Non dovete essere perfetti per essere priva di dolore alla schiena

Vuoi che ha mal di schiena se ogni parte del tuo corpo fosse perfetto? La risposta deve essere … No, è abbastanza sicuro di dire che non avrebbe alcun dolore se il tuo corpo erano perfettamente allineati, perfettamente bilanciato e in perfetto stato d'essere.

Ma ecco la cosa — non c'è bisogno di essere perfetto per essere indolore. In realtà, si può avere gravi condizioni come stenosi spinale e persino un ernia del disco e ancora dolore —., Indipendentemente dal tipo di lavoro che si hanno o come si pensa la condizione sviluppata o anche la situazione unica che vi trovate in oggi

Non ci credete? Il prestigioso New England Journal of Medicine
appena segnalato esso.

hanno pubblicato uno studio in cui ricercatori hanno effettuato una risonanza magnetica su 98 persone che non avevano mal di schiena. E i ricercatori hanno scoperto che quasi due terzi di loro avevano qualche tipo di condizione anomala del disco.

I ricercatori concludono:

"Molte persone senza dolore alla schiena hanno rigonfiamenti disco o sporgenze ... Data l'alta prevalenza di questi risultati e di mal di schiena, la scoperta da parte di MRI rigonfiamenti o sporgenze nelle persone con mal di schiena possono spesso essere una coincidenza. "search

Questo è giusto. Hanno chiamato con un rigonfiamento o un disco sporgevano e con il mal di schiena di una coincidenza. Positiva la prova che si può avere una condizione e non avere dolore. Infatti, ci sono milioni di persone con problemi di schiena esistente in questo momento che non sanno nemmeno che hanno la condizione e scontroso non hanno alcun dolore a tutti.

Come si diventa una di quelle persone?

Vivere con la condizione e il dolore di vita libera.

Permettetemi di dire qualcosa che può essere scomodo per voi di sentire. C'è una buona probabilità che la sua condizione non potrà mai andare via. Che può sembrare spaventoso, ma è possibile. Ernia del disco non lo fanno in genere un-rigonfiamento se stessi e poi guarire loro auto per il modo in cui erano quando eri 15. stenosi spinale non vanno e vengono.

E tuttavia, è ancora possibile vivere senza dolore. In realtà, probabilmente avete già.

Se siete andati un solo minuto di una giornata dal tuo flare-up senza dolore, hai dimostrato si può avere la condizione senza dolore.

Come può essere? Se la condizione non è andato via, cosa cambia? Tutto ha a che fare con l'allineamento del corpo, la posizione del bacino, la curvatura della colonna vertebrale e la stabilità del vostro corpo nel suo complesso come si passa attraverso il vostro giorno.

Ora, ci sono un paio di modi per cercare di alleviare l'irritazione che in modo permanente. Certo, si potrebbe avere un intervento chirurgico. Questa è una possibilità per trattare il dolore. Ma la maggior parte ambulatori falliscono entro 3 a 5 anni. Come mai? Perché non affrontano il motivo per cui la condizione è diventata sintomatica, in primo luogo. In altre parole, non risolvono che cosa sta realmente causando la sua condizione di sviluppare - hanno appena rimuovere il irritante che causa il dolore.

Così che cosa fa? Capisco pensi di aver provato di tutto — chiropratici, terapia fisica, colpi di cortisone, agopuntura, massaggi, antinfiammatori e probabilmente 20 altri. Ma porsi una domanda. Rispondi con sincerità.

Qualcuno ha mai guardato il vostro corpo come un tutto e ti ha detto specificamente che cosa i vostri disfunzioni posturali sono e che cosa in particolare sta causando il vostro corpo a guardare come si fa?

Inoltre qualcuno ha scritto per voi perché il bacino è il modo in cui è? Ti hanno detto specificamente che i muscoli sono stretti, che i muscoli sono deboli e poi danno un programma correttivo molto specifico e molto mirato per raggiungere l'equilibrio e la stabilità posturale, che è la cosa più importante che puoi fare per alleviare il vostro dolore e ottenere il controllo della tua vita?

