impatto sul vostro tempo, in modo da fare vostri pensieri, sentimenti e valori.

Quindi cerchiamo &'; s un'occhiata a una fuga di energia che la maggior parte di noi esperienza – il critico interno. Come primo passo verso il successo tempo, ci sono poche cose altrettanto liberando come imparare a sfruttare l'energia che viene minata dal messaggi autocritica.

messaggi critici fiaccano la vostra fiducia e creatività. Essi demoralizzare e distrarre, sabotando i vostri lavori migliori. Poi, dopo che il danno è fatto, il vostro critico interno c'è da dire, e" te l'avevo detto &";

La buona notizia è che, perché il critico interno funziona meglio nel buio e nell'oscurità, l'illuminazione è un grande antidoto. Una luce splendente è il primo passo per liberare se stessi da questo circolo vizioso!
Allora, siete pronti per iniziare?

1. Il fatto fondamentale chiave per prendere in è che il vostro critico &' interna; s Voice è la tua voce
La voce può sembrare l'eco di altre voci voi &';. Ve noto, ma nel presente, il vostro critico interno è tutto tu. Questo può non sembrare una buona notizia, ma in realtà è. Significa che avete tutto il potere.

Con questa conoscenza in mano, il prossimo passo è quello di iniziare a riconoscere e, in ultima analisi, calmando i messaggi critici. Non è esagerato per descrivere questo come un percorso verso la libertà.

2. Così il passo successivo è quello di ascoltare
Nella quiete voi &';. Noterete che ci &'; è un sacco di &'; Talk &'; succede nella tua testa. A poco a poco, si &'; inizierai a riconoscere i modelli e le cadenze delle voci. Uno diventerà riconoscibile come il vostro critico interno.

Per ciascuno di noi, la voce sarà unicamente nostra. Forse suona un po 'come tua madre o padre … o forse &'; s il vostro insegnante di quinta. Prestare attenzione a ciò che lui o lei dice. Quali sono i temi? Qual è il tono? Come funziona il vostro corpo si sentono quando si sente

&';? ». Nell'atto" s molto, molto utile quando si può prendere la voce del critico interno Ma può essere molto difficile in un primo momento, perché questi messaggi sono spesso così profondamente radicate. Essi possono sentirsi molto normale. Essi sono sottili, pervasivo, e formano una sorta di fondale tossici per la vostra vita. Che &'; s perché è fondamentale per rallentare e imparare a riconoscere questa voce critica.

3. Successivamente, è possibile in modo chiaro e con calma il nome della vostra
voce critica ogni volta che si sente. Dite a voi stessi: "Questo è il mio critico interno a parlare." Può sembrare ovvio, ma la denominazione è un passo tranquillamente potente perché, mediante l'etichettatura questa voce, ti fai, per definizione, più grande e più potente. Tu affermi che si vede e sente quello che sta succedendo.

I messaggi del vostro critico interno sono potenti solo se li si crede, e nominando la fonte significa che si conosce il contenuto è discutibile. Questo ti aiuta a separare se stessi dal vostro critico interno. Come si lascia entrare più luce, la potenza di questo fault-finder dissipa sempre di più.

Quando si affermi la tua potenza nominando questa parte di te, si comincia a vedere la forma ei contorni del vostro critico interno anche più chiaramente. Si vede che si tratta di una voce insensata di negatività. Non è fondata in fatti o ragione. Il vostro critico interno comincia ad apparire come un pallone il cui aereo si sta lentamente fuoriuscire.

4. Un altro potente passo si può prendere è quello di contrastare gli interni Critic &';. S messaggi con calma, chiaro, le dichiarazioni di fatto
don &'; t provare a discutere. Se lo fai, basta un passo in una lotta di potere che porterà da nessuna parte. Così don &'; t reagiscono. Basta parlare direttamente con il vostro critico interno dal vostro luogo di potere. Non ci sarà risposta.

5. Essere vigili.
Come si riconoscono i messaggi critici vi date, assegnare loro un nome in modo chiaro, e rispondere in modo calmo e messa a terra. Questa voce distruttiva è stata una parte della vostra vita per un tempo molto lungo. Ha vinto &'; t scompaiono durante la notte, e non potrà mai andare del tutto in silenzio. In genere, si acquieta per un tempo e poi riemerge con un tono leggermente diverso.

Ma la buona notizia è che non è, come ci si impegna in questo processo, si sta solo riconoscendo una voce – si sta anche costruendo fiducia e auto-intimità.
Siete il proprio alleato abile come voi approfondire e ampliare nel vostro sé più pieno e più libero.

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