Creare la vita si vuole veramente

Non possiamo avere il controllo su ciò che accade a noi, ma noi abbiamo il controllo su ciò che facciamo su di esso e le nostre reazioni ad esso. La risposta che dobbiamo una determinata situazione dipende da noi, è la nostra scelta, e ogni scelta che facciamo ci ha portato al posto che il nostro oggi. Questa non è una cosa negativa, se avremmo potuto fare di meglio avremmo. La buona notizia è da quando abbiamo creato la nostra vita per essere come sono, abbiamo anche il potere di creare loro di essere esattamente il modo in cui vogliamo che siano. Io credo che ci sono tre cose fondamentali che possiamo fare in questo momento per iniziare a cambiare e creare la nostra vita per essere il modo in cui vogliamo che sia. Queste tre cose sono:

Sappiate che il presente è perfetto
Sbarazzarsi di tutte le tolleranze nella nostra vita ed ottenere completa con il passato
Pratica estrema cura di sé

Il Presente è perfetto
Muffassa è il mio bambino di due anni Yorkshire Terrier. E 'diventato uno dei più grandi maestri della mia vita. Muffassa è un grande esempio di vivere nel presente, e fare il regalo perfetto. Muffassa mangia semplicemente quando ha fame, bevande quando ha sete e prende un pisolino nel pomeriggio, se ci si sente bene. Se non può convincere qualcuno a giocare con lui, trova un giocattolo preferito e si diverte. Per Muffassa il presente è perfetto. Molti di noi sono guidati dal nostro bisogno di risolvere il passato o per creare un futuro perfetto. Non c'è niente di sbagliato in entrambi gli approcci, ma hanno un punto debole. La debolezza è che né è di circa il momento presente, entrambi sono di un tempo diverso rispetto ad oggi. Ci sono momenti in cui è importante per chiarire il passato, e ci sono momenti in cui è prezioso per visualizzare il futuro, ma solo se fatto con entrambi i piedi ben piantati nel presente.

Qual è il presente? Il presente è semplicemente oggi. Quello che sta accadendo questo momento. E 'quello che è adesso, non ieri, o quello che potrebbe essere domani, ma proprio in questo momento. C'è una ricchezza nel presente, e un potere che ci permette di creare cose meravigliose. Quando siamo in grado di rimanere presenti per il momento, di essere con esso e in esso, cose magiche accadono. Rimanendo nel presente siamo in grado di mettere il passato e il futuro in prospettiva.

Accettando che il presente in perfetto non significa che dobbiamo essere soddisfatto o soddisfatto. Significa solo che noi accettiamo che le cose sono così come sono per un motivo e che abbiamo una scelta in questo momento, siamo in grado né fare nulla o modificarlo. Il mio migliore amico Nancy mi dice sempre, "O fare qualcosa al riguardo o smettere di lamentarsi." Ogni momento è una nuova opportunità per iniziare a creare la nostra vita per essere il modo in cui vogliamo che siano.

Credo che questo concetto si applica in particolare al nostro peso e come ci sentiamo noi stessi. Una volta ho chiesto a mio marito se ho guardato il grasso in qualcosa, la sua risposta è stata "Che cosa hai intenzione di fare al riguardo, sciolti dieci sterline nei prossimi dieci minuti". Il fatto è che non potevo farci niente, tranne essere felice con il modo in cui ero e fare una scelta di fare alcuni cambiamenti se voglio perdere i dieci libbre. Penso che la chiave di peso di successo manutenzione sciolto ed è ad accettare noi stessi così come siamo e amiamo noi stessi per quello che siamo, non per il nostro formato del vestito.

Il primo passo per vivere è il presente è quello di dare un'occhiata a te la vita e vedere quanto tempo si vive nel presente. Se è inferiore al 90%, si sta perdendo la ricchezza del momento. Un grande amico di utilizzo mia per dire "Ogni giorno fuori terra è buona." Ogni momento è un dono, un dono prezioso che possiamo dare a noi stessi. Un'affermazione che dico che mi tiene radicati e centrati e mi ricorda che il presente è perfetto è, "Questo è il giorno più bello della mia vita." Mi ricorda che questo è l'unico giorno della mia vita, il passato è andato e il futuro non è promesso. Vivi ogni giorno come se fosse l'ultimo, come se questo momento fosse tutto quello che aveva lasciato. Rendere ogni conteggio momento.

