Kundalini Meditation

Sedersi o sdraiarsi in uno spazio di sicurezza privata (vasca da bagno va bene).

Porta tutta la vostra attenzione al vostro respiro. Mentre espirate, immaginate le onde che scorre fuori di voi con il vostro respiro. Espirare onde di acqua, di energia, di colore, del suono. Lasciare queste onde di fluire fuori di voi. Notate dove si sta tendendo, spingendo, cercando di rendere le onde accadere. E lasciarsi andare, lasciare che le onde defluire facilmente con il vostro respiro. Sentite le pulsazioni delle onde in profondità dentro di te. Senti ogni cellula del vostro essere pulsare pacificamente e con gioia con queste onde.

Quando si è pronti, cominciare a trarre vibrazioni rosse con la vostra inalazione. Immaginate voi stessi riempiendo con incandescente, frizzante, vorticoso, caldo, fumante rosso. Sentire spirali veloci di ebollizione rossa all'interno; sentire lenti vortici di rosso all'interno sfornare. Poi espirare e sentire il rosso che scorre fuori di voi in onde. Sciogliere tra le onde quando espirate.

Con ogni inspirazione, aumentare l'intensità, affinare la sensazione di rosso: lascia che sia più caldo, più ricco, più profondo, più viva, più consumo. Inspirate maturato al sole di pomodoro carne, succo di ciliegia dolce dribbling giù il mento, un improvviso rossore del sangue mestruale in fiore sui vostri vestiti. Inspirate il sole rosso ribollente come si imposta in un mare rosso ansante. Inspirate l'essenza di rose rosse. Inspirate il colore delle fragole, il profumo di lamponi, la sensazione di raso rosso. Inspirate rosso.

Poi respirare tutto. Pausa. Sentite il vuoto.

Inspirate rosso. Dire, ad alta voce o in silenzio: "A volte mi arrabbio." Soffiare l'aria rimasta come se steste spegnere una candela. Pausa. Breathe in rosso e dico ancora: "A volte mi arrabbio." Colpo. Pausa. Inspirate. "A volte mi arrabbio." Search

Colpo, pausa, inalare, e dire, a grandi lettere rosse: ". A volte mi arrabbio" Colpo. Pausa. Inspirate. "A volte mi arrabbio." Colpo. Pausa. Inspirate. "A volte mi arrabbio." Search

Espirare forzatamente. Pausa nel vuoto. Inspirate rosso. Dite, con passione: "A volte mi sento furiosa." Ancora una volta: colpo, mettere in pausa, inalare, e dire: ". A volte mi sento furioso" Colpo. Pausa. Inspirate. E con intensità dico: "A volte mi sento furiosa."

Exhale fortemente. Fare un rumore. Pausa. Inspirate rosso vivo e dire o urlare: "I." Espirare ad alta voce. Pausa. Inspirate rosso; dire /urlare: ". am" Anche in questo caso, espirare con un rumore, mettere in pausa, respirare rosso. Di '/urlare: ". Infuriato" (Si può mettere un cuscino o un asciugamano sul viso e urlare in esso.)

Espirare il più a lungo possibile e inalare molto lentamente. Essere intenso, essere forte se si vuole, come dici tu: ". Io voglio urlare" Espirare, mettere in pausa, inalare. "Voglio a calci." Espirare, mettere in pausa, inalare. "Voglio battere i pugni." Espirare il più a lungo possibile e inalare molto lentamente. Sigh o lamentarsi quando espirate.

Espirare con un lungo sospiro. Inspirate velluto rosso, e riconosco: "A volte voglio solo pensare a mio piacere." Espirare, pausa, inalare raso rosso, e dire: "A volte ho pensieri molto sessuali." Sigh completamente e mettere in pausa. Inspirate rossetto rosso e affermo: "A volte voglio solo pensare a mio piacere."

Espirare con un lungo, lento, il suono. Inspirate rosso sangue e dire: "Il mio intero essere è altro che onde di sensazioni." Sigh, pausa, respirare tropicale tramonto rosso e dire: "Io non sono niente ma le onde di sensazioni." Sospiro e diventare vuote. Aspetta un attimo prima di inalare il rosso fresco di rugiada petali di rosa e dire: "Io sono solo le onde di sensazioni." Respirare con un sospiro forte o gemito. Vedere quanto tempo si può sostenere l'espirazione.

Respirate lentamente e consapevolmente per tre respiri. Lasciate che l'aria che si respira sia cristallino: chiara, netta, convincente. Lasciate che il vostro terzo inalazione sia profondamente nutriente, la tua terza espirazione completamente liberazione. Prestare particolare attenzione all'energia nel vostro chakra della radice (bacino inferiore).

Quando si è pronti, aprite gli occhi. Alzarsi. Stretch. Registra le tue impressioni in parole o colori.

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