Miglior trattamento naturale per PMS

Hai PMS? Gonfiore, aumento di peso, sbalzi d'umore, crampi, mal di testa, tensione, rabbia, ansia, irritabilità, voglie, aumento dell'appetito, seni teneri e ritenzione di liquidi sono le caratteristiche della sindrome premestruale affettuosamente conosciuto come sindrome premestruale. Questi sintomi generalmente picco una settimana o due prima del ciclo e poi vanno via solo per ricominciare da capo. Don &'; t sottovalutare l'impatto che questo può avere sulla vostra vita, la produttività, le relazioni e il benessere. Essa colpisce circa il 40% delle donne in età fertile.

A parte il disagio, può essere debilitante e circa il 5% delle donne soffre di gravi sintomi di umore che possono causare relazioni disfunzionali. Questa forma è conosciuta come PMDD disturbo disforico premestruale. Mentre nessuno taglia unica, esiste un trattamento per PMS per alleviare i sintomi.

Ci sono molti naturali e alcune soluzioni farmaceutiche per alleviare i sintomi. Qui ci sono alcuni che hanno alcuni buoni studi per sostenere la loro efficacia.

Chasteberry è un'erba nota anche come Vitex agnus-castus che è stato utilizzato nel trattamento della sindrome premestruale ed è stato utilizzato per i disturbi mestruali, fertilità, PCOS e acne. Gli studi hanno dimostrato notevole sollievo dei sintomi come irritabilità, umore depresso, rabbia, mal di testa, gonfiore, pienezza del seno, disturbi della pelle, stanchezza, sonnolenza, e insonnia. Il tasso di risposta aumentata nel corso del tempo e il 91% dei partecipanti non avevano o solo sintomi lievi. La dose usata era 20 mg di un estratto standardizzato.

Il calcio ha molti studi indica che è un buon trattamento per i sintomi della sindrome premestruale. Gli studenti universitari che hanno avuto 500 – 600 mg di carbonato di calcio due volte al giorno erano diminuiti sintomi di stanchezza, voglie, e la depressione.

Esercizio aerobico è anche un trattamento favorevole per PMS. Gli studi hanno indicato che t aumentato numero di globuli rossi e abbassò gli estrogeni, il progesterone e prolattina con conseguente miglioramento dei sintomi come stanchezza, scarsa concentrazione e sintomi della sindrome premestruale.

Lo yoga ha dimostrato di essere un trattamento utile per PMS. In uno studio randomizzato controllato, i partecipanti che praticavano yoga per 35-40 minuti al giorno, avevano un peso inferiore del corpo, la frequenza cardiaca, pressione sistolica e diastolica, nonché una diminuzione della rabbia, depressione e ansia. C'è stato anche un cambiamento nella simpatico (adrenalina) e parasimpatico (calmante) l'equilibrio del sistema nervoso. I partecipanti hanno avuto Yoga benessere ben più psicologico. Stimolare ormoni ipofisari, come ormone follicolo-stimolante (FSH), ormone luteinizzante (LH) e la prolattina (latte che produce l'ormone) erano significativamente diminuite.

L'agopuntura può essere utilizzata come trattamento per PMS. Esso mostrava un rilievo 50% o più dei sintomi.

acidi grassi omega 3 sono stati utilizzati anche come trattamento per PMS. I partecipanti allo studio che hanno preso 2 grammi al giorno avevano una riduzione dei sintomi di depressione, nervosismo, ansia e mancanza di concentrazione. Acidi grassi omega 3 possono anche ridurre il gonfiore, mal di testa e tensione mammaria. Questi effetti sono aumentate di più lunga durata del trattamento.

La dieta è anche un trattamento per PMS. Limitazione di sale, caffeina, cioccolato, alcol e grassi è in aumento e carboidrati complessi è consigliato per 2-3 mesi ad alleviare o eliminare la sintomatologia.

Il progesterone è usato come trattamento per l'emicrania mestruale PMS e quando il progesterone è basso in confronto agli estrogeni. Può anche avere un effetto drammatico sul gonfiore, aumento di peso, sbalzi d'umore, mal di testa, irritabilità, tensione mammaria e tensione. Siate sicuri di avere i livelli misurati e hanno una valutazione da un medico di medicina funzionale.

SSRI &'; s sono utili per il trattamento di PMDD. Attualmente fluoxetina, a rilascio controllato paroxetina, sertralina e sono gli unici agenti Food and Drug Administration ha approvato per questa indicazione. Considerare questi quando disturbi dell'umore sono gravi e portano a funzione o relazioni alterata.

Mentre non vi è alcuna cura, vi è un trattamento per PMS che è sicuro, naturale ed efficace. Una medicina medico funzionale può aiutare con queste alternative Hotel  .;