Che cosa è esattamente muscolo Confusione e fa questo metodo di allenamento davvero?

Ultimamente, da quando P90X venuto sulla scena, ho sentito così tanto parlare di confusione muscolare e le opinioni diverse su questo metodo di allenamento. Se non si sa come questo metodo di allenamento è stato determinato, è il metodo principale utilizzato in allenamento Workout Home Video Serie P90X. Così, ho deciso di impostare le cose in chiaro in modo che nessuno sia lasciato "confuso" .. capito? Muscle Confusion..Ok bene fondamentalmente ho preso su questo concetto di allenamento per circa un mese, perché ho deciso di fare un tentativo e vedere se davvero funzionato. Io non vi dirò i miei risultati ancora, ma io vi farò sapere che, oltre ad auto-sperimentazione, ho fatto una grande quantità di qualità, ricerca affidabili su questo tema. I miei risultati su tale metodo non è proprio quello che mi aspettavo. Vedrete cosa intendo in un secondo

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Che cosa è muscolare Confusione

Quindi, per? iniziare le cose fuori, dobbiamo porci una cosa. Che cosa è questo concetto di allenamento? Fondamentalmente lo scopo di questo metodo è di confondere i nostri muscoli. Il modo in cui costruire il muscolo è eseguendo esercizi che sono difficili per i muscoli per adattarsi a, perché la capacità del muscolo di adattamento è quello che si sviluppa che ha guadagnato la massa muscolare.

Ora, secondo questa teoria, perché il tuo corpo si adatta molto veloce per tutto ciò che lo stress è posto su di esso, questo vi dà la possibilità di "prendere il controllo" di come i muscoli si adattano. Muscle Confusione ha si eseguono esercizi che apparentemente "confondere" i muscoli. Ora, come si fa è ancora ottenere questo risultato?

In pratica esercizi di confusione muscolare avvengono quando si modificano gli esercizi e di passare in giro. Presumibilmente quando si eseguono diversi esercizi e mischiarle, questo impedisce la capacità del corpo di abituarsi allo stesso movimento durante ogni allenamento

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muscolare Confusione Presumibilmente Previene fitness Altipiani

Molte persone raggiungono lo sviluppo muscolare o la perdita di peso "plateau" e non sanno come superare questo altopiano. Presumibilmente siete in grado di evitare di raggiungere qualsiasi altipiani fitness utilizzando il metodo muscolare Confusione perché si sta impedendo il tuo corpo di adattarsi a ogni singolo esercizio.

Quindi, confusione muscolare si verifica e sei i muscoli sono lasciati confusi e non in grado di adattarsi. Piuttosto, questo aumenta i risultati perché i muscoli hanno naturalmente di costruire più, nel tentativo di adattarsi agli esercizi

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Vuol muscolare Confusione realmente funzionano

La vera questione tra individui normali e Ricercatori fitness egualmente è: "Fa muscolare Confusione funziona davvero?" La risposta potrebbe essere piuttosto sorprendente, dopo tutto quello che ho passato per descriverlo, ma onestamente non funziona. Questo è per esperienza personale, tentativi ed errori, ed estesa, di ricerca documentata fatto da professionisti. Il motivo per cui non funziona è perché il vostro corpo non funziona la confusione modo muscolare spera che funzionerà.

Invece il vostro corpo in realtà non adattarsi ad ogni esercizio non importa come li si passa, ma piuttosto è una questione di quanto tempo il vostro corpo prende per adattarsi alle specifiche, esercizi di Ultimate. Il modo in cui si passa e mescolare gli esercizi ha davvero determinante di quanto velocemente il vostro corpo si adatta ad esercizi, così muscolare Confusione chiaramente, non funzionerà

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Cosa si può fare invece

Da muscolare Confusione non funziona, c'è una cosa che potete fare per massimizzare i risultati di costruzione del muscolo. Vi consiglio di lavorare ogni muscolo per completare esaurimento piuttosto che cercare di confondere i muscoli con un metodo di allenamento falso. Muscle Esaurimento è un metodo dimostrato di funzionare, e funziona perché davvero si sviluppano più grandi, muscolare più veloce quando si esaurisce i muscoli.

Non voglio entrare in esattamente perché muscolare Esaurimento è davvero il metodo di allenamento per ultimo ogni gruppo muscolare, ma è possibile la ricerca per te perché questo è il modo migliore per allenamento ogni muscolo Hotel  .;