Le cause e la prevenzione del mal di schiena

Una struttura complessa di ossa, dischi, muscoli, tendini e legamenti costruire umano indietro. Il mal di schiena può derivare da problemi in uno di questi componenti. Il mal di schiena può essere causato da sforzo da qualcosa di sollevamento in modo improprio o sollevare qualcosa di troppo pesante. Un spasmo muscolare derivante da movimenti bruschi o scomodo può anche causare dolore alla schiena.

Il mal di schiena può derivare anche da problemi strutturali dei componenti. I dischi che vertebre di cuscino di nostra colonna vertebrale possono ottenere rotti o sfollati causando gravi dolori alla schiena. In alcuni casi il dolore è intenso e viaggia attraverso indietro e natica verso posteriore della gamba quando i dischi sporgenti mettere più pressione sui nervi. Questo tipo di mal di schiena è indicato come sciatica. Curvatura anomala della colonna vertebrale può anche causare dolore alla schiena. Ciò può accadere di disturbi del sonno, materasso improprio o condizioni come scoliosi quando le curve della colonna vertebrale di un lato. Attività quotidiane o posture poveri possono anche causare mal di schiena acuto. Guidare in una posizione ricurva per ore prolungate, in piedi o chinarsi per un lungo periodo e che trasportano cose pesanti in modo improprio può causare dolore alla schiena.

In molti casi il mal di schiena può ottenere risolti con il trattamento a casa, over the counter ( OTC) farmaci antidolorifico e riposo. Mal di schiena acuto arriva improvvisamente e persiste per circa tre mesi. Mal di schiena cronico si sviluppa su un periodo più lungo e associata a problemi a lungo termine. Quando trattamenti a casa e antidolorifici non riescono a fornire ai medici per alleviare possono raccomandare la terapia fisica o un intervento chirurgico per casi estremi di mal di schiena. Trattamenti complementari come l'agopuntura, chiropratica e osteopatia pratiche si sono dimostrati molto efficaci per il trattamento di tutti i tipi di mal di schiena.

Il mal di schiena può essere prevenuta con la cura dei fattori di rischio principali cause del dolore. È auspicabile per rafforzare i muscoli della schiena e mantenere la flessibilità della colonna vertebrale con esercizi regolari. Dovrebbe concentrare su attività a basso impatto aerobica con la guida di un esperto. Il mantenimento di un peso corporeo ottimale aiuta a gestire il mal di schiena. Una pancia gonfia mette sforzo supplementare sulla colonna vertebrale, causando lesioni improvviso o dislocazione di dischi.

Il mantenimento di una postura corretta è fondamentale per la gestione del dolore alla schiena. Mentre in piedi, la schiena deve essere dritta e il peso corporeo deve essere equamente bilanciato tra due piedi. Le gambe devono essere dritte e assicuratevi di indossare il giusto tipo di scarpe. Mentre seduti, assicuratevi di avere un buon riposo schiena, braccio di supporto e tenere i piedi sul pavimento.

La maggior parte dei mal di schiena accadere dalla ferita inflitta mentre si solleva cose pesanti improvvisamente. Ciò può essere evitato distribuendo l'impatto di trazione tra gambe e muscoli della schiena. Mettete una delle tue gambe in avanti e piegare le ginocchia mentre si solleva cose pesanti. Mantenere il peso più vicino al tuo corpo il più possibile. Evitare di chinarsi o accovacciata improvvisamente. Stringere il muscolo dello stomaco e tirare la cosa pesante lentamente. Assicurarsi di non torcere i muscoli mentre si solleva. Spingendo un oggetto pesante mette meno sforzo sulla schiena di tirandolo.

La maggior parte medici generali diagnosticare il mal di schiena intervistando o effettuare un esame fisico. Quando i medici sospettano lesioni possono ordinare test come raggi X, risonanza magnetica, TAC o scintigrafia ossea per verificare entità del pregiudizio

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