La stabilità è tutto quando alla ricerca di sollievo dal dolore

L'unico modo per fermare l'irritazione è quello di riportare il corpo ad una più neutra, più equilibrato e lo stato più stabile. Quando hai fatto, tutto funziona meglio — la schiena, i fianchi, le spalle, l'articolazione SI, tutto. Una volta che il vostro corpo è equilibrato e stabile si può fare tutte le cose che ami fare e li fai con la fiducia che siete al sicuro, forte e protetto contro ulteriori lesioni.

Come ha dimostrato il NEJM, non è necessario devono essere perfetti per eliminare il dolore. Hai solo bisogno di lavorare verso la creazione di uno stato più equilibrato e neutrale per il vostro corpo. Quando si lavora verso la stabilità pelvica, è aiutare la colonna vertebrale di mantenere una posizione neutrale. Quindi è possibile utilizzare il vostro corpo come è stato destinato ad essere utilizzato.

Ecco come si può avere la condizione e non avere dolore. Molto probabilmente non sarà necessario un intervento chirurgico. Non sarà svegliarsi ogni mattina rigido. È possibile tornare alla tua vita e fare tutto quello che vuoi fare.

Perché è equilibrio muscolare terapia così diversa?

In primo luogo, si dovrebbe capire che non esiste un unico insieme di esercizi che possono specificatamente aiutare un ernia del disco o stenosi spinale o qualsiasi condizione per quella materia. Quindi vi esorto a non cercare in Internet per gli esercizi di mal di schiena e basta fare qualsiasi vecchio tratto o esercizio senza conoscere la ragione di fondo che si sta facendo per.

Si deve anche capire che il programma di esercizio correttiva si otterrà modulo equilibrio muscolare La terapia non è basato sulla vostra diagnosi, ma piuttosto su prove corroboranti da valutazioni sia fisici e visivi che vengono utilizzati per garantire che si sta facendo il programma corretto e più sicuro possibile per voi e la vostra condizione attuale.

equilibrio muscolare La terapia si basa sul principio e biomeccanica mdash; la più equilibrata e stabile il vostro corpo è il meglio il vostro corpo funzionerà e il meno dolore sarete in Quindi, prima di iniziare dobbiamo prima sapere quali muscoli sono. fuori equilibrio, significa che abbiamo bisogno di sapere esattamente quali muscoli sono stretti e che sono deboli. Una volta che sappiamo chi, allora possiamo creare un programma ben preciso e mirato tratto e all'esercizio fisico per ristabilire l'equilibrio. E viene ancora una volta che solo di fare le valutazioni specifiche ...

Lasciatemi rivedere questo punto ancora una volta, non vi è alcuna cosa come un unico esercizio per e medica sotto forma diagnosticato di mal di schiena come un ernia del disco o stenosi spinale. Così quando mi chiedete volontà, ho appena avuto e la risonanza magnetica ed è stato appena diagnosticato 4 Ernia dischi, malattia degenerativa del disco tutti i livelli, stenosi spinale e oh sono nato con scoliosi e 17 anni fa ero in un grave incidente d'auto, sarà il vostro sistema di lavoro per me la risposta è sarà sempre di sì ...

In realtà, dico a tutti che bello sapere la vostra diagnosi specifica, ma ora non pensarci più, non è possibile modificare i fatti e non si può cambiare il passato. Piuttosto, fuoco la vostra energia per le cose che sai che si può cambiare e come si ripristina l'equilibrio si ripristinare la funzione
.

Questo ci porta al terzo aspetto unico di saldi Muscle terapia e cioè che dobbiamo eseguire ciò che noi chiamiamo la Workout sbilanciato. Questo significa che non si potranno beneficiare di ciecamente rafforzamento o stretching tutti i muscoli del core. Non è questo il modo per farlo.

