Conosci il tuo Anatomia Muscolo addominale prima di affrontarli

Quando si è alla ricerca di migliore abs allenamento
per arrivare sei pack abs
, troverete una serie di esistente allenamento abs
tecniche. Lo sapevate che la comprensione di muscoli addominali
anatomia, si sarà in grado di fare in modo efficace tutte le tecniche abs allenamento
? Inoltre è possibile eseguire una vasta gamma di esercizi che si alleneranno complessiva del muscoli addominali
in modo che ci troveremo a ottenere un sexy sei pack abs
.

vale anche se si vuole fare un esercizi di varietà con attrezzature per esercizi ab o macchine ab
, è possibile scegliere il attrezzature speciali che hanno come bersaglio specifico addominale
muscolare. In modo che, abs allenamento
variazione fate sarò anche essere efficace, accanto al normale tradizionale allenamento abs
. A titolo di esempio una palla di stabilità possiamo utilizzare per addestrare gli obliqui, retto addominale, e trasversale del muscolo addominale, o con fasce di resistenza, si possono fare vari esercizi per rendere gli obliqui, retto addominale e muscoli addominale trasversale si lavora. Pertanto, per comprendere la vostra muscoli addominali anatomia
, si può esercitare in modo più efficace per indirizzare i tuoi muscoli addominali Comprare e ottenere un sei pack abs
più veloce.

Nella zona addominale, ci sono tre muscoli primari che saranno significativamente modelleranno sei pack abs
. Essi sono il muscolo retto addominale, muscoli obliqui, e Muscolo trasverso addominale. Solo tre erano primarie, e se ti alleni correttamente, davvero avrà un sexy sei pack abs
.

Retto Addominale muscolo
è in realtà un grande muscolo con strati di tessuto connettivo comincia a sterno e si estende per l'osso pubico. Questi muscoli sono indicati da due sezioni distinte, vale a dire il retto addominale superiore e il retto addominale inferiore. Pertanto, dobbiamo affrontare con diversi esercizi. Il retto addominale superiore crea il di sei-pack abs
, ed esercizi che si alleneranno questi muscoli comunemente sappiamo con addominali superiori allenamento
. Mentre il muscolo retto addominale inferiore si trova sotto l'ombelico, e dobbiamo affrontare con una varietà di tecniche di allenamento addominali bassi
.

muscolo obliquo è il muscolo che si estende lungo la lati dell'addome, che si estende dalla parte inferiore della gabbia toracica all'inizio dei fianchi. Gli obliqui permettono anche il tronco torcere e spostare da lato a lato. Possiamo fare ab esercizi
piace:. Declino torsione ab, piede per piede scricchiolio, o doppia torsione esercizio per allenare muscolo obliquo

trasverso addominale muscolare
è il muscolo che avvolge il torso come un corsetto, appena sotto la gabbia toracica, questo muscolo si attiva quando si succhiare nel vostro intestino, tossito o starnutito. Questo è un muscolo molto importante, dal momento che il funzionamento tiene gli organi interni in luogo, fornisce equilibrio e coordinazione per tutti i movimenti quotidiani, e stabilizza la parte inferiore della schiena e il tronco durante il sollevamento pesante. A causa del muscolo trasverso addominale è in profondità all'interno del nucleo dei muscoli addominali, ci sono solo pochi esercizi tradizionali che riguardano il trasverso addominale. Tuttavia, è possibile eseguire esercizi come esercizio di vuoto allo stomaco per la formazione del muscolo trasverso addominale.

Con la nostra comprensione di anatomia dei muscoli addominali
sopra, saremo molto più facile scegliere il miglior allenamento abs
che effettivamente indirizzare quei muscoli per raggiungere gli addominali più forti e più sexy. Così i vostri sforzi di sottoporsi a six pack di allenamento di routine
farò tutto il muscoli addominali primarie
realmente mirate e si otterrà strappato sei pack abs
in breve tempo. < . br>