Attività e il nostro benessere

Che cosa queste persone hanno in comune?

~ A tre-anno-vecchia ragazza correre goffamente a sua madre sul prato mentre sorridendo.
~ Una casalinga, 43 anni, al trotto nel parco con le sue scarpe da corsa colorate.
~ Un ragazzo magro di 15 cercando di tenere il passo con il pacchetto in una gara di sci di fondo, con la speranza di far parte della squadra.
~ A 29 anni, insegnante che cammina alla linea di partenza con la moglie, due figli e un cestino da picnic e accoglie i propri avversari con grande piacere.
~ Lontano dietro i piloti davanti, sonoramente sconfitto, un cavaliere solitario dà il massimo, eccitato perché si batte il suo record personale .
~ Un fisico nucleare, 39 anni, passando il traguardo e trotto al 36 ° posto, molto soddisfatto di sé.

Nella prima descrizione della giovane ragazza è in corsa per la pura gioia di muoversi. Può essere paragonato ad un giovane cane che insegue una palla o un puledro al galoppo in un pascolo. Questo piacere dalla sensazione cinestetica di velocità, la potenza e la libertà naturale è selvaggio e intrinseco. La sua motivazione è essere presenti nel momento e abbracciando la gioia della libertà e movimento
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L'umanità ha infatti evoluto. Anche se non siamo così veloce su due gambe come la maggior parte degli animali di grandi dimensioni con quattro, questi animali in maggior parte dei casi sono in esecuzione per la vita o per catturare la loro cena; la loro motivazione è la sopravvivenza. Tutti coloro che amano correre, come parte della sua routine di esercizio fisico sa che il piacere provato durante una corsa.

Chiedete a qualsiasi dei grandi corridori che cosa la loro motivazione principale è dietro continuando a correre, e saranno tutti danno una storia simile a di "essere competitivi e godersi la sfida della gara stessa" o "in esecuzione mi dà un senso di libertà nessun altro tipo di esercizio o lo sport fornito." Caso in questione è Ron Clarke (che era ai suoi tempi una distanza notevole corridore), che una volta disse: "Ho un piacere totale per eseguire 100 miglia a settimana. Se non fosse stato il caso, io non lo farei."

Il nostro benessere generale o il benessere non è strettamente legata a se o non ci impegniamo in attività di corsa, ma siamo in grado di utilizzare questo sport come un grande esempio di come abbracciare ciò che ci offre il piacere di sport può sostenere la nostra salute generale e benessere. In tutto il mondo ci sono migliaia di persone che gestiscono per divertimento. E quando corrono, corrono come la ragazza già citato: con una gioia assoluta. Un bambino può essere eseguito naturalmente come una parte di qualsiasi gioco in cui lei è fidanzata. Il mio bambino di tre anni è un corridore a cuore. Corre veramente perché ama muoversi. Osserva i piedi toccare il suolo, si gira per vedere gli alberi su entrambi i lati di lui lampeggia da o intravedere il suo riflesso nel vetro. La sua motivazione è avere la capacità di muoversi indipendente di aver bisogno di assistenza di un altro. Essendo un po 'più vecchio, la sua motivazione includerà la sfida alla base del gioco, come i giochi includerà più formalità come giocare tag o altre razze improvvisate. Più tardi includerà il benessere fisico per migliorare la sua capacità entro sport tradizionali come il basket, calcio, rugby, hockey, ecc Come gli adulti, i nostri giochi sono ragionevoli e soprattutto la nostra motivazione è per migliorare la salute e il benessere fisico con un pizzico di competitività.

Sappiamo tutti e riconoscere tutti i tipi di esercizio sono benefiche per la nostra salute. I benefici dello sport non si limitano alla perdita di peso o muscolari, come lo sport contribuisce anche al nostro benessere fisico e mentale. Mettendo noi stessi a una sfida che ci permette di uscire dalla nostra zona di comfort e di espandere le nostre capacità, anche se solo leggermente. Ciò si traduce in una migliore fiducia che non è legato allo stretto sport ma anche si muove facilmente nelle nostre vite personali e professionali. Possiamo parlare di endorfine rilasciate durante l'esercizio che un impatto positivo nostri stati d'animo e migliorare la nostra visione della nostra realtà, ma dobbiamo rimanere concentrati sulla motivazione dietro il nostro impegno nello sport e attività; gli "alti" che sperimentiamo durante l'attività sono la motivazione meraviglioso per alzarsi dal divano e ottenere i nostri corpi in movimento.

Quando si cerca di trovare un equilibrio nella nostra vita, abbiamo bisogno di guardare a ciò che è il desiderio principale o risultato che alla fine cerchiamo. Benessere generale deve includere un elemento fisico, e quando troviamo questo impegnativo di abbracciare significa la nostra motivazione per ottenere noi stessi in movimento ha bisogno di essere abbastanza forte per superare le barriere di fronte a noi. Pensiero negativo, la mancanza di capacità e la semplice sbarramento di essere fuori forma e non avere la capacità di abbracciare l'attività fisica – o almeno così pensiamo. Uno degli esercizi più importanti per il vostro benessere è esercizio aerobico. Questo tipo di esercizio accelera la frequenza cardiaca.

Confrontiamo sempre noi stessi agli altri, ma quando si cerca di includere attività fisica o aumentare il nostro livello di attività fisica per migliorare il nostro benessere generale, è importante ricordare che possiamo solo competere con noi stessi. Inoltre, non abbiate paura di chiedere il sostegno di alcuni amici intimi per aiutare la vostra motivazione e il vostro impegno per migliorare il vostro benessere generale.

Fino alla prossima volta, abbracciare la vostra saggezza interiore.

Namaste,
Karen
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