Scuotere le Crazies - A Little Madness Impedisce il Big Madness

Con tutti i nostri intelligenza mentali, tanti di noi sono ancora alle prese con scarsa autostima, comportamenti aggressivi, depressione, obesità, sedentarietà, la dipendenza e lo stress cronico!. In cima a tutto questo, quante volte abbiamo contorse in angoscia quando improvvisamente di fronte alla frustrazione bedeviling di perdere il lavoro, un incidente, o guardando un matrimonio trentennale cadere a pezzi? E che cosa &'; s peggio ancora sta avendo alcune abilità a trattare con esso.

Ci sono così tanti miti paralizzanti quella scatola in ciò che ogni bambino sa e viene insegnato a dimenticare — scuotendo un po 'di follia è una cosa sana da fare, soprattutto quando si e' re impazzire! A dispetto di tutto ciò che &'; ve stato insegnato, non c'è niente di più folle che essere sano di mente per tutto il tempo!

Come bambini, era il paradiso in terra per essere improvvisamente gettato in aria e catturati in braccia amorevoli. Il nostro gioco preferito era peek-a-boo, improvvisi, brevi distorsioni che scosso svegli al momento di momenti. Quando si tiene noi stessi nel presepe, ci siamo intrattenuti noi stessi per tutta la giornata facendo pulsare le ginocchia su e giù e dimenando la nostra colonna vertebrale. Come abbiamo imparato a stare in piedi senza sforzo, la nostra occupazione preferita era strilli di gioia come abbiamo rimbalzato sul letto o sul divano. Bene, cioè fino a quando qualcuno gridò “ &" Smettila!; Come i bambini, ogni volta che la minima tensione ha preso possesso di noi, abbiamo iniziato a bobble, scossa, di manovra e fare un sacco di rumore! In pochi minuti, la frustrazione è stata trasformata in rinnovata calma.

Nonostante tutto quello che &'; ve stato insegnato, non c'è niente di più folle che essere sano di mente per tutto il tempo! Periodi brevi spontanea, espressione caotico rilasciano efficacemente lo stress, e solchi depresse della mente in essere senza vergogna vivo.

bobbling su una grande palla, mentre udibile respirazione e sondare i vostri sentimenti, anche per pochi minuti al giorno, è il segreto di rilasciare lo stress e le barriere inibitorie più veloce di qualsiasi altra cosa che so. È anche possibile scuotere sciolto ciò che affligge in piedi sul pavimento. Per iniziare, mettere su qualche musica divertimento con eccitanti ritmi ei cambiamenti improvvisi. Pulse le ginocchia con la luce, pilling movimenti immaginando una fontana di tiro energia radiante attraverso gli archi dei piedi, edificante il corpo con facilità.

Con bobbling irregolare e le azioni dimenando, scuotere le ossa privo di densità muscolare stretto. Prendete un minuto in più per diventare tutte le ossa sferragliare con piacere! Puoi &'; t rilasciare la tensione se non si è a conoscenza di esso. Una volta che si e' re confortevole pilling, stringere e rilasciare diverse parti del corpo. Per esempio, tenere bobbling mentre si stringe il tuo cerniera collo. Si noti come questa tensione imposto irrigidisce la testa di rispondere. Tenendo la testa in una posizione insieme è ciò che ci dà un dolore al collo. Ora scuotere la tensione mentre udibile respirazione come il vento!

Liberare il respiro dallo spirito libero ottiene endorfina &'; s [la sostanza chimica che stimola l'eccitazione e la gioia] cucina! Fidati di me, hai vinto &'; t ottiene flaccido se i muscoli tremano come gelatina. In realtà, i muscoli si guarda più snella con-extra aggiunto circolazione viaggia attraverso di loro. Pilling con buffonate di respirazione scandaloso ispira la vostra giovinezza dello spirito di brillare a qualsiasi età. Come un motore ed agitatore di impulso spontaneo, l'arte creativa di &'; l'assunzione di rischi &'; diventa un modo molto pratico per vivere in un mondo incerto Hotel  .;