Come far girare la testa Guru: raccontargli Opinione

Il tempio era affollato; la danza bastone indiano per iniziare. Rimasi chiacchierare con un insegnante di meditazione, ex ingegnere. La sua pratica, si lamentava, era pesantemente gravata da una mente errante

E wasn &';. T da solo qui. La stessa denuncia riecheggia attraverso i secoli. “ uomo &' Restless; s mente … Come può egli domarlo? Veramente penso che il vento non è più selvaggio &"; Noi &'; ve sempre dato per scontato questo problema non aveva una soluzione, ma noi &'; ve stato sbagliato

ho avuto una risposta per il Guru.. Come ballerini raccolsero intorno gli ho detto un sorprendentemente semplice correzione per il suo problema di vagabondaggio. Ho spiegato il motivo per cui la meditazione ha bisogno di feedback.

Perché la meditazione ha bisogno di risultato utile?

La soluzione appare quando la meditazione è visto da una nuova prospettiva. Il mio background in psicologia fammi vedere meditazione nel contesto di abilità-learning. Apprendimento di abilità richiede un riscontro positivo - qualcosa manca la meditazione.

Per eseguire bene in qualsiasi abilità avete bisogno di vedere cosa si sta facendo: avete bisogno di informazioni; conoscenza dei risultati. Nel gioco delle freccette, per esempio, è necessario vedere se si e' re sul bersaglio in modo da correggere si mira. La regola vale anche per la meditazione. La pratica rende perfetti solo con la guida di un riscontro positivo.

La pratica rende perfetti Solo con feedback

L'abilità coinvolte nella meditazione è l'attenzione. Tutte le forme di messa a fuoco meditazione attenzione (su mantra, candele, ecc) per portare i risultati. Perché allora se l'attenzione viene chiamato per, abbiamo costantemente alla deriva via? E &'; s perché siamo in grado di &'; t vedere quello che stiamo facendo. Attenzione scivola via invisibile. La meditazione non ha un modo per monitorare l'attenzione. Ha bisogno di un feedback attenzione

Nella meditazione, come nel gioco delle freccette, è necessario sapere che si e'. Re sul bersaglio. Hai bisogno di essere avvisati per divagare. Dove si possono trovare queste informazioni? Dove si possono trovare segnali di feedback? La risposta sorprendente: proprio davanti ai vostri occhi! (Ora, per la parte che fa girare la testa.) Le risposte sono state lì, visto, ma non riconosciuto, dal momento che la pratica antica iniziata. Si presenta in forma di luce

Segnali luminosi:. I bisogni di meditazione risultato utile?

Se meditate ad occhi aperti si può avere visto un barlume o luminosità della stanza. E &'; s una comune esperienza. Questa luce ha un significato simbolico per noi: &'; re diventare illuminato, ma noi &'; ve mai conosciuto la sua base fisica o causa. Quando lo facciamo, troviamo i bisogni di feedback di meditazione.

Luce visto nella meditazione è causato da sé l'attenzione. E &'; s vede quando l'attenzione è buono, che contiene gli occhi costanti, mantenendo l'immagine nello stesso luogo sulla retina. Questo utilizza pigmento foto, provocando distorsione nella forma di luce. Sensazioni di luce si &' dire, nuovamente sul bersaglio. Sono un feedback attenzione. Qui &'; s come funziona

Visto luce conferma l'attenzione.. Che &'; s un feedback positivo. L'istante la vostra mente vaga, gli occhi vagano e la luce svanisce. Che &'; s feedback negativo. Feedback positivo e negativo fornire tutte le indicazioni necessarie per rimanere sul bersaglio. Invece di vagare si va dritti alla meta.

So Simple rende girare la testa

L'ingegnere chiaramente compreso la soluzione di feedback. Mentre parlavo spalancò gli occhi; la sua bocca aperta. Non disse nulla, lo stupore è stata la sua unica risposta. Come potremmo avere perso una soluzione così semplice e proprio davanti ai nostri occhi!

Vivi la musica suonava e le baldorie turbinava intorno a noi, ancora si trovava. Alcuni minuti più tardi c'era ancora. Speravo che stava pensando questo attraverso, rendendosi conto di quanto il feedback aggiorna la meditazione.

Come Commenti Aggiornamenti meditazione

Feedback elimina le carenze di metodi di meditazione tradizionali. Questi sono: (1) tempo di pratica improduttivo; (2) lo sviluppo di abilità pratica lenta e (3) lento, il progresso inaffidabile. Il feedback è la soluzione per tutti e tre.

* tempo di pratica improduttivo

Senza una guida dal feedback, anche con le migliori intenzioni praticano tempo è trascorso sognando e alla deriva quando avevate sperato per l'attenzione. Ora, il tempo deve essere perso in questo modo.

* lento (o anche no)
sviluppo di abilità pratica

Con i metodi tradizionali, di abilità pratica - il vostro spirito di attenzione, è lento a svilupparsi. ("Dopo venti anni", ha avvertito un maestro Zen, "si può finalmente dire che hai cominciato a imparare a sedersi".) Senza feedback si potrebbe ottenere anche meno efficace con la pratica.

* lenta, inaffidabile progresso

I metodi tradizionali cedono lento, il progresso inaffidabile. (“ Basta sedersi ", dice la tradizione buddista," magari dopo molte vite si arriva sulla verità ".) Senza feedback ci &';. s non ritorno garantito sul tempo investito Questo inconveniente termina quando il feedback illumina la tua strada
<. p> Luce la strada con risultato utile?

Con il feedback, è possibile effettuare ogni secondo di tempo di pratica produttiva. Semplicemente frequentando, è potere di concentrazione costruisce. Commenti rende certi del successo.

Put la luce da utilizzare come feedback e la pratica rende perfetti È possibile aumentare le aspettative;... fissare obiettivi più elevati Finalmente è possibile mantenere e sostenere l'attenzione principiante o Guru, si può accendere il proprio modo Hotel  .;