Modi per aggiungere varietà alla vostra routine aerobica

La varietà delle routine di aerobica si può godere sono molti. Devi solo trovare uno che fa appello a voi. Quando si tratta di attività aerobica, la maggior parte delle persone temono esso. Perché non combinare il vostro sport preferito con l'esercizio fisico per un grande allenamento. Qui di seguito sono 4 modi per aggiungere varietà al vostro esercizio di routine.

danza aerobica

La maggior parte delle persone ama ballare. Il ballo è un modo per alleviare lo stress, marmellata la tua musica preferita e un ottimo modo per divertirsi. Sul lato opposto dello spettro, non tutti amano esercitare. E se fosse possibile combinare l'esercizio e ballare? Perché sono divertenti, lezioni di danza aerobica spuntando in tutto il paese.

In una classe di danza aerobica, si balla la musica preferita imparare le mosse è necessario non solo perdere peso, ma anche di diventare un ballerino meglio . Una classe di danza aerobica dura venti a trenta minuti. Si stanno avendo così tanto divertimento che davvero non si rendono nemmeno conto che si sta esercitando.

Il ballo è un ottimo modo per divertirsi e alleviare lo stress. Avrete così tanto divertimento farlo che vorrete dire a tutti i tuoi amici su di esso. Quindi, vedete, non c'è modo migliore per perdere peso che prendere una classe di danza aerobica.

Aerobica e Kick Boxing

Il duro lavoro può pagare in numeri promettenti se si combinano aerobica e kick boxing . Il pedaggio immessi sul tuo corpo in grado di sviluppare un tonica, fisico ben proporzionato molti si sforzano di avere. Aggiungere una dieta pulita per l'equazione e si avrà il rifacimento definitivo in attesa di accadere
.

Se siete interessati a kick boxing, il modo migliore per imparare è quello di partecipare in classe un principiante prima di avanzare. Il corpo è costruito per gestire un lavoro duro così a costruire la forza attraverso i movimenti continui necessari nelle routine. E 'meglio per allungare prima di sperimentare una sensazione di disagio dalle esigenze. La combinazione unica di aerobica e kick boxing crea una prospettiva diversa per quanto riguarda le vostre capacità atletiche. Come si costruisce la forza, a sviluppare la resistenza e la resistenza pure.

L'energia acquisita nelle classi boxe aerobica e calci trasferirà nelle vostre attività quotidiane. Avrete più energia di quella utilizzata precedentemente. Il kick boxing e si muove aerobica diventare una seconda natura per i movimenti di tutti i giorni facendo attività piacevole.

Aerobica Step

Milioni di persone in tutto il mondo di aerobica pratica passo, che è un altro tipo di aerobica. La ragione per la sua popolarità può essere semplicemente che fornisce un allenamento cardio stupefacente. L'unico requisito è una superficie piana e una piattaforma di lancio.

Passo esercizio aerobico è un'attività aerobica che utilizza una fase 4 a 12 pollici. In particolare, questo esercizio cardiovascolare comporta intensificazione sulla piattaforma rialzata a intervalli e alternando specifiche che viene utilizzato gamba. Questa routine richiede un coordinamento ed è spesso fatto con la musica. Passo esercizio aerobico fornisce un ottimo allenamento aerobico per le gambe.

A differenza di alcuni altri esercizi che pongono notevole stress sulle articolazioni delle gambe, passo luoghi di esercizio aerobico costrizione minimo sulle articolazioni del corpo inferiore. Infatti, quando si tratta di stress sulle articolazioni della gamba, passo aerobica è simile a camminare.

Inoltre, passo esercizio aerobico è coreografato con musica allegra e può la compiuto in compagnia di altri appassionati.

Aerobica d'acqua

Non è più la piscina appannaggio esclusivo dei nuotatori. Aerobica in acqua hanno notevolmente modificato questo concetto, perché i benefici di esercizi in acqua sono molteplici.

aerobica in acqua sono fondamentali per migliorare la forma fisica cardiovascolare e si traducono in una migliore resistenza guadagnando forza nei muscoli. Come risultato della galleggiabilità che l'acqua fornisce così come il supporto che un corpo riceve da acqua ci sono meno preoccupazioni circa ottenere muscolo, osso o lesioni articolari.

Questa forma di esercizio possono essere eseguite da persone di tutto gruppi di età e livelli di fitness. L'acqua è la scelta ideale per le persone sane e per coloro che soffrono di artrite, collo o problemi alla schiena, così come i colpi e le persone obese. Acquagym sono spesso eseguiti in acqua all'altezza del petto in modo che entrambi i nuotatori e non nuotatori sono attratti.

Aquagym utilizza i movimenti del corpo ritmici e passi di danza fatto in acqua e può essere eseguita con la musica o senza musica Ci sono essenziali e programmi avanzati. Programmi che cominciano insegnano a mettere insieme il braccio e gamba movimenti in diverse combinazioni. L'aggiunta di passi di danza complicati crea un più avanzati movimenti di routine Hotel  .;