Il motivo è che si potrebbe essere di stretching o rafforzare gruppi muscolari che non hanno bisogno di essere allungato o rafforzati e si può peggiorare la sua condizione. Ecco il segreto:. La differenza tra avere dolore e non avere dolore è in millimetri di movimento e la più specifica l'approccio fisico più veloce e più sicuri i risultati saranno

La quarta differenza non è nei nostri esercizi, perché non ci sono nuovi esercizi in tutto il mondo. Piuttosto, è la fiducia che si ottiene sapendo che gli esercizi che si stanno facendo stanno lavorando i muscoli nel miglior modo possibile per voi e la vostra situazione.

Il segreto

Tutti capiscono che un approccio non può essere la risposta ad ogni circostanza possibile, e noi sappiamo che, ecco il segreto, come si lavora con equilibrio muscolare terapia e l'indirizzo radice i problemi di causa come equilibrio fisico e stabilità posturale, preghiamo di comprendere che noi incoraggiamo a cercare quelle stesse modalità che hanno fallito prima, tutti hanno valore nel processo di guarigione, ma non prima di affrontare le cose importanti prima.

Conoscete la lista delle cose che avete provato; Io sostengo che questa volta Massaggi, inversione, Integratori, Trigger Point Therapy, cuscinetti termici per citarne alcuni sarà tutto il lavoro per accelerare la guarigione e aiutarvi a raggiungere una salute ottimale per il resto della tua vita.

è muscolo Balance Terapia perfetto? È chiuso. Ricevono tutti il ​​sollievo dal dolore al 100%? La maggior parte non.

posso dire con tutta onestà che non è al 100% probabilità potrete migliorare dal tuo stato corrente. Abbiamo una lista di 50 modi che il vostro corpo e la vita andrà a beneficio e sollievo al 100% del dolore è di tutte le misure di un bonus. Quindi tutto si riduce a questo: Saresti felice con l'80%, il 60%, anche 50% di riduzione del dolore ancora in grado di fare tutte le cose che ami fare? Vorrei che migliorare la qualità della vita?

Ho dedicato gli ultimi 15 anni della mia vita e sopportato sia sacrificio personale e professionale per creare un approccio sistematico di sicurezza per affrontare tutte le forme di mal di schiena, che possono essere utilizzati da giovani e meno giovani. E non sono mai stato più vicino allora io sono in questo momento con il concetto di equilibrio muscolare La terapia per essere in grado di dire che avete appena imparato una delle migliori lezioni chiunque con il mal di schiena può sentire.

Non sto promettendo miracoli, ma lo faccio promettere un approccio completo ed esauriente, nonché di sicurezza alla gestione, trattamento e anche eliminare il vostro dolore.

ho visto risultati sorprendenti ancora e ancora per quelle persone che mettono nello sforzo e credere in loro stessi, sapendo che stanno facendo la cosa giusta.

Lasciate che vi lascio con questo ultimo pensiero e quello che credo detiene il maggior potere. Il corpo umano è intrinsecamente progettato per guarire la sua auto, noi, come individui solo bisogno di dare il nostro corpo ciò che è necessario e rimuovere quello che non serve, equilibrio muscolare terapia mette il potere di guarire se stessi nel vostro controllo.

Se potessi barrow una linea dal mio buon amico Bob Proctor, la cura per l'ignoranza è la conoscenza e la risposta alla paura, preoccupazione e dubbio è lo studio, la comprensione e la fede. La fede costruisce entusiasmo e l'entusiasmo accelera la guarigione. Che bello che!

Quindi, se non mi credete che si può avere la condizione e non ha dolore lascia che ti insegni ciò che è possibile. Se ti preoccupi e sono pieni di dubbi Vi esorto a studiare ciò che è già disponibile per voi e più si conosce e meglio si diventa.

Questo è vero per tutte le cose e sarà vero fino alla fine di tempo.

Fonte

1. Jensen, M.C., et. al. Risonanza Magnetica della colonna lombare nelle persone senza dolore alla schiena. N Engl J Med 1994; 331: 69-73

2. Bob Proctor, i vincitori Immagine, © 1995 -2008
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