Il più semplice modo per evitare il mal di schiena

Essendo un dolore alla schiena di esperti, e I &'; non sto vantando qui, ma sono stato in uno studio privato dal 1991. Così ho visto un sacco di pazienti mal di schiena, e non vi è un modo semplice per evitare il mal di schiena
ora e in futuro.

Ora presumo che la maggior parte di voi leggendo questo stanno vivendo il dolore alla schiena, o hanno avuto indietro dolore nel passato. Così, questo vale ancora di più per tutti voi …

Il semplice consiglio è questo:

Assicurati di correggere tutti i problemi che hanno causato il mal di schiena e assicurarsi che siate 100% migliore
prima di decidere di fare qualcosa eccessivamente fisico. Perché?

Vedo un sacco di persone che hanno sofferto di mal di schiena, che cominciano a sentirsi meglio e improvvisamente pensano che sia perfettamente a posto per sollevare di nuovo oggetti pesanti. O prendono un abbonamento a una palestra, fare il giardino, praticare sport ecc

Quello che dovete fare è assicurarsi che il dolore alla schiena è completamente andato e che tutti i muscoli e le articolazioni funzionano correttamente – quindi avviare l'esercizio pesante o di attività.

Questo non significa che si dovrebbe rimanere immobile fino a quando tutto il mal di schiena è andato. Si dovrebbe comunque fare passeggiate e fare alcuni tratti per aiutare a rimuovere il mal di schiena. Ma non fare nulla eccessivamente fisico fino a quando sono stati corretti tutti i vostri problemi alla schiena.

Il problema con la maggior parte delle persone che hanno il mal di schiena è che hanno a che fare solo con una parte del problema.
Essi affrontano i muscoli stretti, ma non riescono a bersaglio le altre cause di mal di schiena.

Ci sono 4 temi principali
che causare mal di schiena:

1. I muscoli stretti Hotel – il più comunemente mirato, attraverso tratti, ma i muscoli stretti sono solo un fattore secondario nel mal di schiena. I muscoli stretti causeranno il 90% del vostro dolore, ma contribuiscono solo il 20% dei fattori causali.

2. Muscoli deboli Hotel – raramente trattati come di solito si pensi di aver bisogno di iscriversi in una palestra. In realtà, i muscoli deboli si riferiscono ad un povero nervi e apporto di sangue, che riduce la loro forza strutturale.

3. Joint Squilibrio Hotel – una combinazione della colonna vertebrale e del bacino che se in equilibrio permette muscoli per stringere e indebolire. Questa è la principale causa di mal di schiena e ha bisogno di affrontare la più.

4. Infiammazione Hotel – trattate sia con farmaci o rimedi naturali. Appare solo se le articolazioni o ai muscoli sono più traumatizzate. Semplice da eliminare, ma sempre e solo una causa minore di mal di schiena.

Per rimuovere tutti i vostri problemi di mal di schiena è necessario affrontare tutti questi fattori. Una volta che tutti questi sono stati eliminati poi iniziare di nuovo nella vostra normale routine di abusare vostro corpo fisico.

Se non si riesce ad eliminare tutti i fattori di mal di schiena, la schiena dolore tornerà. Con l'età si verificherà più spesso e più gravemente. Si può finalmente avere una vita di dolore alla schiena costante e può anche necessario un intervento chirurgico. Quindi il mio consiglio è di nuovo presente …

Prima di tentare di fare qualsiasi attività fisica – assicurarsi di rimuovere tutti i vostri problemi mal di schiena.
Qualcosa si può imparare a fare la vostra auto a casa e contribuire ad alleviare una volta per tutte il mal di schiena.
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