Bene - Come stai

2 Ottobre 2014

Ieri ho ricevuto la mia lettera da un intervento chirurgico del mio medico che richiede frequento per i miei jab annuale influenza?. Ho diritto di avere questo fatto, ogni anno come sono asmatico. Non mi ricordo l'ultima volta che ho avuto un attacco d'asma -. Si verificano non più da quando ho perso tutto il peso in eccesso

Il mese scorso sono andato a fare una valutazione pre-operatoria per un minore operazione che ho stavano aspettando. La mia pressione sanguigna è stato registrato come normale e la mia frequenza cardiaca a riposo inferiore stava mostrando che ciò che è normale per un cinquantenne. Mi è stato detto che questo è dovuto ai miei livelli di fitness alti. Una frequenza cardiaca a riposo basso significa che il tuo cuore è efficiente al trasporto di sangue ossigenato in tutto il corpo con ogni pompa. Il più efficiente il tuo cuore è, minore la frequenza cardiaca.

Qualche mese fa sono andato per la mia sei mensile controllare fino a scoprire che i miei livelli di colesterolo sono ancora più bassi e che non ci sono indicazioni di alcun diabete. ?

Quindi, quanto bene stai

Sei alla ricerca dopo il vostro benessere per mantenere in buona salute quando si invecchia

Considerazioni per valutare il vostro livello di benessere potrebbero includere:?

L'esercizio

In questi ultimi post del blog ho elencato i vantaggi di intraprendere entrambi i programmi di attività di resistenza cardiovascolare e allenamento con i pesi quando si invecchia. Questo promuove la salute mentale, la riduzione del rischio di malattia, il rafforzamento della struttura ossea e aumentando longetivity. Stai intraprendere qualsiasi forma di regime di esercizio - anche a piedi o semplicemente muoversi più

Cibo sano

Inoltre ho scritto in passato per quanto riguarda i regimi di dieta sana e questi possono essere visti nel mio nutrizione sezione. La vostra dieta non deve essere perfettamente pulito e in effetti c'è un sacco di considerazione oggi verso "dieta flessibile" dopo di che potrete incontrare i vostri macronutrienti quotidiane e ancora avere alcuni di quei cibi che ti piace che forse non sono necessariamente classificati come essere sano!

La supplementazione

Si assumono forma di integrazione come l'età per promuovere il vostro benessere? Multivitaminici, tè verde, grassi sani ecc, sono tutti fattori che potrebbero far parte del vostro regime per promuovere il vostro benessere.

controlli medici

Sei in visita regolarmente il medico per avere le valutazioni effettuate sulla vostra peso, pressione sanguigna, i livelli di zucchero nel sangue, colesterolo, frequenza cardiaca a riposo, anche tumori? La diagnosi precoce può aiutare a risolvere i problemi in modo rapido e forse prevenire i disturbi da anche derivante. Non ha senso bullonatura la porta dopo che il cavallo è andato.

Abitudini Toxic

Sei su consumo di alcol o il fumo troppo? Forse è giunto il momento per una autovalutazione di questi e cercare aiuto esterno se necessario.

Massage Therapy

Ancora una volta qualcosa che ho scritto in un recente blog evidenziando i benefici del massaggio profondo del tessuto in particolare se si sono una persona attiva sport come parte del vostro regime sano.

Così come bene stai? E 'tempo per una valutazione quando si invecchia? So un po 'indietro sono andato per le prove e ottenuto una brutta sorpresa, ma da allora sono intraprese le opportune azioni e ribaltato la situazione. Forse avete bisogno di sapere come il vostro sono davvero Hotel  ?;