Modi naturali per curare il mal di schiena

E 'un fatto noto che in qualche momento durante la nostra vita, ci sarà tutta l'esperienza una sorta di mal di schiena. Secondo uno studio condotto dal National Institutes of Health, il mal di schiena è stato scoperto essere la seconda condizione più normale neurologica che colpisce le persone negli Stati Uniti.

I rimedi naturali stanno diventando la scelta popolare per molte persone per il trattamento il loro mal di schiena in questi giorni perché un sacco di farmaci da prescrizione portano cattivi effetti collaterali e possono essere molto costosi da acquistare. Questi rimedi sono considerati una cassaforte e di costo efficiente alternativa per curare e, si spera curare il mal di schiena. Diamo un'occhiata ad alcuni di questi rimedi naturali che vengono utilizzati per curare il mal di schiena.

Il mal di schiena è spesso trattata con impacchi di ghiaccio che vengono applicate alle aree di dolore fastidiosi sul retro. Questo è un trattamento semplice che può essere realizzato prendendo cubetti di ghiaccio e tenuta in un sacchetto di plastica. Allora si avrà bisogno di mettere un asciugamano sopra la schiena e poi semplicemente posizionare la borsa del ghiaccio sulla zona dolore e nella maggior parte dei casi, si otterrà un immediato sollievo dal tuo dolore.

Un altro modo che è possibile alleviare il dolore è di fare un bel bagno caldo lungo. La maggior parte delle persone non sono consapevoli che questo può essere un modo efficace per alleviare il loro dolore alla schiena. Questo è efficace perché il calore che viene generato dall'acqua calda aumenta l'elasticità dei muscoli. Assicurarsi che se avete intenzione di fare questo che si spende una buona quantità di tempo immersi nella vasca, come l'acqua calda sarà anche migliorare la circolazione sanguigna e riduce la tensione nei muscoli.

Un buon massaggio può anche contribuire ad alleviare il mal di schiena. A tutti piace farsi coccolare da un massaggio rilassante e questo è un metodo provato che aiuta ad alleviare il dolore. Assicurarsi che avete a che fare con un massaggiatore professionista, perché questo potrebbe rendere il vostro mal di schiena peggio se il terapeuta non sa quello che lui o lei sta facendo. Consentono di terapeuta conosce il mal di schiena prima del massaggio e in questo modo lui o lei sarà disposta a fare pressione alle aree appropriate durante la sessione in modo da poter ottenere il massimo beneficio.

E 'stato dimostrato che un eccessivo stress nella vostra vita può anche portare a mal di schiena. Questo può accadere quando si dispone di stress fisico e mentale che è stato travolgente e accumulando su di voi per un lungo periodo di tempo. È necessario prendere le misure adeguate per affrontare questo stress come prendere tempo per voi stessi per rilassarsi e distendersi ogni giorno e facendo esercizi di respirazione con ottenere la giusta quantità di sonno, che è di almeno 6 o 8 ore in un giorno. Ciò fissare il processo di guarigione.

Contrariamente a ciò che avete probabilmente sentito, riposo a letto non è un'opzione per il mal di schiena. La maggior parte dei medici consigliare che si dovrebbe continuare a muoversi in giro perché completo riposo a letto può rendere la sua condizione peggiore di quello che già è. Inoltre, assicurarsi di non saltare a destra fuori dal letto prima cosa al mattino. Prendetevi il tempo per girare dolcemente verso il lato e in questo modo si può ottenere dal letto più facilmente e si spera senza dolore.

A seconda del caso, potrebbe essere consigliato di fare alcuni esercizi per aiutare il processo di guarigione. Se avete teso i muscoli, è possibile ottenere sollievo facendo esercizi di stretching. Non cercare di fare i propri esercizi senza consultare il medico come si sarà solo a rendere la vostra condizione peggiore schiena. La maggior parte del tempo il vostro medico vi consiglierà di fare esercizi di lieve o moderata, come camminare o nuotare. Questo esercizio vi aiuterà anche a controllare il vostro peso, che è un fattore importante nella aggravare il mal di schiena.

Se si sono tenuti a sollevare oggetti da terra al vostro lavoro, assicurarsi di piegare le ginocchia e non sollevare con i muscoli della schiena. Questo farà sì che non stressare i muscoli della schiena e rendere la vostra condizione peggiore.

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