Attivi Centenari ispirarci a vivere bene più a lungo!

Cosa ci vuole per diventare un attivo e vivace 100 anni degli adulti? Perché è così importante? Se siete curiosi di sapere che cosa ci vuole per avere una salute ottimale e del benessere, centenari hanno molto da insegnare. I ricercatori stanno intervistando centenari attivi da diverse culture di tutto il mondo, e stanno scoprendo i modelli che migliorano la vita che gli altri possono seguire. Uno su 26 baby boomer dovrebbe vivere a 100. Quindi, preparatevi a vivere la vostra vita migliore a destra fino alla fine.

Dr. Mario Martinez, autore di Il Codice mente-corpo, ha intervistato centenari e li descrive come resistente, creativo, flessibile e capace di perseverare. Essi non sono solo di passaggio tempo ma il suo utilizzo in modo produttivo. Vivono la loro vita con questi quattro impegni memori: 1) Invecchiare passa tempo – invecchiamento lo impegna; 2) Il momento presente non è mai troppo tardi per prendere impegni; 3) Le malattie si apprendono – le cause di salute sono ereditati; 4) Il perdono è un atto liberatorio di amor proprio. Il dottor Martinez ha anche riscontrato che vivono la loro vita con moderazione: Alcuni sono grassoccio, non obesi; po 'di fumo e bere, non una dipendenza; e alcuni sono religiosi – non fanatici. Fanno scelte gioiosi per evitare eccessi e trovare la novità e la saggezza nelle sfide che incontrano

Il mio take-away dopo aver esaminato la letteratura sul centenari è questo:. Queste incredibili esseri umani hanno imparato a superare le avversità e andare avanti con un atteggiamento positivo e la passione per la vita. Se vivere pienamente fino alla morte è possibile per loro, è un'opportunità per noi. Un centenario nella nostra comunità va ancora fuori su Meals on Wheels corre.

Come può il loro impatto saggezza la tua vita di oggi? Ecco alcuni suggerimenti:

• Essere consapevoli che godersi la vita nei vostri 100s è una possibilità – Visualizzate voi stessi
• Fare scelte sane di stile di vita – Evitare gli eccessi, con un senso di piacere non sacrificare Hotel • Abbracciare il cambiamento – Spostarsi attraverso di essa e rimanere concentrati su un esito positivo Hotel • Vivere con uno scopo – Essere coinvolti in cose che ti fanno sentire rilevante Hotel • Girare le avversità in opportunità – Crescere nell'amore, potere e saggezza Hotel • Perdonare se stessi e gli altri – Circondati di amare le persone che nutrono te Hotel • Godetevi la vita – Sentire appassionato di amare e vivere “ bene o male &";

Se possiamo vivere queste strategie, abbiamo anche la possibilità di seguire le orme dei centenari attivi. I nostri corpi possono rallentare un po ', ma il nostro spirito è senza età. Insieme, facciamo &'; s piedi questo potenziamento percorso attraverso il tempo con un sorriso sui nostri volti

Per vivere bene più a lungo, un impegno a vivere il vostro “. &Rdquo vita migliore; e immaginate voi stessi felicemente celebrando il vostro 100 ° compleanno Hotel  .;