Dieta per fibromialgia pazienti

La fibromialgia è una condizione medica che è caratterizzata da dolore cronico e allodinia. I sintomi non sono limitate a solo dolore, ma includono anche affaticamento debilitante, rigidità articolare, e disturbi del sonno. Fibromialgia pazienti segnalano anche difficoltà a deglutire, intorpidimento e formicolio alle estremità, disfunzioni cognitive, e intestino e vescica anomalie. Il termine significa in realtà dolori muscolari e del tessuto connettivo. La fibromialgia può essere gestito con l'aiuto di una corretta dieta e alcuni cambiamenti di stile di vita. Tuttavia, ci sono poche informazioni sulla dieta e la nutrizione per pazienti con fibromialgia, ci sono alimenti che possono essere adottate per aiutare i pazienti a ridurre dolori e dolori. Diamo uno sguardo a diversi alimenti che i pazienti con fibromialgia devono mangiare e da evitare.

Le persone affette da fibromialgia dovrebbero evitare i grassi ricchi di cibo. Invece, il cibo che è ricco di antiossidanti e sostanze fitochimiche minimizzerà letargia e la fatica e migliorare l'efficienza energetica e la vigilanza. Gli alimenti che dovrebbero essere assolutamente evitati o eliminati dalla dieta sono le bevande gassate, caffè, alcool e cioccolatini. Altre categorie di alimenti che devono essere evitati sono prodotti di alto contenuto di grassi lattiero-caseari, lo zucchero bianco, farina bianca, cibi fritti, cibi con conservanti, cibo spazzatura, cibi salati, carni rosse, tè caffeina, tabacco, cole, e saccarina. Inoltre, i pazienti con fibromialgia dovrebbero evitare l'esposizione prolungata al sole.

Esercizio aiuta notevolmente. Pazienti con fibromialgia si suggerisce di fare esercizi di stretching e consumano quasi 10 bicchieri di acqua al giorno. Assicuratevi di non consumare acqua con i pasti. Si consiglia di evitare bevande gassate in quanto si ritiene a fuoriuscire il fosforo dalle ossa. D'altra parte, zuccheri come aspartame, insieme con soda, favoriscono la perdita di memoria. Caffeina e gassate bevande sono diuretici, che ti fanno perdere acqua supplementare dal corpo attraverso l'urina. Fibromialgia pazienti perdono il calcio dalle ossa nelle urine ad un ritmo superiore. L'assunzione di caffeina mette pressione supplementare sul fegato e le ghiandole surrenali.

In aggiunta a tutto questo, i pazienti con fibromialgia dovrebbero evitare troppo elaborati e cibi altamente raffinata poiché questi ostacolano il loro sistema immunitario già debole. Cibo spazzatura, caffeina, carne di maiale, gli alimenti amidacei lavorati, e gli alimenti contenenti additivi e conservanti non devono essere prese a tutti. Cibi fritti e sale in eccesso aggravare il dolore e gonfiore.

In realtà la lista degli alimenti che dovrebbero essere evitati è molto più lunga di quanto i cibi da consumare. Evitare questi diversi tipi di alimenti e facendo esercizi di stretching su base regolare sarà in grado di aiutare a ridurre i dolori fibromialgia indotta e pains.Read più su dieta per la fibromialgia Hotel  .;