Perché la gravidanza provoca mal di schiena?

Dolore lombare può essere una terribile battuta d'arresto nel giorno per giorno gli eventi per una donna incinta. Se avete mai visto una donna incinta avrete notato lei spesso strofinando la schiena doloroso. Insieme con sfregamento suo ventre, che si distingue più che mai, mettendo una mano sul mal di schiena è un movimento naturale durante la gravidanza. La causa evidente di dolore lombare è lo stress biomeccanico di essere immessi sulla madre per il peso aggiunto del suo bambino. Come il bambino guadagna peso, la madre viene tirato in avanti.

Perché è la parte posteriore più probabilità di Hurt durante la gravidanza?

Ci sono numerose ragioni per un aumento del dolore lombare durante la gravidanza. In primo luogo, il corpo produce ormoni in quantità diverse rispetto al solito durante la gravidanza. Uno dei principali ormoni del corpo produce si chiama relaxina. Sì, in realtà è chiamato così. E 'l'ormone che aiuta i legamenti e articolazioni pelviche, per alleggerire e permettere al bambino di ottenere attraverso il canale del parto. Ma doesn &'; t semplicemente rilassarsi cose alla fine della gravidanza, ma li rilassa tutta la gravidanza con conseguente waddle divertente che le donne incinte tendono a fare quando camminano

Inoltre, con l'utero sempre più grande,. cambia l'equilibrio womans. Deve essere più cauto quando si esercita, anche quando si cammina, e abituarsi a bilanciare in modo diverso. Mentre lei va in giro la sua solita giornata, i legamenti che tengono il suo utero si rilassano e tirando la sua colonna vertebrale e dei muscoli. Questi muscoli non sono progettati per sopportare il peso aggiuntivo dell'utero, in modo che la colonna vertebrale e muscoli della schiena aiutano con il peso. Quindi, mal di schiena durante la gravidanza! Ottenere moderato esercizio fisico durante la gravidanza può aiutarla a proteggere dal basso dolore muscolare schiena e farla più confortevole nel complesso. Pelvico inclina, un esercizio standard suggerito durante la gravidanza, aiuta ad eliminare il mal di schiena, se fatto in piedi o mentre a quattro zampe.

La donna può anche evitare mal di schiena durante la gravidanza avendo una buona postura. Ovviamente, avendo la palla da bowling o anguria sul davanti cambia il suo equilibrio, ma si può ancora stare in piedi, con le spalle indietro. It &';! S bene avere la pancia sporge davanti mentre lei sorride e cammina con orgoglio

Se lei ha già un figlio o due, lei deve essere estremamente vigili di non raccoglierle con la schiena. Lei non dovrebbe piegarsi alla sua vita, ma usare le gambe per sollevare se stessa verso il basso ed eseguire il backup invece. Stessa cosa vale per quando lei prende le cose dal pavimento (se non può arrivare qualcun altro a farlo), dovrebbe accovacciarsi per raggiungerli e utilizzare le gambe per tornare su. Ciò manterrà la schiena e la protegge dal mal di schiena durante la gravidanza Hotel  .;