Meditazione, repressione, e le voci

Per avere paura del silenzio.

Pensateci. Per avere paura del silenzio. Come assurdo l'idea: essere paura di letteralmente nulla. Non è un po 'di paura neanche. Per essere spaventato, in misura patologica, di nulla. Aver paura di una assenza di rumore, di stimolazione.

Che cosa significa questo? Perché qualcuno dovrebbe aver paura di nulla?

Le voci Nell'Annuario Capo

persone che si trovano a disagio nel silenzio sono spesso a disagio con i pensieri che si sorgere se non distraggono se stessi. Essi sono, in sostanza, ha paura di se stessi: la loro mente, il loro cervello, si potrebbe anche li chiami le voci nella loro testa

Che cosa accadrà quando moriamo.? Ho davvero amo mia moglie? Sono felice? Perché mi alzo la mattina? Come mi sento veramente mio lavoro? Come mi sento veramente la mia vita? Non mi dispiace avere figli? Sono vergogno di sentimenti che ho? Perché mi vergogno di sentimenti che ho? Sto risparmiando abbastanza soldi? Perché mi sento in questo modo?

Queste sono domande difficili, ma una parte enorme della popolazione è sinceramente preoccupato con alcuni di loro se ammettere o no. Persone disposte ad ammetterlo sono almeno sul modo di affrontare queste preoccupazioni. Chi non volesse ammetterlo?

Questa è la repressione.

Che cosa c'è di male Repressione?

L'ignoranza è beatitudine, giusto? Imposto l'ignoranza è beatitudine? Non pensare a tutto ciò che non è necessario è la beatitudine, giusto?

In alcuni casi, certo. Non c'è alcun senso nel ossessionato da qualcosa che non puoi controllare. Ma c'è senso nel valutare la questione di cosa si può fare per controllare queste cose che riguardano la vostra vita. La consapevolezza che le cose sono in quanto il controllo come possono essere è confortante quando quelli fastidiosi pensieri affiorano.

Se non è in grado di gestire questo tipo di pensieri, si avrà mai una pratica di meditazione di successo.

Come faccio a gestire questi pensieri fastidiosi?

Siamo elaborando questi pensieri molesti è un processo in tre fasi.

In primo luogo, fare una scrittura libera di ogni preoccupazione ricorrenti o attività nella tua vita . Ciò dovrebbe richiedere qualche parte tra mezz'ora e un giorno. Se c'è un sacco là, continuare ad aggiungere il corso del tempo. Non cancellare o correggere. Ottenere tutto fuori e datare ogni voce. La mente ha bisogno di cominciare ad organizzare prima che l'ansia può essere ridotto.

In secondo luogo, una volta che avete una lista decente, è necessario fare una azione successiva per l'inizio passi per affrontare ogni problema. Rendere questo il più precisi possibile. Se questo è un problema finanziario, allora questo significa "uscire un blocco di carta e una penna, le informazioni finanziarie, e andare al computer per trovare un professionista finanziario o fare ricerca." Se questa è una preoccupazione per qualcosa di astratto come la morte, questo potrebbe significare "andare al mio leader spirituale per discutere di questo problema" o "vai al computer e la filosofia di ricerca su questa linea" o "discutere di questo con un simpatico amico o una persona cara. " Il più specifici possibile. Questo, ancora una volta, ci vorrà molto tempo, ma è necessario.

In terzo luogo, quando in realtà si sta seduti, e questi pensieri affiorano, fate del vostro meglio per avere una mente "grande oceano". Che cosa significa questo?

Pensate alla mente come uno stagno. Ogni pensiero è come un sasso gettato nello stagno. Rende increspature e quelle increspature alla fine svaniscono.

Ora, ogni pietra sta per rendere increspature più sostanziali in un corpo più piccolo di acqua di quello che sarà in qualcosa di così vasto come l'oceano.

La chiave per non lasciare un pensiero fare una grande ondulazione non è realmente lasciando che hanno più increspature. Quando un pensiero scomodo viene in mente, lasciarlo stare lì e lasciare che sia. Non dobbiamo permettere che un nuovo pensiero proseguire su quella linea. Cercate di non lasciarlo girare. Lascia fare a per inerzia fino a fermarsi

Vai fuori, essere consapevoli, e godere del silenzio Hotel  ..;