tolleranze
tolleranze sono quelle piccole cose nella vostra vita che succhiano la vostra energia. Essi non devono essere importante, infatti è di solito le piccole cose della vita che arriva a noi. Può essere un rubinetto che perde, una ruota allentato, o quei dieci chili in più. Tolleranze possono essere anche maggiore, come un collega di lavoro abusivo, un grosso problema auto o le carte di credito estese. Qualunque sia la tolleranza, ci vuole la nostra energia e non ci permette di essere totalmente presenti nel momento. La maggior parte della gente pensa che non tollerano nulla, o almeno non molto. Ero allo stesso modo quando ho sentito parlare del concetto. Era tutto quello che potevo fare per venire con cinque tolleranze. Poi ho iniziato a pensare a questo proposito e si è conclusa con 146! Uno dei miei tolleranze è sempre stato il mio peso. Anche quando pesavo 128 chili, a 5 piedi 7 pollici che è sottile, non è stato abbastanza sottile. Ho pensato che se avessi potuto perdere solo altri cinque chili sarei perfetto. Dopo aver preso in seria considerazione il mio peso mi sono reso conto che quello che stavo veramente tollerare era una bassa autostima e un messaggio che socialitial sottile pari bellezza e autostima. E 'stato solo dopo che ho accettato che non stavo andando mai di essere modello sottile, non ero disposto a lavorare così difficile, sono venuto alla pace con me stesso e cambiare il mio atteggiamento da uno di tollerare il mio peso ad apprezzare chi sono. Ho cambiato la mia attenzione dal mio peso a stabilire abitudini in modo sano, mangiare più frutta e verdura, l'acqua potabile e l'esercizio. Ho anche tollero più nessuno dire nulla circa il mio peso, me compreso.

La verità su tolleranze è che essi possono:

ci trattenete
causare dolore
tempo Waste
Prendere energia continuo
Rendici
meno consapevole Take away dalla nostra integrità
Portaci via scopo
farci sentire male di noi stessi
impedirci di tutto essere presente

Come liberarsi di tolleranze noi libera fino a essere più nel presente con meno distrazioni.

Non possiamo sapere ciò che non conosciamo. Una volta che ci rendiamo conto di tutte le cose che tollerano, allora possiamo fare qualcosa al riguardo. Fate una lista delle 10 cose che tollerano nella tua vita e si impegnano ad avere quelle cose pulite entro una settimana. Una volta che questi sono completati, la lista dieci di più, e continuare a lavorare sui vostri tolleranze fino a quando non si è più tollerano nulla. In questo modo una cosa, si creerà più spazio e l'energia nella vostra vita, ed essere più liberi di creare la vita che vuoi veramente.

Procuratevi
tolleranze completi hanno una sorella, sono chiamati Completamenti. Tolleranze si occupano di più con le cose, completamenti che fare con le persone o esperienze. Tolleranze di solito sono al di fuori di noi. Incompletions sono di più su ciò che sta accadendo dentro di noi. Incompletions sono quelle cose nel nostro passato che non abbiamo lasciare andare o perdonato. Proprio come tolleranze, che nag a noi e prendere la nostra energia. Sono come rumore di fondo, sempre canticchiando via, ci distrae da tutto essere nel presente. Oltre alla incompletezza essere sulla nostra mente, potremmo provare altre emozioni che ricordano a noi la incompletezza come morsi di colpa, rimorso, o rimpianto. Ci può essere peccato relativo alla incompletezza o rabbia. La negazione può accompagnare una incompletezza, o tristezza. Essere significa incomplete essere irrisolto, l'esperienza o il rapporto potrebbe essere finita, ma non è ancora completa.

Come facciamo a sapere se abbiamo bisogno di ottenere completo di qualcuno o qualcosa nella nostra vita? Se c'è qualcuno nella nostra vita che avremmo riempire disagio urtare o vi è un'esperienza che non appena evitare di pensare o parlare, probabilmente c'è qualcosa che non sono completi di in quel rapporto o situazione. Come otteniamo completo? Alcuni suggerimenti che vorrei fare sono: se preso in prestito lo restituirlo, se prestato fuori e vogliono di nuovo chiedere o scrivere via se l'oggetto non è mai sta per essere restituito. Se si è fatto male a qualcuno, chiedere scusa, anche se questo significa chiamare qualcuno che non hai parlato in quindici anni. E se qualcuno ti ha fatto male, perdona loro. Questo non li rende giusto, ti libera e ti permette di andare avanti con la tua vita semplicemente. Questo potrebbe richiedere un po ', ma sarà valsa la pena.

Come completo creerà maggiori opportunità per voi aprendo spazio nella vostra vita. Avrete più fiducia, perché si sa che avete fatto il miglior lavoro possibile per ripulire il tuo passato. Avrete più tempo perché sarete concentrati nella droga presente e non dal passato e si avrà meno problemi.

