Aiuto per lombalgia

Avere la lombalgia?

Yoga e massaggi sono la formula perfetta per alleviare il mal di schiena. Fare alcuni tratti affondo, per aprire i flessori dell'anca (frontali dei fianchi). Passo lungo camminare può davvero aiutare troppo! Massaggi professionali da parte di un terapeuta esperto può davvero farti tornare a sentire dolore.

Il Psoas è il flessore dell'anca principale, un muscolo addominale profondo che si trova proprio di fronte alla colonna vertebrale. In realtà ha fili del muscolo che attacca su ogni vertebra da T12 - L5, quindi attraversa l'articolazione dell'anca e viene agganciato alla parte interna della testa del femore (osso della coscia). Quando i psoas ottiene accorciati, indeboliti, o spasmo, si può tirare le vertebre è attaccato al fuori allineamento creare lombalgia. Gli amanti del computer che si trovano per la maggior parte della giornata, così come, quelli che viaggiano molto tendono ad essere i primi candidati per la lombalgia. "Se si sta seduti tutto il giorno, si forma in questo modo." Bassa dolore alla schiena può essere spesso il risultato di sollevare oggetti pesanti senza corretto allineamento del corpo, o di sollevamento mentre torcendo.

La cosa bella è che di solito può essere facilmente invertita attraverso stretching e massaggi. Quando si apre il flessori dell'anca (psoas), è possibile invertire gli effetti della posizione seduta. Devi farlo abbastanza in relazione a quanto tempo vi trovate in posizione seduta. Una volta alla settimana si estende, mentre seduto davanti al computer 11 ore al giorno, non farà il lavoro.

Stretching dei flessori dell'anca manterrà i vostri psoas lungo, flessibile e in un migliore equilibrio. Pertanto, non sarà possibile ottenere in uno stato in cui tirerà le vertebre fuori posto.

Se siete nel dolore, o non sembrano tratti non di essere la creazione abbastanza sollievo, massaggio da un terapeuta esperto è in ordine. A seconda delle vostre attività quotidiane e lo stato del corpo, potrebbe richiedere più sedute per ottenere il vostro corpo in un luogo di facilità. Il terapeuta deve lavorare sul psoas per farlo uscire di spasmo e bilanciato con l'altro lato. Questo può essere fatto con il massaggio all'addome, l'allungamento delle gambe, e terapia energetica.

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Yoga e massaggi sono ottimi modi per mantenere sani, i corpi e le menti vivaci!
Un lungo, psoas flessibili è felice! Godetevi la vostra salute Hotel  !;