Linee guida del corpo grasso per sostenere la perdita di peso sano nei bambini e negli adulti

L'obesità è l'eccessivo accumulo di grasso. Si può avere effetti negativi sulla salute generale di un individuo. Una persona è considerata in sovrappeso o obesi basato sul suo indice di massa corporea (BMI). Il BMI è calcolato dividendo il peso di un individuo per il quadrato dell'altezza (lbs /in2). Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS):

  • Una persona con un BMI di 25 è in sovrappeso
  • Un individuo con un BMI di 30 o superiore è considerato obeso
    .

    Questi numeri e indici deve essere trattato come indicativi in ​​quanto il livello di grasso, il peso delle ossa e dei muscoli in tutti gli adulti può variare in base a sesso, razza e ambiente.

    Visto che l'obesità è una grave preoccupazione tra bambini e ragazzi, l'OMS sta anche esaminando la questione dello sviluppo di un indice di riferimento di crescita per i bambini e gli adolescenti. L'obesità è un rischio per la salute importante, che è direttamente proporzionale alla BMI di una persona. Si tratta di una delle principali cause di malattie cardiache e ictus, il diabete, l'osteoartrite e alcuni tipi di cancro.

    Le statistiche del 2005 dipingono un quadro allarmante per quanto riguarda l'obesità. Ci sono più di 1,6 miliardi di persone in sovrappeso di età superiore ai 15 anni e 400 milioni di adulti che sono stati diagnosticati come clinicamente obeso. L'Organizzazione Mondiale della Sanità è a conoscenza di questa tendenza orribile e linee guida emesse, per gli individui e le nazioni per contrastare la minaccia.

    Privati ​​

  • Scegliere una equilibrata dieta che comprende frutta, verdura, noci e cereali integrali.
  • Passaggio da consumo di grassi saturi a grassi insaturi.
  • Limitare l'assunzione di zucchero.
  • trovare un equilibrio tra apporto energetico e la spesa energetica.
  • Adottare uno stile di vita attivo che include almeno mezz'ora di grado da moderato a intenso esercizio fisico.

    Nazioni

  • Impegnarsi per facile disponibilità di basso contenuto di grassi, cibi ricchi di fibre di contenuti attraverso politiche pubbliche.
  • aumentare le opportunità per le attività fisiche legate.
  • Crea ambienti residenziali sani.
  • affrontare i problemi della criminalità, la sicurezza stradale, la connettività via, sentieri e piste ciclabili per promuovere l'attività fisica come camminare e andare in bicicletta.

    programmi che prevedono il trattamento della popolazione obesa esistente deve essere affrontato. Si richiede determinazione persistente di incontrare il capo sfida in quanto non ci sono rapide soluzioni di perdita di peso. Promuovere la naturale perdita di peso per bambini e adulti e motivare i bambini grassi e gli individui ad adottare soluzioni che aiutano nella gestione di obesità in modo sano è una opzione. La perdita di peso di erbe per i bambini e le persone è un'altra opzione che dovrebbe essere esplorata.

    L'obesità era una volta pensato per essere un problema di persone ricche. E 'stato più diffuso nei paesi sviluppati. Ma oggi si può vede il problema prendendo le sue radici fra i gruppi di reddito basso e medio nelle aree urbane e nei paesi sottosviluppati pure. Il problema deve essere affrontato sul piede di guerra per paura che possa superare le proiezioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità Hotel  .;

    • dieta e perdita di peso

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