Quando si passa attraverso questo processo, la prima cosa che dovevo fare era tornare i miei più libri della biblioteca dovuti e pagare la multa di $ 50,00. Non è una cosa divertente da fare, ma ottenuto fuori della mia mente, mi sentivo grande che avevo tenuto il mio impegno, dal momento che l'indebitamento significa proprio questo, e ho imparato una lezione preziosa, è più conveniente mantenere accordi piuttosto che far loro ottenere oltre a causa . Ricevere tutte, vi sentirete meglio.

Estremo Self Care
La parte finale di questa equazione è estrema cura di sé. Si potrebbe pensare che estremo Cura di sé suona egoista, e poi chi ha tempo di prendersi cura di se stessi. La maggior parte delle persone sono occupati prendersi cura della famiglia, gli amici, il capo ..... In realtà, prendendo cura di te stesso ti aiuta a prendersi cura di tutti gli altri nella vostra vita, meglio. Facendo in modo che siano sani, ben riposati e coccolati, si è in grado di dare di più per le persone della tua vita, si avrà più energia e più gioia di vivere. Quando penso a prendersi cura di me stesso prima, mi viene in mente di viaggiare su un aereo. Durante la procedura di sicurezza, l'assistente di volo istruisce sempre i passeggeri che in caso di emergenza, il sacchetto ossigeno discesa dal vano sopra le nostre teste. Ci è stato detto di prendere la maschera di ossigeno e mettere sopra la nostra bocca e il naso, poi tutti i bambini piccoli o altri che hanno bisogno di aiuto. Ci viene ordinato di mettere sempre la nostra maschera prima. Perché lo facciamo? Perché se ci prendiamo cura di tutti gli altri prima, potremmo non avere l'ossigeno abbiamo bisogno di prendersi cura di noi stessi. Se non ci prendiamo cura di noi stessi prima, potremmo non essere in grado di seguito. Uno dei modi migliori per iniziare prendersi cura di sé è quello di creare un elenco di dieci abitudini quotidiane. Questi non devono essere le cose più importanti, ma sono un elenco di cose che renderanno la vostra vita migliore e sostenere nel prendersi cura di voi stessi. Facendo dieci abitudini quotidiane vi darà una routine che vi terrà concentrati, chiaro, motivati ​​e in buona salute. Al momento di scegliere i vostri dieci abitudini quotidiane, scegliere quelle cose che si vuole veramente, non le cose si pensa di dover fare o hanno a che fare. Le vostre abitudini quotidiane dovrebbe farti ravvivato, essere qualcosa che vi piace veramente e ci auguriamo di fare.

Alcune delle abitudini quotidiane che ho stabiliti nella mia vita sta assumendo Muffassa a fare una passeggiata ogni giorno 20 minuti, giocando con lui per almeno quindici minuti due volte al giorno, meditando per 20 minuti al giorno, tenere un diario giornaliero , mangiare almeno cinque frutta e verdura al giorno, di prendere una vitamina quotidiana e ridere almeno 10 volte al giorno. Queste sono cose che mi piace fare e che mi fanno sentire grande.

Per avviare la formazione di dieci abitudini quotidiane, iniziare fuori lento. Scegliere solo uno o due per iniziare, fare loro per un mese fino a quando sono stati fatti veramente abitudini e quindi aggiungere un altro paio ogni mese fino a quando si sono fino a dieci, o qualunque sia il numero si sente bene a voi. E ricordate, questi non sono scolpite nella pietra, se si prova ad un'abitudine che proprio non funziona, discarica e trovare qualcosa che ti piace veramente. Si tratta di prendersi cura di sé e di fare ciò che si vuole fare per te stesso. Ricordate queste sono le vostre abitudini, non chiunque altro. Attraverso la creazione di dieci abitudini quotidiane si sta creando una routine sano che vi sosterrà in rimanere concentrati, dare più energia, e ti fanno sentire grande.

La creazione della vita che vogliamo davvero è tutto prendendo il controllo. Si tratta di decidere di fare scelte consapevoli nella nostra vita, vivendo ogni momento come se fosse la più importante. Eliminare tolleranze e ottenere completa libererà energia nella nostra vita. E prendendo estrema cura di sé ci terrà sano e felice. La combinazione di questi principi può essere i mattoni su cui creare la vita che vogliamo davvero.

Ringraziamenti vanno a Thomas Leonard, fondatore di Coach University e Coach Università per lo sviluppo del Programma Fondazione personali. Coach Università può essere visitata in www.coachu.com
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